PROTÉINES : VOUS AVEZ LES BASES ?

La nutrition, c'est beaucoup de questions. Notre guide nutrition vous apporte pas mal de réponses ;-)

NUTRITION : VOUS AVEZ LES BASES ?

Protéines, lipides, glucides. Connaissez-vous bien ces 3 macro-nutriments ? Et les acides aminés, savez-vous vraiment ce que c'est ? Pour répondre à toutes vos questions, on a préparé un guide, qui fait le point sur les protéines et la nutrition.

LE POINT SUR LES PROTÉINES !

Bien-aimées des sportif·e·s, les protéines sont essentielles à l'organisme. Elles contribuent au maintien de la masse musculaire et à son développement. Elles participent également à la réparation des fibres musculaires, endommagées lors d'une activité sportive. Et, ce n'est pas leurs seules qualités (pour connaître les autres, je vous invite à vous plonger dans nos articles). Mais, il n'est pas toujours simple de savoir comment, quand et en quelle quantité les consommer.

NUTRITION : VOUS AVEZ LES BASES ?

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Protéines : on vous propose un peu plus de lecture sur le sujet. Et pas mal de recettes !

TOUT SAVOIR SUR LES PROTÉINES

OÙ TROUVER LES PROTÉINES ? DANS NOS RECETTES PROTÉINÉES !

NUTRITION : VOUS AVEZ LES BASES ?

LES ACIDES AMINÉS, ÇA VOUS PARLE ?

Ce sont les molécules qui composent les protéines. On en compte environ 20, avec des rôles différents. On vous explique tout !

Le genre d'info à découvrir : l'alanine, un acide aminé qui contribue à restaurer la réserve énergétique, se trouve principalement dans la viande et le poisson.

TOUT SAVOIR SUR LES BCAA

Difficile d'évoquer les acides aminés sans parler des BCAA, ces compléments alimentaires. On vous dit tout ce qui se cache derrière ces 4 lettres.

LIPIDES ET GLUCIDES, ON EN PARLE AUSSI !

Les protéines sont l'un des 3 macro-nutriments essentiels à notre organisme. Les glucides et les lipides sont les 2 autres, et jouent également des rôles fondamentaux, notamment pour l'apport énergétique. Pour une alimentation équilibrée, et pour être en bonne santé, il est nécessaire de consommer l'ensemble de ces macro-nutriments. 

NOS ARTICLES SUR LES LIPIDES ET GLUCIDES