Nos conseils boxe

Boxe

NOS CONSEILS

Contrairement aux idées reçues, la boxe est un sport de combat où l'essentiel est avant tout de bien se protéger. Vitesse d'exécution, mobilité et protection... Voici les 3 piliers d'un sport, dont l'intensité améliorera vos réflexes, votre tonicité mais aussi votre endurance et donc votre forme cardiovasculaire. Retrouvez tous nos conseils pour vous accompagner sur le ring et entrer dans la danse !

Le chessboxing, un mélange de boxe et d'échecs. Logique.

Le chessboxing, un mélange de boxe et d'échecs. Logique.

En 1992, Enki Bilal invente le chessboxing. Le but ? Mêler boxe et échecs, tout simplement. Pourtant si différents, les deux disciplines se retrouvent au sein du même sport.

steve

Sports de combat : c’est quoi le MMA ?

Vous vous intéressez aux sports de combat et aux arts martiaux ? Découvrez le MMA. Cette discipline demande une bonne condition physique et une grande concentration.

5 CONSEILS DE CHAMPION POUR AMÉLIORER SES RÉFLEXES DE BOXE

5 CONSEILS DE CHAMPION POUR AMÉLIORER SES RÉFLEXES DE BOXE

Découvrez les meilleurs conseils de Sylvain Broche, qui compte de belles victoires à son palmarès, pour améliorer vos réflexes en boxe !

POURQUOI ET COMMENT UTILISER UNE CORDE A SAUTER

Boxe : pourquoi et comment utiliser une corde à sauter ?

La corde à sauter, un petit accessoire avec de nombreux bénéfices : brûler des calories et des graisses, sculpter votre corps, améliorer votre cardio et votre endurance… Découvrez ses secrets ici !

boxe

10 CHOSES QUE VOUS ALLEZ VIVRE EN FAISANT DE LA BOXE

Si l’envie vous démange de vous lancer dans le bain - ou plutôt sur le ring - mais que vous n’avez pas d’idée précise de ce qui vous attend, c’est parti pour les sensations et les surprises (pas toujours prévues) d’une séance de boxe !

BOXE

La boxe anglaise pour les enfants

Amusante, ludique et sportive, la boxe anglaise éducative est accessible dès le plus jeune âge !

BOXE

La boxe, un sport de combat dangereux ?

Entre la légalisation du MMA en France et le triste décès au mois de juillet 2019 d’un boxeur pro anglaise après son combat, le débat est relancé, la boxe est-elle un sport dangereux ?

boxe-esquive

LA BOXE : UNE QUESTION D'ESQUIVES ?

Pour les non initiés, la boxe pourrait passer de prime abord pour un sport de brute où celui qui cogne le plus fort gagne. Et pourtant, c’est une discipline bien plus subtile.

boxe

Sports de combat, arts martiaux, self-défense : Quelles différences ?

Le sujet n’est pas aussi simple qu’il en a l’air car il peut rapidement tourner en “guerre de chapelles” entre pratiquants.

sport de combat et senior

Sports de combat et seniors : duo gagnant ?

Si on vous demandait “quel sport pour un senior ?”, spontanément, ce ne sont pas aux sports de combat que vous pensez ? Et pourtant…

OUTSHOCK CARDIO GROUPE CONSEIL

CARDIO BOXING, FIT BOXING, AÉROBOXE: QUELLE BOXE FITNESS ME CONVIENT?

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

CARDIO TRAINING

CARDIO BOXING : MITAINES OU GANTS DE BOXE ?

Les entraînements de boxe peuvent avoir différentes formes : en circuit ou sur sac. Découvrez-les et choisissez les bonnes protections !

Cardio boxing : un sport entre fitness et boxe

LE CARDIO BOXING, POUR MIXER BOXE ET FITNESS

Les entraînements de boxe peuvent avoir différentes formes: circuits ou sur sac. Découvrez les et faites votre choix en fonction de votre cours.

Routine de cardio boxing

Cardio Boxing : trouvez votre routine !

Envie d'améliorer votre cardio en utilisant des techniques de boxe ? Voyons comment mettre cela en application en adaptant l’intensité à votre condition physique

OUTSHOCK

Pourquoi les enfants adorent la boxe ? Témoignage d'une maman

Xavier a commencé la boxe à l'âge de 8 ans. Suivez son histoire avec la boxe.

Comment installer son sac de frappe ?

Quelle méthode pour installer et attacher son sac de frappe ?

Avant d’acheter un sac de frappe, mieux vaut anticiper les besoins pour l'installer. Découvrons ensemble les différentes solutions possibles.

Match de boxe : faut-il frapper fort pour progresser ?

Faut-il forcément frapper fort pour progresser en boxe ?

La boxe a encore cette image de sport brutal où la force pure prédomine sur la technique. Voyons ensemble ce qui fait un bon boxeur et mettons fin à ces idées reçues.

COMMENT MOULER MON PROTÈGE-DENTS DE BOXE ?

COMMENT MOULER MON PROTÈGE-DENTS DE BOXE ?

Mouler son protège-dents est une étape incontournable ! Pour assurer une protection optimale et un maintien performant, il est primordial de bien réaliser le moulage.

Des accessoires pour s'entraîner à la boxe seul ou à deux

Boxe : des accessoires pour s’entraîner seul ou à deux

Il existe des variantes permettant de pratiquer à plusieurs tout en développant des aptitudes qu’on pourrait difficilement travailler seul. Voyons ensemble comment intégrer un partenaire dans vos séances d'entraînement à domicile.

enfant

La boxe, aussi un « jeu d’enfant » ?

La boxe française racontée par un champion : Smael MAYOUF. Dans cet article, Smael nous raconte ses débuts à l'âge de 8 ans et son évolution dans ce sport.

Pourquoi et comment s'entraîner avec des paos ?

Pourquoi et comment s'entraîner avec des paos ?

Si vous voulez vous rapprocher le plus possible de la boxe pied-poings, sans faire de combat, s'entraîner avec des paos peut s’avérer être une très bonne alternative !

Comment s'entraîner à la maison ?

Comment faire de la boxe chez soi ?

Est-ce possible ? Et, si oui, comment s’y prendre ? C'est parti pour vos entraînements de boxe à la maison.

Match de boxe anglaise

Boxe : comment progresser dans ce sport de combat ?

Vous pratiquez la boxe, mais vous sentez que vous stagnez… vous voyez que vos erreurs sont toujours les mêmes. OUTSHOCK est à vos côtés pour vous aider dans votre progression…

OUTSHOCK CARDIO GROUPE CONSEIL

Je me mets à la boxe : mode d'emploi !

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

TRAINING

SCULPTER SON CORPS AVEC LA BOXE

La boxe présente des bienfaits majeurs pour le corps et l’esprit !

Garde en boxe

Travailler sa garde et la fluidité de mouvement

Avoir une bonne garde est l’une des premières choses qu’on apprend en boxe. Voyons ensemble comment développer nos facultés défensives.

BOXE

Boxe anglaise : 3 conseils pour travailler l'explosivité

On entend souvent parler d’explosivité chez les boxeurs. Voyons ensemble de quoi il retourne et comment la travailler.

Coups de pied en boxe

Comment améliorer mes coups de pied ?

Les coups de pieds font partie des techniques les plus complexes à appréhender lorsqu’on débute. Voyons ensemble les leviers à notre disposition pour améliorer nos techniques de jambes.

Gants de boxe

Gants de boxe

D'apparence, vous pourriez croire que tous les modèles de gants de boxe se ressemblent. Détrompez-vous ! Il existe de véritables différences entre les gants de boxe polyvalents, gants de boxe spécifiques et gants de sac.

La joie de se remettre au sport

Dossier thématique : La joie de se (re)mettre au sport

C'est la rentrée, l'heure d'intégrer de nouvelles habitudes sportives dans votre routine ! Quel que soit le sport qui vous attire, on vous livre nos meilleurs conseils pou bien (re)commencer.

comment vaincre la peur des coups ?

BOXE : COMMENT VAINCRE LA PEUR DES COUPS ?

Tous les grands champions ont déjà ressenti ce sentiment un jour : la peur des coups. De la technique, un entraînement ciblé et de la confiance en vous sont les éléments clés pour vous aider à progresser et éviter un maximum de recevoir des coups.

MON HISTOIRE AVEC LA BOXE

Boxe : l'histoire de Camille, ex-championne

Découvrez l’histoire et les conseils de Camille, ambassadrice Outshock et ex-championne de boxe française !

sport au féminin

Sport au féminin, évolution et historique : notre dossier complet

Le sport au féminin, c'est quoi ? Eh bien nous sommes d'accord, c'est du sport. Point.Il ne faut pour autant pas en oublier certaines particularités : une selle de vélo adaptée, des coupes de vêtements plus cintrées, ou encore un régime alimentaire approprié.Plus d'infos ? C'est par ici !

test boxe

Bérangère et Thomas ont testé la boxe

Elle, Bérangère, en charge des conseils sportifs pour Decathlon, et lui, Thomas, membre de l’équipe Tennis de Table chez Artengo, ont testé la boxe, pour vous. Récit.

boxe pour les femmes

6 BONNES RAISONS DE SE METTRE À LA BOXE

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

JORDAN

Karaté : témoignage d'un vice-champion du monde junior

Jordan, karatéka depuis ses 5 ans et vice-champion du monde junior à ses 16 ans, vous raconte son amour pour ce sport et tout ce qu’il lui a apporté.

Comment savoir quel sport de combat choisir ?

Comment savoir quel sport de combat choisir ?

Pas toujours facile de savoir vers quel sport de combat s’orienter quand on débute. On vous livre quelques clés pour faire le bon choix !

Comment choisir son type de boxe ?

Comment choisir son type de boxe ?

Boxe thaï, kick-boxing, boxe française ou anglaise… il existe différents types de boxe. Voici comment mieux les connaitre et vous aider à choisir.

BOXE

Découvrir la boxe

Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices, non seulement pour le corps mais aussi pour la tête, alors la boxe est un super choix !

Enseigner le kumite en karaté, témoignage d'une prof

Enseigner le kumite en karaté, témoignage d'une prof

Témoignage de Mélodie, karatéka depuis ses 10 ans, passionnée de kumité (combat conventionnel) et prof de karaté !

JJB

Judoka sénior : Une seconde jeunesse avec le jiu-jitsu Brésilien

5 ans après la reprise du judo pour partager cette passion avec mes enfants, j’ai retrouvé le niveau

judo

Pourquoi choisir le judo pour son enfant ?

Découvrez les multiples bénéfices du judo pour votre enfant : canaliser son énergie, développer sa coordination et sa motricité, mais aussi apprendre les règles et son code moral.

conseils-témoignages-harmonie-yoga-boxe

Pourquoi coupler yoga et sports de combat ?

Vous pratiquez un ou des sports de combat et vous recherchez un sport qui puisse vous canaliser ? Harmonie, notre yogiste boxeuse vous raconte son histoire.

Amusez-vous avec votre sac de frappe

Amusez vous en vous entraînant avec votre sac de frappe

Avoir un sac de frappe c’est bien, mais prendre plaisir à l’utiliser, tout en vous perfectionnant, c'est mieux !

Alimentation, régimes, dérives : les TCA, on en parle ?

Alimentation, régimes, dérives : les TCA, on en parle ?

Troubles des comportements ou conduites alimentaires, qui sont-ils ? Les comprendre pour mieux les combattre.

Sport et commotion : comprendre et prévenir les commotions

Sport et commotion : comprendre et prévenir les commotions

Qu'est-ce qu'une commotion et comment la prévenir ? Comment se soigner ? Découvrez les réponses et conseils de professionnels du médical.

Boxe anglaise : les règles du noble art

Boxe anglaise : les règles du noble art

La boxe est un sport de combat intense et complexe. Tous les coups ne sont pas permis. Découvrons ensemble les règles de ce sport olympique.

Moi, coach de boxe... pour les enfants

Boxe enfant : le témoignage d'un coach de sport

Témoignage passionné de Mohammed, coach de boxe pour les enfants au Domyos Fitness Club de Marcq-en-Baroeul.

LA BOXE, PAS QUE POUR LES HOMMES !

Boxe pour les femmes : quels bienfaits et laquelle choisir ?

La boxe est plutôt réputée pour être un sport d’homme. Pourtant, de plus en plus de femmes s’y mettent ! La boxe a de nombreux bienfaits, elle permet notamment de se défouler et d’affiner sa silhouette.

Shadow boxing

Découvrez l'entraînement en shadow boxing

Envie de renforcer votre cardio sans pour autant frapper dans quelque chose ? Voyons comment mettre cela en application avec un élastique d'entrainement, en shadow boxing !

une femme dans son lit, avec son petit chien

Comment se remettre d’une rupture amoureuse par le sport ?

Que faire pour réparer votre petit cœur en souffrance ? Vous l’aurez compris, faire du sport peut être une chouette solution !

Boxe Anglaise Vs Boxe Française

Témoignages : boxe anglaise vs boxe française

Deux témoignages par deux pratiquants de boxe : anglaise et française. Comment ont-ils découvert LEUR boxe et ce qu’elle leur apporte au quotidien !

POURQUOI ET COMMENT METTRE DES BANDES DE BOXE

POURQUOI ET COMMENT METTRE DES BANDES DE BOXE ?

Les bandes de boxe : un incontournable pour le boxeur. Voici l'essentiel à savoir sur pourquoi et comment les mettre.

Le sport, allié contre le bore-out

Le sport, allié contre le bore-out

S'ennuyer au travail au point de tomber en dépression, c'est le bore-out. Pour s'en sortir, ils et elles se sont tournés vers le sport.

Top 10 des sports insolites que vous allez adorer tester

Top 10 des sports insolites que vous allez adorer tester

Vous avez envie de nouveauté, de fun ? Cette liste d’activités sportives atypiques va vous ravir !

Combat de boxe anglaise

Comment progresser en boxe anglaise ?

Vous êtes pratiquant(e) régulier(e) de boxe anglaise et vous vous demandez comment progresser plus rapidement ? Voici quelques conseils qui vous seront probablement utiles.

battle de sports

Battles de sports : yoga vs pilates, tennis vs squash, ...

Roller quad ou roller online ? Marche sportive ou marche nordique ? Pour ou contre les courses 100% féminines ? Faites vos jeux !

entrainement de boxe avec des pattes d'ours

Pourquoi et comment s'entraîner avec des pattes d'ours ?

Si vous avez un partenaire motivé, les pattes d’ours sont un très bon moyen de perfectionner votre technique de coup de poing.

Sac de frappe

Sacs de frappe

Que vous soyez boxeur débutant, adepte des rings ou passionné de cardio-training, le travail au sac de frappe présente plusieurs avantages. Il développe: - votre puissance, - votre endurance, - votre vitesse, - votre précision.

BOXE

QU'EST-CE QUE la boxe anglaise ?

La boxe anglaise, contrairement à la boxe française, n'autorise que les coups de poings. Découvrez ses spécificités !

UNIVERS BOXE

UNIVERS BOXE

Découvrez l'univers boxe d'Outshock et toutes ses disciplines. Boxe anglaise, boxe française, boxe éducative ou encore boxe thaï.

1 of 6