Les appareils de fitness, jamais synonymes d'ennui
Qui n’a jamais rencontré une baisse de motivation durant ses entraînements sur vélo elliptique, rameur ou autre appareil de fitness ? Souvent liée à un manque de variété dans la pratique ou d’accompagnement, il est difficile d’être performant(e) si le plaisir n’est pas au rendez-vous. Entre musique, podcast et nouvelles applications de coaching personnalisé ou de simulation, il devient facile d’apporter une dimension ludique ou pédagogique à vos séances. Envie de les découvrir ? Allons-y !
Pour une pratique sportive optimale, la performance va de pair avec le plaisir. Que ce soit sur un vélo d’appartement, un vélo elliptique, un tapis de course ou un rameur, la variété des exercices est indispensable pour maintenir une régularité et progresser. Pour vous y aider, de nombreuses applications de musique, de TV, de podcast ou de coaching personnalisé se multiplient pour rendre la pratique encore plus motivante, voire offrir des sensations de totale immersion. Pour les découvrir, c’est par ici !
Sur smartphone ou tablette
- pour les podcasts ou playlist
Et si vous accompagniez votre prochaine séance de tapis de course, d’elliptique, de vélo d’appartement ou de rameur par une playlist spéciale sport ou un podcast ? Côté musique, de nombreuses playlists existent déjà, vous n’avez plus qu’à choisir votre préférence entre rock, pop, ou Rap/RnB. Côté podcast, histoire, actu, littérature, humour... là non plus le choix ne manque pas ! Concentré(e) sur votre épisode ou au rythme de votre playlist, votre séance de fitness passe nettement plus vite ! À quand la prochaine ?
- Pour les séries, films ou émissions tv
Pour être efficace, une séance d’appareil de fitness dure entre 30 minutes et 1 heure. Ça tombe bien c’est justement la durée d’un épisode de série ! Pourquoi ne pas profiter de votre séance de vélo elliptique ou de vélo d’appartement pour regarder une série qui vous plaise ? Croyez-nous, à la fin de l’épisode, vous serez plus satisfait(e) de vous-même en ne l’ayant pas regardé depuis votre canapé ! Évidemment, ça marche aussi avec les films, les émissions TV ou les vidéos Youtube, faites-vous plaisir :)
- Pour les applications de coaching personnalisé
Il existe plusieurs applications mobile pour suivre des entraînements qui répondent à votre objectif sportif sur votre appareil de fitness (vélo elliptique, vélo d’appartement, rameur, tapis de course…). Ces applications sont de plus en plus innovantes et surtout motivantes. Un coach vocal vous indique vos progressions et vos entraînements à suivre pour vous motiver à chaque séquence. Cela réduit considérablement la monotonie qui peut s’installer et vous vous sentez moins seul(e).
[2/] Une application e-connected dédiée aux appareils de fitness domyos [tiret]
C’est une application mobile exclusive, téléchargeable gratuitement (Google Play ou Apple Store) et connectée aux appareils de fitness Domyos compatibles (tapis de course, vélo elliptique ou d’appartement). Simple d’utilisation et motivante, elle est idéale pour suivre votre objectif sportif ou santé dans le temps. Vous pouvez voir vos progressions au fur et à mesure des entraînements. Tout comme vous pouvez mesurer votre niveau physique, suivre des entraînements adaptés à votre condition et au type d’appareil de fitness.
Comment ça marche ?
Avant de démarrer un programme d’entraînement, vous pouvez réaliser un “Fit test” (test de forme) pour évaluer votre niveau de condition physique qui déterminera votre programme d’entraînement. Le “Fit test” se composent d’exercices courts qui évaluent différents paramètres comme l’endurance, la souplesse, la rapidité… Vous pouvez aussi utiliser ce test à la fin d’un programme d’entraînement pour visualiser votre progression.
Pour chaque programme, un coach vocal vous accompagne pour vous motiver et vous encourager.
Quels types de programmes ?
Différents programmes sont proposés selon les objectifs de chacun: perte de poids, endurance, performance… Ils sont renouvelés régulièrement pour varier les plaisirs et compléter les entraînements.
Sur smartphone, tablette ou tv
En pleine immersion avec Kinomap
Qu’est-ce que l’appli Kinomap ?
Kinomap est une application compatible avec de nombreux appareils de fitness connectés (dont ceux proposés par Domyos). Il existe une version gratuite et limitée, la version payante offre une grande variété de parcours et de vidéos. Cette appli contribue à rendre la pratique du vélo elliptique, vélo d’appartement, tapis de marche ou encore rameur plus amusante grâce au principe de la visualisation sur tablette ou écran TV.
Par exemple, sur votre vélo elliptique ou tapis de course, vous pourrez vous imaginer en pleine ascension de randonnée ou trail en pleine nature. Il existe une large variété de parcours (entraînement par intervalles ou fractionné par exemple), cela apporte une sensation de voyage pendant vos entraînements depuis chez vous.
Comment ça marche ?
Une fois connecté(e), votre application Kinomap peut prendre le contrôle de votre appareil de fitness, modifier le degré de la résistance, l’intensité de l’inclinaison des pédales en fonction du programme d’entraînement défini (dénivelés plus ou moins importants à affronter par exemple). La vitesse de la vidéo s’adapte à votre rythme.
Si votre machine n’est pas connectable ? Vous pouvez tout à fait utiliser la caméra frontale de votre smartphone ou tablette comme capteur optique.
Kinomap permet de se mesurer à d’autres pour progresser
Si vous avez le goût du challenge ou l’envie de vous mesurer à d’autres. Il est tout à fait possible de suivre d’autres utilisateurs. En effet, vous pouvez “liker” (aimer) un utilisateur sur ses performances, commenter les parcours proposés et collecter des récompenses si vous remportez un challenge proposé chaque semaine par l’appli.
La visualisation, en quoi est-ce bénéfique pour progresser ?
Kinomap offre l’avantage de l’entraînement en pleine immersion. L’application reproduit des vidéos avec les caractéristiques d’un parcours réel. Votre appareil est connecté à Kinomap et vous reproduisez les mêmes difficultés qu’un vrai parcours pendant vos séances à domicile. L’immersion offre l’avantage de visualiser votre objectif et de vous projeter comme un sportif de haut niveau à votre rythme. Cela contribue à gagner en régularité, en endurance et en progression.
Vous savez tout sur les solutions innovantes et motivantes pour accompagner vos séances sur votre appareil de cardio training. En alliant sport et plaisir, plus d’excuses pour ne pas atteindre vos objectifs sportifs !
Vous savez tout sur les solutions innovantes et motivantes qui accompagneront vos séances sur vélo elliptique ou autre appareil de cardio training. Allier sport et plaisir est tout à fait possible! Il n’y a plus d’excuses pour vous mettre en selle et atteindre vos objectifs sportifs.
