Fitness et cardio-training

Corde à sauter : apprenez les bases en vidéo et développez votre cardio avec notre guide pour débutants.

Pas de gym/tonification/renforcement/pilates/étirement/rééducation/mobilité sans tapis ! Bref, oui, un bon tapis de sol, c'est évidemment la base pour faire nos petits exercices dans de bonnes conditions ! Et les push-up, les squats et autres ponts, hop il se roule, hop il se plie, et hop il se cache sous un lit ou un meuble.

Cousines des haltères classiques, les haltères souples nous offrent l'avantage non négligeable de nous laisser les mains libres... Non pas pour flâner sur instagram en même temps, bien sûr que non, mais plutôt pour nous permettre de réaliser nos exercices de renforcement et tonification le plus efficacement possible ! Hop, aux poignets, ou hop aux chevilles, et c'est parti !

Vous venez d’acheter un vélo de cardio biking et vous vous demandez comment bien l’utiliser ? Découvrez les bienfaits de cet appareil et suivez nos conseils pour débuter la pratique.

Comment faire du fitness en dehors des salles de gym ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir grâce à ce programme d’exercices en plein air concocté par Eva, notre coach.

Travailler votre endurance sur vélo elliptique, mission possible ! Une seule condition : miser sur la régularité et des entraînements adaptés pour progresser.

Tous les coachs all over the world sont unanimes sur ce point : travailler en instabilité permet de développer le gainage comme jamais… Alors forcément, nous, on fonce ! Allez hop, quelques squats, quelques fentes, quelques exercices d'équilibre et à nous le corps de rêve, musclé en profondeur !

Vous venez d’acquérir un vélo d’appartement et vous vous demandez comment bien l’utiliser ? Découvrez les bienfaits de cet appareil et suivez nos conseils pour débuter la pratique.

Vous souhaitez dynamiser votre entraînement cardio ? Qu’à cela ne tienne ! Nous allons vous aider à atteindre un objectif déjà très valorisant : courir 45 minutes sans vous arrêter.

Ici, un jour, un exercice ! Nous vous proposons chaque jour un focus sur un exercice de renforcement, de cardio ou d'étirement choisi par nos coachs, sans matériel de sport.

Vous vous sentez un peu essouflé(e) au quotidien et vous voulez retrouver la pêche? Pourquoi ne pas vous initier aux joies du fitness cardio? Voici quelques astuces pour bien démarrer!

Pour se motiver à faire de l’exercice et se challenger, quoi de mieux que de s’entraîner avec un partenaire ! Découvrez sans plus attendre notre programme « entraînement en duo ».

Plébiscité par certains, boudé catégoriquement par d’autres, l’entraînement sur tapis peut constituer une bonne alternative lorsque les conditions météo sont exécrables. Mais son usage est également envisageable dans d’autres types de situations…

Parfois un peu délaissé des salles de fitness, le rameur apporte pourtant de grands bienfaits sur la santé physique. Pourquoi en faire un allié ? On vous dit tout !

Dès l’âge de 6 ans, en famille ou dans le cadre de sorties encadrées, vos kids peuvent tout à fait s’adonner aux joies de la rando VTT. Mais avant de partir, minute papillon, voici quelques trucs et astuces pour bien préparer l’escapade de vos p’tits loups!

Quels sont les avantages du biking, ce cours de vélo indoor tendance ? Découvrez 3 bonnes raisons de vous y mettre.

Faire du cardio est pour vous une véritable torture ? Vous vous ennuyez ferme lorsque vous courez plus de 30 minutes consécutives ? Alors le HIIT, ou High Intensity Interval Training pour les anglophiles, est sans doute fait pour vous ! Tour d’horizon de ce que cette pratique vous propose.

Echauffement, Cardio-Training, Musculation, Etirements... suivez le guide pour adapter efficacement la durée de vos séances fitness en fonction de vos objectifs sportifs et de votre niveau de pratique.

Vous savez que c’est bon pour votre cœur, pour votre souffle et pour votre énergie, mais rien à faire : le running, c'est non. Hop, on a la solution !

Ce guide vous permettra de comprendre les raisons de l’éblouissement et comment vous en prémunir dans votre activité sportive.

Le rameur est reconnu comme l’appareil cardio-training offrant le travail le plus complet. Quels résultats espérer avec une pratique régulière ?

Pour une bonne pratique, mieux vaut un bon équipement. Et pour s’adonner aux joies du fitness cardio, la brassière est un incontournable pour vous mesdames !

Parfois un peu délaissé des salles de fitness, le rameur apporte pourtant de grands bienfaits sur la santé physique. Pourquoi en faire un allié ? On vous dit tout !

Douleurs, complexes… Et si vous les apaisiez avec le sport ? Le vélo d’appartement et ses multiples bienfaits pourraient bien vous y aider !

Après un petit échauffement articulaire, Aujourd'hui, renforcez les stabilisateurs d'épaules et de hanches pour moins de douleur dans le dos ! En bonus: un exercice de respiration pour plus de détente ;)

Après un petit échauffement articulaire, des exercices de renforcement et d'étirement uniquement sur la chaise pour renforcer les jambes et le centre du corps. Et comme c'est dimanche, en bonus : un exercice de respiration pour plus de détente ;)

Le cardio training est-il compatible avec la musculation ? Fait-il perdre du muscle ? Découvrez en quoi ces deux pratiques ne sont pas si antagonistes, même dans le cadre d’une sèche.

La pluie tombe, le vent souffle, marcher ? Ça va, merci. À moins d’actionner le tapis et de profiter des bienfaits de la marche, au sec, au chaud !

Kilomètres sur votre vélo ou dans l’eau, inutile de choisir. C’est même dans votre intérêt de ne délaisser aucune de ses disciplines.

Les appareils de fitness cardio version vélo vous tentent bien, mais vous ne savez pas lequel choisir ? Et vos objectifs alors, quels sont-ils ?

François Trinh-Duc, rugbyman du racing 92, 66 sélections en équipe de France et finaliste de la coupe du monde 2011, se confie sur sa routine cardio-training…

Gagner en endurance ? Perdre du poids ? Repousser vos limites ? Quel que soit votre objectif le tapis de course peut vous permettre de l’atteindre.

C’est décidé, vous voulez vous mettre au tapis de course. Mais comment l’intégrer à votre quotidien et sur le long terme ? Suivez le guide !

Vous souhaitez perdre du poids en vous mettant au sport ? Le tapis de course sera votre meilleur allié. Découvrez le programme idéal pour débuter !

Envie de vous lancer de nouveaux défis et de courir 30 minutes sur tapis de course ? Voici tous nos meilleurs conseils pour aider dans ce challenge !

Débutant ou confirmé ? Objectif tonification ou développement de l'endurance ? Découvrez les conseils du coachs et nos programmes sportifs sur tapis de course adaptés à votre profil sportif.

Courir sur tapis de course s’apprend vite ! Pour bien démarrer, notre coach vous livre des astuces pour un entraînement efficace et en toute sécurité.

En quête d’une méthode pour accroître vos performances sur tapis de course ? Notre coach en running DECATHLON s’occupe de vous !