Renforcement musculaire - nos circuits training
En panne d'inspiration pour vos trainings ? Retrouvez nos idées d'entraînements simples pour muscler et renforcer tout votre corps.
Simples, rapides, faciles à réaliser partout, retrouvez tous nos circuit trainings de renforcement musculaire. La solution idéale pour rester en forme sans avoir à aller dans une salle de sport !
Renforcer le haut du corps
Dos, pectoraux, épaules, bras... Renforcez les muscles du haut du corps avec nos circuits Upper Body
Enchaînez ces 4 exercices sous forme de circuit : 4 tours au total. Réalisez 40 secondes d’effort pour chaque exercice, avec 15 secondes de récupération entre chacun.
Vous n'avez pas de sangles de suspension ? Retrouvez les sur notre site Decathlon.fr :
Renforcer ses abdominaux
A moi les tablettes de chocolat !
Enchaînez ces 4 exercices sous forme de circuit : 4 tours au total. Réalisez 40 secondes d’effort pour chaque exercice, avec 15 secondes de récupération entre chacun.
Vous n'avez pas de sangles de suspension ? Retrouvez les sur notre site Decathlon.fr :
Renforcer le bas du corps
Envie de renforcer vos cuisses, de galber vos fessiers ? Retrouvez nos circuits spécial Lower Body
Endurance : 15-20 réps, 1-3 sériesRenforcement : 6-12 réps, 3-5 sériesForce : 1-6 réps, 3-5 séries
Vous n'avez pas de BARRES pour pratiquer ? Retrouvez notre kit pump sur le site Decathlon.fr :
Renforcer l'ensemble du corps
Plutôt du genre à faire des séances complètes des muscles du corps ? Découvrez nos circuits Full Body
Enchaînez ces 4 exercices sous forme de circuit : 4 tours au total. Réalisez 40 secondes d’effort pour chaque exercice, avec 15 secondes de récupération entre chacun.
Vous n'avez pas de GILET LESTE ? Retrouvez les sur notre site Decathlon.fr :
