gym stretching

Nos conseils

gym stretching

C'est quoi, le stretching ? Une forme de gym douce visant à s'étirer pour assouplir l'ensemble de son corps, délier les articulations et détendre à tour de rôle les différents muscles du corps. Essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer !

Règles de savoir-vivre à la salle de sport

Les règles de savoir-vivre en salle de sport

Comment éviter de confondre club de sport et club tout court ? On vous donne quelques règles de savoir vivre en salle de sport.

Femme qui consulte son téléphone

Calories : comment faire le calcul ?

Calculer les calories, ce n’est pas toujours simple. Voici quelques formules mathématiques (simples, promis) pour faire le tour de la question.

Étirement du psoas : nos 7 exercices faciles

Étirement du psoas : nos 7 exercices faciles

Le psoas, c’est quoi ? Quels exercices pour l’étirer ? Pour tout savoir sur ce muscle de la hanche, ça se passe ici.

Étirement des fessiers : nos 7 exercices

Étirement des fessiers : nos 7 exercices

Douleurs, tiraillements, contractures ? Pour connaître ce que cachent vos muscles fessiers et comment les étirer efficacement… Suivez le guide !

L'IMC : la définition d'une bonne santé ?

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Vous avez forcément entendu parler de l’IMC, cet indice qui permet d’estimer notre masse corporelle, en fonction de la taille et du poids. Mais le chiffre donné par cet outil, à quoi sert-il ? Est-il réellement utile pour définir notre bonne forme physique ?

Gainage latéral

Gainage latéral : sculpter votre corps en douceur

Renforcer sa ceinture abdominale, travailler ses muscles profonds... On vous présente les bienfaits de l'exercice et comment le faire efficacement.

exercice d'étirement

Étirement du dos : nos 11 exercices

Comment étirer son dos seul·e ? Quels sont les muscles du dos ? Quels exercices choisir ? Marre d’en avoir plein le dos ? Suivez le guide.

Femmes marche sportive bienfaits

Pourquoi faire du sport : santé, moral, plaisir...

Avouons-le : il n’est pas toujours évident de se motiver à faire du sport. On transpire, c’est dur, on a même parfois mal après une séance intensive, et ce pendant plusieurs jours. Alors pourquoi se démener autant alors que l’appel du canapé se fait fort ? Les bonnes raisons sont multiples, mais on vous en a sélectionné 4 qui vont définitivement vous convaincre de vous y mettre.

sport et grossesse

ADAPTER SON ACTIVITÉ PHYSIQUE PENDANT SA GROSSESSE

Vous attendez un heureux évènement et pour vous, pas question de ne pas faire de sport pendant ces 9 mois. Et bien, faire du sport pendant la grossesse, c’est permis ! A condition de doser son effort et de respecter des règles de précaution. Il va falloir adapter vos activités. Suivez nos conseils.

Comment lutter contre le stress, sans faire de sport ?

Comment lutter contre le stress, sans faire de sport ?

La relaxation est votre alliée contre le stress. Bonne nouvelle : de nombreuses méthodes existent pour se détendre et mieux gérer le stress !

Exercices pour les lombaires

Exercices pour les lombaires

Découvrez nos conseils et exercices pour renforcer votre zone lombaire, une partie stratégique à muscler en prévention, et pour gagner en puissance.

combien de temps avant de voir les effets du sport ?

Combien de temps avant de voir les effets du sport sur le corps ?

Pour voir les effets bénéfiques du sport sur votre corps, il faut de la patience, de la motivation et une régularité à toute épreuve. Venez, on vous décrit les étapes par lesquelles vous allez sans doute passer.