Comment fonctionne un plan d'entraînement ?
Vous vous posez peut-être des questions à propos des plans d'entraînement. Que faire si vous ratez une séance ? Faut-il mettre une intensité maximale dans chaque séance ? Le plan d’entraînement le plus long est-il toujours le meilleur ? Que vous vous entraîniez en club ou bien seul, il est indispensable de comprendre votre entraînement pour être prêt le jour de la course et progresser durablement. Philippe Propage, entraîneur de l’Equipe de France de Trail et de 24h décode pour vous le fonctionnement d’un plan d’entraînement. Suivez le guide !
