Nos conseils

cross training

Rejoignez l'univers du cross training et découvrez une disicpline ultra-complète qui développera votre endurance, votre force, votre souplesse, et bien d'autres aspects de votre condition physique. Mais le Cross Training, c'est aussi une communauté prête à vous aider à aller plus loin et vous dépasser. Suivez vos WODs et appréciez vos progrès au quotidien. Envie d'en savoir plus ? Retrouvez ici nos conseils pour se lancer !

Comment faire du sport pendant le ramadan ?

À première vue, faire du sport pendant le ramadan peut sembler aventureux. Mais en prenant quelques précautions, pratiques religieuse et sportive se révèlent compatibles. On vous explique.

Dossier : Cap sur le gainage, le renfo... et le cardio à la maison !

Parce qu'il n'est pas toujours simple de savoir par quoi commencer, ou même comment aller plus loin, on vous donne quelques astuces pour bosser votre gainage à domicile !

Ces aliments faux-amis inadaptés à la pratique sportive

Une alimentation saine et équilibrée est primordiale pour les sportif·ves. Oui, on le sait mais parfois on se trompe un peu. Alors, de quels aliments faut-il se méfier ?

Recette smoothie protéiné Vegan

Découvrez cette délicieuse recette protéinée à la protéine vegan facile et rapide à préparer.

Quelle durée pour une séance de fitness - Conseils sport DECATHLON

Guide d'entraînement : quelle durée pour une séance fitness efficace ?

Echauffement, Cardio-Training, Musculation, Etirements... suivez le guide pour adapter efficacement la durée de vos séances fitness en fonction de vos objectifs sportifs et de votre niveau de pratique.

Règles de savoir-vivre à la salle de sport

Les règles de savoir-vivre en salle de sport

Comment éviter de confondre club de sport et club tout court ? On vous donne quelques règles de savoir vivre en salle de sport.

De combien de calories par jour a-t-on besoin ?

Si pour vous calories riment avec “ennemi”, je vais essayer avec cet article de les dédiaboliser, de les faire rimer avec “meilleures amies".

Nutrition | A quoi sert la créatine ?

Découvrez le rôle de la créatine ainsi que son importance dans la musculation

Le soulevé de terre : un exercice de puissance et de prévention

François, coach sportif, répond à toutes vos questions sur le soulevé de terre ou deadlift : conseils, positionnement, muscles sollicités, charge, technique, variantes...

Les tractions supination : pour des biceps dessinés et un dos musclé

Musclez le haut du corps et gagnez en force avec les tractions en supination. À découvrir : les bons mouvements, les variantes et erreurs à éviter.

ISCHIO-JAMBIERS : EXERCICES DE MUSCULATION

Les conseils et exercices d'un coach sportif pour muscler et renforcer vos ischio-jambiers. Un groupe musculaire essentiel.

Mountain climbers : travaillez le cardio et les abdominaux

Musclez vos abdominaux et travaillez votre cardio avec les mountain climbers : un exercice facile, accessible et efficace, à réaliser sans matériel. En bonus : 8 variantes à tester pour tromper l'ennui !