3/ QUEL type de SPORT POUR SE TONIFIER ET SE MUSCLER ?
POUR SE TONIFIER ?
Il vous faut une activité dynamique qui solicite l'ensemble du corps. Comme le roller par exemple ! Cette activité permet de redécouvrir des muscles ! En effet, les fessiers, les cuisses, les mollets et les abdominaux sont en permanence sollicités lors de la pratique. Le roller est le sport idéal pour muscler l’ensemble du corps et gagner en tonicité. En pratiquant une heure de roller c’est près de 500 calories qui sont brûlées. S’adonner régulièrement à ce sport c’est permettre à la masse grasse de fondre et d’accélérer une perte de poids. Fini le petit ventre à cookies !
POUR SE MUSCLER ?
Qui n’a jamais eu envie d’avoir les jambes fuselées, les abdos apparents ou les pectoraux rebondis ? Pour obtenir ces résultats, la salle de musculation est un incontournable ! Lorsque vous débutez, il est indispensable de se faire encadrer par un coach certifié qui vous indiquera les bons mouvements à réaliser, et mettra en place un programme personnalisé et progressif, selon vos besoins.
Vous pouvez également vous diriger vers le rugby, sport d’impact par excellence qui va muscler de nombreuses zones de votre corps : épaules, bras, dos, fessiers, abdos et jambes. Considérés comme faisant partie des sports les plus complets, la natation et l’aviron seront eux aussi des moyens efficaces pour prendre du muscle de manière harmonieuse.