Entraînement sportif

En 4 semaines d’entraînement, relevez le défi pour retrouver la forme avec la marche sportive et découvrir les bienfaits de ce sport simple et efficace : bien-être, santé et forme.

Vous avez investi dans un vélo elliptique et la motivation a tendance à flancher. Comment maintenir un cap d’entraînements et prendre du plaisir ? Nous vous partageons 5 astuces très faciles à appliquer pour vous mettre en route de manière régulière et sans hésitation.

Qui n’a jamais du stopper ses activités physiques pendant une longue période ? Pour reprendre l’activité et vous refaire une santé, l’idéal est de commencer par un sport doux tel que la marche sportive ou la marche nordique.

Quand on décide de se remettre au sport, c’est pour de bon ! Cela étant, comment faire pour ne jamais baisser les bras ? Voici 4 bons plans pour vous aider à reprendre le fitness et à garder la motivation, coûte que coûte.

Pour arriver sur votre compétition dans les meilleures conditions, il va falloir “récupérer” tout en conservant les bienfaits de votre préparation : on vous explique comment gérer la période d’affûtage.

Entre course à pied ou musculation, vous ne savez pas comment vous préparez physiquement au rugby ? On revient sur quelques éléments pour vous expliquer.

Le trail impose une préparation particulière. Certains fondamentaux doivent cependant être respectés.

Cette bande élastique a tout pour être notre fidèle alliée de tonification… C'est dit ! Pourquoi ? Tout simplement parce qu'elle est polyvalente et nous permet de muscler chaque partie de notre corps, et aussi parce qu'elle est un tout petit peu moins encombrante qu'un vélo elliptique ;) On vous montre quelques exercices ?

Fini la monotonie pendant les entraînements sur vélo elliptique ! De nouvelles solutions connectées émergent pour vous accompagner, progresser et rester motivé(e) pendant vos séances à la maison.

Un challenge cardio d’une semaine pour rester en forme et motivée cet hiver...ça vous tente?Émilie vous guide sur ce challenge spécial abdos. Après 7 jours d’exercices que vous pouvez refaire régulièrement, vous aurez des abdos en béton!

Commencez votre journée du bon pied grâce à nos routines de yoga matinal qui stimule votre esprit et votre corps. Prenez un instant pour vous avant de vous lancer dans une journée riche en activités.

Découvrez un programme sportif pour un corps plus tonique ! On vous propose un florilège d'exercice à réaliser sur 1 mois. Qui sait, cela deviendra peut-être votre nouvelle routine bien-être ? C'est parti pour la première semaine !

Voici 4 astuces qui vous permettront de garder votre motivation pour continuer à pratiquer le fitness cardio à domicile.

Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente?Émilie vous guide sur ce challenge spécial corde à sauter. Après 7 jours d’entraînement, 15 minutes de corde sans s’arrêter c’est possible !

TRIATHLON : besoin d'aide pour préparer votre programme d'entraînement ? Mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif sportif.

Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente ?Émilie vous guide sur ce challenge spécial squat. 100 squats après 7 jours d’entraînement, c’est possible !

Et si vous vous laissiez tenter par ce petit challenge ? 28 jours de Pilates au mur, c’est parti !

Nabaiji vous propose une séance de natation pour le moins originale, pour ne plus s’ennuyer pendant l’effort.

Optez pour le carnet d’entraînement !

Quelle séance pour bien préparer mon cheval avant un concours ? Comment se préparer mentalement et éviter le stress ? Nous vous partageons toutes nos astuces pour être prêt le jour J (vous et votre monture !)

Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !

Il est certain que si vous vous entraînez régulièrement, vous n’aurez pas la chance de ne rencontrer que soleil et ciel bleu. Courir sous la pluie sera donc inévitable mais ça peut être une bonne source de plaisir, on vous explique comment.

À la recherche de la séance full body parfaite pour travailler l'ensemble de votre corps en 30 minutes top chrono ? On a ce qu'il vous faut !

Découvrez les 3 principales séances de running à intégrer à votre plan d'entraînement pour booster votre cardio et gagner en endurance.

Voici 7 séances de 10 à 15 minutes composées de 5 à 6 exercices faciles à faire par jour, un programme de gym sénior spécial plus de 70 ans (ne faire la séance qu’une fois par jour)

Comment choisir le bon programme de musculation à la semaine ? Combien de fois peut-on s’entraîner ? Quels exercices privilégier ? On répond à toutes

Vous avez des enfants en bas âge ? Vous voulez les faire bouger ? Et si, pendant ce temps là, vous faisiez aussi du sport ? Sans matériel, allions le plaisir à l’agréable !

Vous cherchez à perdre quelques kilos ? Alors découvrez mon programme de natation. Je vous fais aussi mes retours sur ce programme pour perdre du poids.