Entraînement sportif

La piscine, c’est ludique ! La preuve avec ces 10 exercices qui allient plaisir et progression.

Limiter le vieillissement de la peau naturellement, c'est possible grâce à de simples exercices de yoga. On vous explique comment faire.

Les éducatifs en natation sont indispensables pour parfaire sa technique. “Éduquons” ensemble nos mouvements de bras !

Qu'on se le dise, l'elastiband, ou bande de résistance, est juste l'accessoire de tonification parfait : léger, peu encombrant, peu onéreux... On l'adore ! Et en plus, il est hyper polyvalent et s'adapte à toutes les situations pour nous permettre de travailler l'ensemble de nos muscles... On l'adopte ! Démonstration.

Vous voulez débuter le Street Workout ? Découvrez la routine et pratiquez la musculation au grand air.

Comment rester mince et tonique grâce à quelques gestes simples ? Voici 4 exercices de fitness rapides et faciles pour raffermir votre corps à la maison

Pensez-vous à bien vous échauffer avant vos entraînements et vos matchs de tennis ? Suivez nos exercices pour préparer vos muscles...

Vous souhaitez retrouver une jolie ligne mais vous ne pouvez pas vous rendre dans votre salle de gym ? Domyos vous propose un entraînement complet à suivre chez vous

Le coussin d'équilibre est tout simplement l'ami idéal qui va nous permettre de travailler efficacement chaque partie de notre corps de rêve (rien que ça). Gainage, équilibre, rééducation, tonification... Varions les plaisirs et on ne s'ennuiera jamais ! Voilà quelques petits exercices à adopter.

Les exercices d’étirements, comme effectuer le bon mouvement du pied et des bras, sont indissociables d’une séance complète de marche rapide. Leur intérêt est d’assouplir vos muscles, en leur apportant du sang neuf. Ces exercices vont vous permettre de gagner en souplesse, d’éviter les crampes comme les blessures (déchirures ou élongations).

Lorsqu’on parle de communication avec le cheval, on parle avant tout d’employer un langage commun. Même si à la base les humains communiquent principalement par la parole et les chevaux via leur langage corporel, il existe un point commun entre nous : nous apprenons grosse modo de la même manière.

À vous les éducatifs de natation en binôme pour booster votre progression !

Comment avoir et garder une bonne préparation physique pour le Football ? Retrouvez ici des exemples de préparation physique d’avant saison, des exemples de préparation physique au cours de la trêve hivernale, mais aussi des exercices pour travailler votre vitesse et explosivité toute l'année.

Cet entraînement vous permettra de vous renforcer musculairement et de brûler un maximum de calories. Au programme : 3 exercices, 2 séances par semaine pendant 1 mois.

Votre enfant se met au skateboard ? On vous explique en 5 exercices faciles comment l'aider à se découvrir des talents de skater.

Circuit training avec des exercices simples à réaliser chez soi pendant les vacances d’hiver. Et en plus c’est drôle.

Si vous débutez le yoga Ashtanga, vous serez sans aucun doute initié(e) à la Salutation au soleil. Cet enchaînement de postures a plusieurs objectifs et s’apparente à un bel échantillon de ce que propose la pratique yogiste.

Mais comment faire quand la balle arrive de si haut avec autant de vitesse ? On se sent parfois démunis face à tant de facilité pour servir, mais nous avons les clés pour vous aider à vaincre les terreurs du service ! Un conseil accompagné d'exercices pour vous entrainer à retourner. C’est parti !

Il n’y a pas que sur gazon que l’on vient finir le point à la volée ! Et pour remédier à cela, les coachs vous ont concocté un petit programme d’entraînements pour progresser à la volée et surtout ne plus avoir peur d’aller au filet. Pourquoi avoir de l’appréhension à volleyer lorsque ce coup apporte tellement à votre jeu ? Découvrez nos exercices…

Conçu pour le cross training type circuits fonctionnels. Idéal pour la préparation physique. gagner en puissance et en explosivité ! Les weighteg bag sont les sacs lestés. Une multitude d'exercices, vous permettant de muscler l'ensemble du corps et d'améliorer vos capacités cardiovasculaires.

La natation avec palmes permet d’améliorer sa technique et de se muscler en profondeur. Voici mon TOP 5 des exercices de natation avec palmes.

Décider de s'entraîner à deux est une source de motivation supplémentaire et vous permet de passer plus de temps ensemble.Découvrez notre circuit de cardio-training et lancez-vous avec votre binôme de choc !

Comment progresser au service ? 4 exercices pour améliorer son service et gagner des points plus facilement. Suivez les coachs !

Musclez le haut du corps et gagnez en force avec les tractions en supination. À découvrir : les bons mouvements, les variantes et erreurs à éviter.

Comment bien réussir ses transitions inter-allures ? Qu’est ce qu'une transition active ? Comment conserver son cheval décontracté pendant cet exercice ?

Vous êtes à la recherche d’un programme de remise en forme ou vous cherchez à vous remettre au sport en douceur ? Avec cet entraînement de 4 semaines, atteignez votre objectif de marcher 5km en 50 minutes de marche rapide.

Avant d'être un sport de compétition, le basketball est avant tout un sport d'amusement. Nous vous proposons quelques jeux pour votre enfant, pour l'initier ou le divertir à la maison, à faire seul ou à plusieurs.

Gagner contre un rameur au tennis ! Vous faites les points et les fautes face aux rameurs et votre frustration est toujours plus grande ? On vous comprend et c’est pourquoi nous vous proposons cet article. Moins de frustration, plus de plaisir ? On y va !

Testez ces 7 exercices de gainage niveau débutant proposés par Julie, coach sportive. En bonus : une vidéo démo pour apprendre à bien gainer, des séances et des conseils de nos coachs.

Fabrice Pellerin vous aide à aligner correctement le bras sous l'axe du corps, pour avoir une meilleure propulsion en dos.

Indispensable pour performer, découvrez 6 exercices pour travailler votre coup droit au tennis !

Comment travailler son retour de service au tennis très simplement ? Voici les 2 exercices qui vous aideront à progresser régulièrement ! Suivez les coachs.

La marche est un excellent sport pour se sentir bien dans son corps, bien dans sa tête. Si vous avez toujours une bonne excuse pour remettre votre séance de marche sportive au lendemain, vous êtes au bon endroit.

Comment prévenir les douleurs récurrentes au bas du dos ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir avec ce programme de 4 exercices contre le mal de dos.

Savez-vous comment vaincre l'ennui pendant vos séances de cardio-training sur machines ? Découvrez de nouvelles possibilités pour varier vos entraînements !

Découvrez ou progressez en yoga en testant ces positions débutant·es à confirmé·es à faire à deux.

Beaucoup d’entre vous ont entendu parler du « week-end choc ». L’expression peut faire un peu peur, mais c’est une technique d’entraînement très efficace.