Cross training : nos conseils pour débuter et progresser

C’est parti pour vos premiers WOD ? Retrouvez ici notre programme pour votre première semaine d’initiation au cross training.

Découvrez toutes les étapes pour réaliser vos burpees, un exercice redoutablement efficace pour booster le cardio et travailler l'ensemble du corps. En bonus : des variantes et quelques idées de circuits cardio conseillés par un coach sportif.

Trouvez 10 réponses à vos questions sur la créatine

Comment utiliser un kettlebell ? Quels sont les meilleurs exercices ? Quels poids choisir ? François, coach depuis plus de dix ans, vous donne ses conseils pour faire des exercices de musculation avec votre kettle.

Quand prendre de la créatine et pourquoi ? Notre expert vous montre comment la créatine monohydrate peut, parfois, vous aider.

La whey, savez-vous vraiment ce que c'est, comment et pourquoi en prendre ? On vous dit tout !

Cuisses fermes, élimination des toxines, peau douce, fonction drainante, effet anti-peau d'orange... on prête communément beaucoup de bienfaits aux vêtements de sudation, mais qu'en est-il réellement ?

La traction de musculation demande de la force pour être maîtrisée. Découvrez les conseils et exercices de nos coachs pour atteindre votre objectif !

Adepte du cross training, vous cherchez comment réussir votre muscle-up ? Petit guide avec un coach expert du sujet pour atteindre votre objectif.

Certains petits-déjeuners sont particulièrement recommandés pour optimiser vos résultats en musculation. On fait le point avec Matthieu, diététicien.

Découvrez comment et pourquoi étirer les biceps

Vous hésitez à débuter le cardio ? Voici 5 raisons prouvées par la science pour transformer votre santé, booster votre mental et améliorer durablement

Découvrez nos WODs et circuits training au poids de corps par objectif, zone du corps, durée et niveau avec explication des exercices.

Pour certain·es pratiquant·es, l’obsession de l'image corporelle renvoyée dans le miroir peut se transformer en pathologie : la dysmorphie musculaire.

C’est parti pour vos premiers WOD ? Retrouvez ici notre programme pour votre troisième semaine d’initiation au cross training.

Comment intégrer le chocolat à notre activité, alimentation et/ou routine sportive ? Une experte du chocolat nous répond dans cet article.

Des gants à la ceinture lombaire, quels accessoires de musculation privilégier pour vos performances et votre protection ? On vous dit tout !

Le gainage est omniprésent dans le sport, mais c’est quoi ? Petit zoom sur comment faire du gainage facilement pour le pratiquer en autonomie.

Zoom sur le hip thrust, son objectif, ses avantages et les conseils utiles pour bien le pratiquer. Découvrez aussi ses mutliples variantes, avec ou sans poids, pour encore plus d'intensité et de résultats.

Comment augmenter la difficulté en poids de corps ? Et comment rajouter du poids sans en soulever ? Pour vous muscler, découvrez comment utiliser un gilet lesté !

Un des objectifs les plus répandus à la salle de sport : avoir un ventre plat. Quels exercices pratiquer pour éliminer la graisse du bas du ventre ?

Les conseils et exercices d'un coach sportif pour muscler et renforcer vos ischio-jambiers. Un groupe musculaire essentiel.

Le squat est votre allié pour avoir des fesses musclées, mais pas seulement ! Connaissez-vous les nombreuses vertus d’un squat bien fait ? C'est par ici.

Besoin de conseils pour concilier la vie sportive de vos enfants et votre quotidien ? On vous livre nos quelques astuces dans cet article !

Rapide et efficace, le circuit training renforce le cardio et l’ensemble des muscles. Découvrez son origine et ses principaux avantages.

Curieux d'en connaître davantage sur les procédés de fabrication des protéines ? Découvrez tout ce qu'il faut savoir dans cet article...

Les poudres de protéines ne sont pas les seuls compléments à apporter des protéines. En parallèle des pots de protéines ou gainer se trouvent en rayon des barres protéinées et des acides aminés. Quelle est leur utilité ? Remplacent-elles les poudres de protéines ou viennent-elles les compléter ?

Echauffement, Cardio-Training, Musculation, Etirements... suivez le guide pour adapter efficacement la durée de vos séances fitness en fonction de vos objectifs sportifs et de votre niveau de pratique.

Vous connaissez la différence entre une barre de musculation et une barre olympique ? On vous dit tout sur notre nouveau matériel d’haltérophilie.

Se créer son espace d’entraînement à la maison ou s'inscrire en salle ? La question se pose pour beaucoup. Mais comment faire le bon choix entre Home gym ou salle de sport ?

C’est parti pour vos premiers WOD ? Retrouvez ici notre programme pour votre quatrième semaine d’initiation au crosstraining.