Se tonifier avec des bandes élastiques
Savez-vous que les bandes élastiques sont des accessoires Pilates complets, malins et redoutablement efficaces pour tonifier votre corps ? Légers, pratiques et faciles à transporter, ils savent également se faire tout petits pour de grands bénéfices.
Pratiquant de Pilates ou pas encore, vous avez peut-être déjà aperçu ces “élastiques” en vous demandant probablement : à quoi servent-ils ? Comment les utilise-t-on ? et quels sont les bénéfices sportifs ? Cet article est donc fait pour vous !
En vidéo : se tonifier avec des bandes élastiques
Découvrez huit exercices pour tonifier votre corps avec des élastiques.
1/ Une bande élastique, c'est quoi ?
La bande élastique est, comme son nom l’indique, un bande de textile élastique utilisée pour réaliser des exercices de fitness et plus particulièrement des exercices de Pilates.
Cet accessoire n’est pas nouveau. Il fut d’abord utilisé pour le renforcement musculaire des athlètes sportifs puis par les kinésithérapeutes dans le cadre de rééducation.
Grâce à l’élasticité, vous tonifiez votre corps en variant la résistance et la tension de la bande.
Elles se déclinent en plusieurs longueurs et plusieurs niveaux de résistance pour un travail musculaire efficace et adapté. Les bandes élastiques sont donc accessibles à toutes personnes souhaitant se (re)mettre en forme et se tonifier !
2/ À quoi servent-elles ? et comment les utilise-t-on ?
Les bandes élastiques permettent d’engager vos muscles progressivement : C’est vous-même qui adaptez la résistance souhaitée en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Elles sont simples d’utilisation et complètes car elles permettent de réaliser un grand nombre d’exercices sans traumatiser vos articulations.
Grâce à des exercices précis, vous allez tonifier l’ensemble de votre corps (bras, fessiers, épaules, abdominaux, dos, buste) et améliorer vos performances en Pilates et dans d’autres pratiques sportives !
3/ Quels sont les bénéfices ?
Les bandes élastiques présentent des multiples bénéfices :
- Elles sont complètes : Nul besoin de multiplier les accessoires, vous pouvez réaliser un grand nombre d’exercices pour tonifier l’ensemble de votre corps
- Elles permettent de travailler la flexibilité musculaire : vous pouvez les tendre sous différents angles ce qui développe votre flexibilité
- Elles conviennent à tous : tous niveaux et tous types de personnes !
- Elles sont peu encombrantes et sont faciles à transporter partout : vous pouvez continuer vos séances sportives chez vous, sur votre lieu de travail, lieu de vacances, dans des parcs, …
Elena
COMMUNINCATION PILATES
"BONNE(S)SÉANCE(S) DE TONIFICATION ET PRENEZ SOIN DE VOUS !"
