1 / Quand vaut-il mieux s’étirer ? Matin quand on est tout rouillé ? Ou soir pour se détendre ?
Alors Justine, tout dépend de l’objectif ! Tu dirais que tu as un corps raide, des douleurs récurrentes ou des sensations de blocages articulaires ? Alors dès le matin c'est le meilleur moment ! Ce sera parfait pour préparer les articulations à ta folle journée. Et c'est Marion, kinésithérapeute qui me l'a affirmé !~Si tu n’as pas de problème particulier, et que tu es plutôt en recherche d’apaisement et de tranquilité, faire les étirements le soir est très efficace et agréable. En bref, tu peux t'étirer quand bon te semble, tout dépend de ce que tu recherches. Dans tous les cas, les étirements ne doivent pas être une torture. Lorsque tu fais une posture d'étirement, ne force pas au-delà de la légère tension que tu ressens. Tu t'installes, tu respires et tu apprécies l’effet sur ton corps (30 sec minimum) ;-)