Sculpter son corps avec la boxe
La boxe présente des bienfaits majeurs pour le corps et l’esprit !
Nous avons souvent tendance à réduire la boxe à un simple sport de combat ayant pour seul but de faire des pratiquants des guerriers avertis, prêts à en découdre en toutes circonstances. Néanmoins, les bienfaits de ce sport ne se limitent pas à quelques compétences pugilistiques. En effet, la boxe présente des avantages majeurs pour le corps et l’esprit !
On peut avoir plusieurs objectifs en la pratiquant : sculpter son corps, perdre du poids, une quête de bien-etre mental... Contrairement à ce qu'on peut penser, les profils de boxeurs sont variés et leurs objectifs également !
1/ Les bienfaits brûle-graisse de la boxe et pourquoi pratiquer ce sport fait maigrir
En plus des techniques de combat incontournables pour tout boxeur, la boxe est avant tout un sport qui va mettre votre cardio à rude épreuve. Que vous optiez pour la boxe anglaise, une boxe pieds-poings ou encore du cardio boxing, la plupart des exercices réalisés au cours d’une séance sont basés sur une logique de travail fractionné.
Votre corps va très rapidement se retrouver dans le rouge et ainsi s’attaquer aux tissus graisseux afin de produire de l’énergie qui vous permettra de tenir le temps d’un entraînement. Une pratique assidue de la boxe sera donc une très bonne idée pour ceux qui ont un objectif de perte de poids.
2/ Les effets de la boxe pour sculpter son corps
En plus de la perte des tissus graisseux, la boxe est l’un des sports les plus complets d’un point de vue de la stimulation musculaire. Aucun muscle n’est épargné chez les boxeurs ! Bien évidemment, vos bras et vos épaules vont avoir tendance à se dessiner harmonieusement, mais pas seulement.
La boxe, qu'elle soit anglaise, pieds-poings ou cardio boxing, se travaille avec les bras mais aussi avec les jambes ! Quadriceps, ischios, fessiers, dorsaux, abdominaux... rien n’est laissé au hasard. Le bas du corps est évidemment sollicité pour les coups de genoux et les kicks, mais avant tout, c'est lui qui permet une bonne stabilité, un bon déplacement pendant la pratique, car en boxe, on bouge constamment !
Tout exercice se fait au poids de corps et permet ainsi à chaque muscle de se développer sans excès, à son rythme !
3/ Quels autres avantages à faire de la boxe ?
Sculpter son corps, perdre du poids, OK !
Mais, dans la boxe, il y autant d'importance pour les bienfaits physiques que pour les bienfaits moraux !
Là encore, la boxe est un allié de choix. La pratique de ce sport offre un moment de lâcher-prise total au cours duquel vous pouvez vous dépenser, dépasser vos limites et ancrer vos soucis récurrents à grands coups de poing ou de pied. Une pratique régulière des sports de combat offre l’opportunité d’apaiser son esprit, de faire redescendre la pression et d’appréhender la vie avec beaucoup plus de recul et de sérénité.
En résumé, ce sport vous mettra dans un état d’esprit idéal pour oublier les soucis du quotidien.
Ainsi, tant sur des aspects physiques que psychologiques, la boxe est le sport idéal. Et étant donné l’essor que connaît ce sport actuellement, vous ne peinerez pas à trouver un lieu de pratique proche de chez vous afin de découvrir la discipline dans les meilleures conditions possibles.
Alors à vous de jouer, le bonheur est à portée de gants !
Thomas
AMBASSADEUR OUTSHOCK
