Fitness et cardio-training

Débutant ou confirmé ? Objectif tonification ou développement de l'endurance ? Découvrez les conseils du coachs et nos programmes sportifs sur tapis de course adaptés à votre profil sportif.

Envie de vous lancer de nouveaux défis et de courir 30 minutes sur tapis de course ? Voici tous nos meilleurs conseils pour aider dans ce challenge !

François Trinh-Duc, rugbyman du racing 92, 66 sélections en équipe de France et finaliste de la coupe du monde 2011, se confie sur sa routine cardio-training…

Gagner en endurance ? Perdre du poids ? Repousser vos limites ? Quel que soit votre objectif le tapis de course peut vous permettre de l’atteindre.

Courir sur tapis de course s’apprend vite ! Pour bien démarrer, notre coach vous livre des astuces pour un entraînement efficace et en toute sécurité.

En quête d’une méthode pour accroître vos performances sur tapis de course ? Notre coach en running DECATHLON s’occupe de vous !

Qu'on se le dise, l'elastiband, ou bande de résistance, est juste l'accessoire de tonification parfait : léger, peu encombrant, peu onéreux... On l'adore ! Et en plus, il est hyper polyvalent et s'adapte à toutes les situations pour nous permettre de travailler l'ensemble de nos muscles... On l'adopte ! Démonstration.

Vous souhaitez retrouver une jolie ligne mais vous ne pouvez pas vous rendre dans votre salle de gym ? Domyos vous propose un entraînement complet à suivre chez vous

Le coussin d'équilibre est tout simplement l'ami idéal qui va nous permettre de travailler efficacement chaque partie de notre corps de rêve (rien que ça). Gainage, équilibre, rééducation, tonification... Varions les plaisirs et on ne s'ennuiera jamais ! Voilà quelques petits exercices à adopter.

Circuit training avec des exercices simples à réaliser chez soi pendant les vacances d’hiver. Et en plus c’est drôle.

Par goût du challenge ou pour vous sentir mieux, vous vous êtes lancé•e le défi de gagner en endurance avec le vélo d’appartement. Voici nos conseils.

Comment prévenir les douleurs récurrentes au bas du dos ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir avec ce programme de 4 exercices contre le mal de dos.

Savez-vous comment vaincre l'ennui pendant vos séances de cardio-training sur machines ? Découvrez de nouvelles possibilités pour varier vos entraînements !

Vous avez tout essayé et vous en êtes persuadé·e : le sport, ce n’est pas fait pour vous. Et si vous n’étiez pas fait·e pour UN sport, mais pour une multitude d’exercices ? Découvrez et le HIIT, une technique d'entraînement à haute intensité. Avantage : gain de temps pour une efficacité au top.

Ça y est, vous vous êtes mis·e ou remis·e au sport et vous avez envie qu’on le remarque ? Dans cet article, on vous parle sport et résultats.

Travail en continu ou fractionné, lequel choisir ? Pour suivre le bon entraînement de cardio training, lisez les conseils Domyos.

Vaut-il mieux faire son cardio le matin, le soir ? Quel est le moment idéal pour s’entraîner et voir les résultats ?

Après un petit échauffement articulaire, c'est parti pour la deuxième séance du programme. Composée de 5 exercices cette séance durera entre 10 et 15 minutes. Cette séance n'est à faire qu'une seule fois !

Cardio-biking, tapis de course, vélo élliptique... Découvrez les conseils pratiques pour travailler votre endurance et progresser dans votre pratique cardio !

Les séances du week-end : après un petit échauffement articulaire, on stimule le centre du corps et vos chevilles pour plus de stabilité. L'étirement en fin de séance participera à l'ouverture de votre buste. Profitez !

Cinquième séance : après un petit échauffement articulaire, renforcez votre poitrine et vos chevilles pour plus de force et d'équilibre. L'étirement de fin de séance va détendre le mollet et participer au retour veineux. Bonne séance !, renforcez votre poitrine et vos chevilles pour plus de force et d'équilibre. L'étirement de fin de séance va détendre le mollet et participer au retour veineux. Bonne séance !

Vous cherchez des astuces pour ne pas perdre votre entrain lorsque vous vous entraînez seule, à la maison ? Suivez le guide !

30 minutes de sport par jour, c’est possible ! On entend souvent dire “je n’ai pas le temps de faire du sport” ou encore, “30 minutes, ça sert à rien”. Et bien, nous, nous ne sommes pas tout à fait d’accord

1h max ! Astuces, exercices et programme pour vous entraîner efficacement pendant votre pause déjeuner.

Fini la monotonie pendant les entraînements sur vélo elliptique ! De nouvelles solutions connectées émergent pour vous accompagner, progresser et rester motivé(e) pendant vos séances à la maison.

Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !

Entre mouvements fluides et cardio, le vélo elliptique est l’appareil à avoir chez soi pour se tonifier sans même s’en rendre compte !

Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !

Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !