Exercice 1: cardio
PLACEMENT
Debout, prévoyez une chaise à côté de vous pour vous sécuriser. Montez les genoux à la hauteur de vos hanches. Vous sentez votre coeur s'activer progressivement ?
CONSIGNES DE SÉCURITÉ & DE RESPIRATION
Gardez le dos bien droit lorsque vous montez les genoux et respirez tranquillement.
NOMBRE DE RÉPÉTITIONS
Faites l'exercice entre 1 et 3 minutes.