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pilates

Nos conseils

pilates

Tout savoir sur le Pilates

Fluidité, précision, contrôle des mouvements, centrage, respiration et concentration sont les six principes fondateurs de la méthode Pilates. Avec tout ça, autant vous dire que vous êtes paré•e pour vous faire du bien !

SE METTRE AU SPORT POUR TRAITER L’ENDOMÉTRIOSE ?

SE METTRE AU SPORT POUR TRAITER L’ENDOMÉTRIOSE ?

Endométriose et sport : amis ou ennemis ? Une vraie ou une fausse bonne idée ? Mais comment s’y mettre et l’adapter aux douleurs ?

se relaxer

Dossier : Apprendre à se relaxer

Parce que parfois, on a besoin de lâcher-prise, de prendre quelques minutes pour soi, de se déconnecter du quotidien et surtout, ne penser à rien... apprendre à se relaxer, ça n'a que du bon !

prendre soin de moi à la maison

DOSSIER : QUELS SPORTS POUR PRENDRE SOIN DE MOI A LA MAISON ?

S’accorder un moment pour soi alors que tout le monde s’agite à la maison : ça vous paraît impossible ? Même avec peu d’espace, le yoga et le pilates offrent un vrai moment de pause. Vous allez souffler !

se tonifier se muscler

DOSSIER : SE TONIFIER, SE MUSCLER

Vous souhaitez faire du sport pour tonifier votre corps ou vous muscler ? Avec notre dossier, on vous présente tous nos conseils.

faire du sport chez soi

DOSSIER : Débuter le sport à la maison

Le sport à la maison, ça vous tente. Mais il y a un mais : comment s'y prendre sans coach à vos côtés ? Quels sports ou exercices faires ? Avec quel matériel ? On répond à vos questions, sans prise de tête.

FITNESS QUEL SPORT CHOISIR A LA RENTREE

DOSSIER : Fitness – Quel sport choisir à la rentrée ?

En cette rentrée, nous vous proposons de (re)découvrir les sports de fitness. Ces pratiques comportent de nombreux bienfaits et sauront à coup sûr vous aider à atteindre vos objectifs quels qu’ils soient.

DOSSIER : SPORT ET DOULEURS

DOSSIER : SPORT ET DOULEURS

Comment faire du sport quand on a mal ? Comment évitez les douleurs ? Comment soulager ses maux grâce au sport ?

sport et perte de poids

DOSSIER : SPORT ET PERTE DE POIDS

La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu. Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.

rester motivé pour le sport

DOSSIER : SE MOTIVER ET RESTER MOTIVÉ·E

Entre bonnes résolutions et rentrée, trouver une bonne raison de se mettre au sport n'est pas bien compliqué.Mais c'est une fois qu'on s'y est mis que le plus compliqué arrive... Comment on fait, pour rester motivé·e ? Pour avoir envie de se bouger un peu quand l'appel de la flemme nous gagne ? Quand toutes les raisons d'abandonner nous semblent recevables ? (disons nous tout : parfois elles le sont. Souvent, ce ne sont que des prétextes).On vous comprend, alors on a décidé de vous aider avec ce dossier tout spécialement conçu pour aider à garder sa motivation à faire du sport.C'est parti !

sport en confinement hiver

DOSSIER : SPORT ET CONFINEMENT

Ce qu’on vous propose ici, en toute humilité, ce sont des idées pour vous occuper vous et votre famille, en faisant du sport en confinement.

faire du sport chez soi

DOSSIER : FAIRE DU SPORT CHEZ SOI

Faire du sport chez soi : la solution de facilité pour pratiquer une activité physique régulièrement et s'y tenir ! On vous propose ici quelques astuces pour vous bouger à domicile, seul•e ou accompagné•e.

Comment s'entraîner à la maison sans s'ennuyer ?

COMMENT S'ENTRAÎNER À LA MAISON SANS S'ENNUYER ?

Vous cherchez des astuces pour ne pas perdre votre entrain lorsque vous vous entraînez seule, à la maison ? Suivez le guide !