S'hydrater : pour quoi faire ?
Une bonne hydratation permet à tout sportif, comme nous autres VTTistes, d’effectuer de bonnes performances tout au long de son activité... Mais pas que !
Boire de l’eau élimine également les substances toxiques de votre organisme et régule la température de votre corps. Comme vous le savez peut-être, votre corps est composé à 60% d’eau (chez les adultes). Et lors d’un effort physique, vous évacuez de l’eau petit à petit par la transpiration. Par conséquent, plus votre corps perd de l’eau, plus vos capacités musculaires sont réduites.
Si le pourcentage d’eau dans votre corps descend bien en-dessous de ces 60%, vous risquez donc la déshydratation et tous les effets secondaires qui l’accompagnent : vertiges, malaises, vomissements, crampes… bref, ça ne fait pas rêver ! C’est pourquoi boire est très important si vous souhaitez profiter pleinement de votre sortie VTT, et surtout si vous voulez garder un corps sain.