RECETTES POUR SPORTIF : NOS MEILLEURES IDÉES

Bien manger tout en se faisant plaisir : notre meilleur mantra !

Menus équilibrés ne sont pas incompatibles avec douceurs du palais. On vous le prouve avec nos recettes simples, adaptées aux besoins des sportif•ves.

Recettes repas sportifs : le salé

Pour déjeuner ou dîner, on est souvent à court d'idées pour cuisiner healthy. Et pourtant, ce n'est pas si compliqué que ça en a l'air. Voici quelques propositions de repas ou d'accompagnements pour bien manger, en toute simplicité. Végétarien•nes, on a aussi pensé à vous !
Et non, on vous voit venir, la raclette ne fait pas partie de cette liste car ce n'est pas vraiment un repas sain mais, de temps à autre, on peut tout de même se laisser tenter...

Recettes salées

Recette healthy: Risotto aux poireaux et thym

Besoin d’idées pour manger sainement ? On vous propose une recette healthy de risotto aux poireaux, facile à réaliser.

Recette healthy : trio de houmous aux pois chiches, petits pois et betterave

Vous avez envie d'un apéritif sain et facile à réaliser ? On vous propose de tester le houmous : aux pois chiches bien sûr mais aussi petits pois et betterave. Voici la recette d'Amadiététique, diététicienne-nutritionniste.

Recette healthy : cookies salés butternut et chèvre

Vous avez envie d'un encas salé sain et original ? On vous propose de tester le cookie salé butternut-chèvre. Voici la recette d'Amadiététique, diététicienne-nutritionniste.

Curry de dinde, lentilles corail et lait de coco

Envie d’un petit plat healthy aux saveurs exotiques ? Par ici, la recette !

Recette camping : un délicieux couscous

Une recette de couscous, pensée pour vous, où les pois chiches se marient aux tomates confites et au zest de citron.

Potatoes de patates douces: une idée d’accompagnement healthy !

Quel que soit le repas, vous avez envie de bien manger et de vous faire plaisir. Voici donc notre recette "healthy" de potatoes avec des patates douces. Un ingrédient incontournable pour régaler tous les sportifs. Bon appétit !

Dhal de lentilles corail et pois cassés au lait de coco

Envie d’un plat végétarien ? Le dhal est parfait et saura certainement vous plaire !

Recette : Confectionnez vous-même vos chips de légumes

Vous partez randonner ? Pensez aux snacks healthy et faits maison ! Confectionnez vous même ou en famille ces délicieuses chips de légumes qui agrémenteront votre pique-nique pendant la randonnée !

Petit-déjeuner et déjeuner healthy

Quoi manger au petit-déjeuner pour bien démarrer sa journée ? Comment préparer un déjeuner qui soit sain et équilibré en toute simplicité ? Vous allez voir, ce n’est pas aussi compliqué qu’on l’imagine !

Recettes healthy sportives sucrées

Bouches sucrées : on vous promet aussi de vous régaler avec des idées de gâteaux, encas ou petit-déjeuners bons pour la santé. Les fruits secs, c'est aussi une bonne alternative à un gâteau industriel pour le goûter. Et sinon, on vous propose aussi une recette gourmande spéciale chocolat addict.

Recettes sucrées

Recette healthy : Brioche perdue à l’ananas rôti au sirop d’érable

Une recette healthy pour vos pauses ou desserts gourmands ? Amadiététique, diététicienne-nutritionniste, vous propose cette recette de brioche perdue à l'ananas.

Recette : gâteau pour le sport

Quel gâteau manger quand on fait du sport ? Des fruits secs, du miel et des céréales, rien de tel pour un encas sain et énergétique. Voici les astuces d'Amadiététique, diététicienne-nutritionniste.

Recette healthy : pain d'épices sans matières grasses

Une recette healthy pour vos pauses gourmandes ? Amadiététique, diététicienne-nutritionniste, vous propose cette recette de pain d'épices sans matières grasses.

Recette : Confectionnez vous-même vos energy balls

Vous partez randonner ? Pensez aux snacks healthy et faits maison ! En plus d'être meilleurs pour la santé et pour la planète, vous serez fiers d'avoir confectionné vous même ou en famille ces délicieuses energy balls qui vous apporterons plein d'énergie pendant la randonnée !

BANANA BREAD sans gluten et sans lactose

Sans gluten et sans lactose. Bien manger, ça compte sûrement pour vous, si vous êtes ici. Voici donc notre recette healthy de banana bread pour régaler tous les sportifs. Bon appétit !

Le saucisson au chocolat : notre recette plaisir gourmand !

Bien manger c’est essentiel, surtout lorsqu’on pratique une activité sportive. Mais parfois il faut relâcher la pression et savoir faire plaisir ! On vous livre un une recette de gourmandise chocolatée qui saura vous faire plaisir à n’importe quel moment de la journée.

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Recette : Confectionnez vous-même vos barres de céréales

Vous partez randonner ? Pensez aux snacks healthy et faits maison ! En plus d'être meilleurs pour la santé et pour la planète, vous serez fiers d'avoir confectionné vous même ou en famille ces délicieuses barres de céréales qui vous apporterons plein d'énergie pendant la randonnée !

Recette healthy, sans gluten et sans lait : Pancakes à la banane

Vous avez 2 bananes bien mûres et vous ne voulez pas les manger ? Voici une recette de délicieux pancakes pour le petit-déjeuner ou la collation.

Recette smoothie bowl

Boostez votre énergie de bon matin grâce cette de recette originale de smoothie à base de mâche, bananes & fraises !

Recette camping : Bananes au chocolat à la braise

Banane et chocolat, un "ça marche" des desserts. A la braise, c'est encore meilleur !

Nos menus sportifs spécial randonnée

Ah oui, cuisiner en randonnée, l'indispensable de l'expérience nature ! Là encore, on n'est pas obligés de faire compliqué pour se régaler et faire le plein d'énergie. En plus, toute la famille peut contribuer au repas pour un moment convivial garanti !

Des recettes sportives pour la musculation ?

Vous faites de la musculation ou du cross training ? Vous avez envie d'apporter des protéines à votre alimentation pour optimiser vos séances de sport ? Voici toutes nos idées de recettes protéinées :

Alimentation sportive : en savoir plus

Bien manger pour être en bonne santé, oui mais comment ? Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ? Quels aliments pour être en forme ? Sport santé et alimentation : découvrez tous nos conseils nutrition et sport, simples à appliquer au quotidien... et il y en a pour tous les goûts !