8/ Si oui je vais devenir musclor ? Et quand je vais arrêter ça va devenir gros ?
Partons du principe suivant : tu fais 3 séries de 30 répétitions avec tes haltères (oui Justine, tu as triplé tes efforts et je t’encourage !). Kévin m'assure que tu ne deviendras musclor que si tu changes ton alimentation (en y apportant plus de protéines qui contribuent à la fabrication du muscle) si tu portes plus de 2 kg d’haltères et que tu multiplies ton nombre de répétitions.
Ceci dit, la forme du muscle est influencée par la manière dont il est contracté dans l’exercice. Par exemple si tu réalises des mouvements concentriques, sous forme de gestes allers-retours (comme soulever une bouteille plusieurs fois), le muscle se galbera et aura plus tendance à "gonfler". Si tu réalises des mouvements isométriques, c'est-à-dire des efforts en position statique (comme le gainage), il se tonifie dans la longueur et ne gonfle pas. Et si tu arrêtes tout, du jour au lendemain ? Et bien... le muscle fond... comme neige au soleil, il perd à la fois force et forme. C'est le jeu !