Vous amuser, oui...mais en toute sécurité !
Cela semble être une évidence mais il est toujours utile de le préciser. Quelques principes de sécurité s’imposent avant toute séance d'entraînement au sac de frappe. Tout d’abord, veillez à bien vous échauffer, notamment au niveau des articulations (poignets, coudes, épaules, hanches, genoux, chevilles…). Ensuite, assurez-vous de disposer des équipements de protection nécessaires. Il vous faudra au minimum une paire de bandes de boxe ainsi qu’une paire de gants ou de mitaines adaptée à votre taille. Si vous prévoyez de travailler des techniques de jambes, il peut être intéressant de vous équiper de protège-tibias (cela dépendra avant tout de la dureté de votre sac mais aussi de votre niveau de pratique).
Enfin, ce type d’exercice demande un minimum de technique et il est vivement conseillé de vous faire coacher au départ pour éviter les blessures. Veillez au minimum à bien fermer vos poings au moment de l’impact et à conserver un bon alignement avec votre poignet lors de votre frappe.