Ne pas se prendre pour un autre
Débutants attention ! Ne vous fixez aucun autre but que de finir. Passer sous la banderole d’arrivée est votre victoire, la seule qui vaille. Rien ne doit la compromettre. En conséquence, ménagez votre monture, courez de manière constante et contrôlée en ayant l’impression de pouvoir accélérer à tout moment. Et lorsque vos jambes deviennent lourdes, n’hésitez pas à marcher régulièrement pour éviter les crampes et vous ravitailler de manière suffisante.
Courir un marathon est toujours – toujours ! – un (ré)apprentissage de l’humilité. Si vous débutez la course à pied, n’ambitionnez pas de courir un marathon en 2013. Votre première expérience sur 42,195km doit être programmée au plus tôt lors du premier semestre 2014. Personne, du débutant au cador kenyan, ne peut écrire le scénario de la course avec une totale précision. Mille et un imprévus viennent contrarier ou au contraire bonifier la qualité de l’effort. Il est donc important de se fixer des objectifs en cohérence avec son niveau et son état de forme du moment. Et si un bon chrono, voire un record personnel, sont au bout des 42,195km, c’est que la préparation a réellement été réussie !
En savoir plus :