Athlétisme : nos conseils pour débuter et progresser

Courir en automne ? Pour affronter les premiers froids, les foulées moroses dans la semi-obscurité, les feuilles glissantes qui jonchent le sol, direz-vous. Mais si l’automne c’était aussi, et surtout, profiter du plaisir de courir dans une saison colorée et finalement plutôt agréable ?

Optez pour le carnet d’entraînement !

La VMA, cet indicateur personnel qui vous permet de connaître le bon rythme de course à pied. Découvrez comment calculer votre VMA.

La Vitesse Maximale Aérobie est un indicateur précieux en course à pied pour trouver votre rythme et progresser. On vous livre tout sur le sujet.

Testez le renforcement musculaire et la musculation pour vous perfectionner en course à pied. Découvrez nos conseils et exercices.

Partir en Erasmus et continuer à pratiquer du sport, c’est possible ? Découvrez nos solutions.

PETIT GUIDE NON-EXHAUSTIF DES BONNES PRATIQUES À ADOPTER POUR ÊTRE UN•E VRAI•E SUPPORTER

Sur les pistes d’athlé, vous êtes plutôt cuissard, shorty ou short splitté ? On vous explique pourquoi et comment choisir votre tenue d’athlétisme.

Comment bien s’équiper ? Aujourd’hui, on prend le temps de vous donner quelques conseils bien utiles pour vous y aider !

Il est important de porter un équipement adéquat à la course à pied pour courir sereinement.

Nos conseils pour profiter d'un footing sur la plage et bien courir sur le sable.

Quand faire un jogging pour en tirer un maximum de bénéfices : de bon matin, à la pause-déjeuner ou après une journée de travail ? On vous guide !

L’objectif : approfondir notre connaissance de nous-même pour mettre en place un programme parfaitement adapté à notre niveau de course à pied.

En athlé, vous êtes plutôt course de fond ou heptathlon ? Découvrez avec nous toutes les disciplines qui font la richesse de l’athlétisme !

Course nature ou course sur route, vous vous posez toujours la question ? Nous vous présentons les différences de chacun des pratiques pour vous aider.

Composé de dix disciplines, le décathlon exige un mélange unique de compétences physiques et mentales.

L'ex décathlonien François Gourmet s'est aujourd'hui reconverti en entraîneur. Nous l'avons rencontré sur la piste de Waremme, où il nous a partagé sa vision de l'athlétisme et de la formation.

Votre enfant s’apprête à découvrir l’athlétisme ? Nous vous présentons 5 bienfaits de ce sport, pour le physique et le mental !

Qu’est-ce que le drop sur une chaussure ? À quoi correspond la foulée naturelle ? On vous explique tout sur cette technique et ses bénéfices.

Pas nécessaire ou souhaitable d’attendre la quarantaine pour devenir un coureur à pied régulier. Le running, sport inter-générationnel : récapitulatif (non exhaustif) des avantages d’une pratique sportive précoce régulière…

Tous les secrets d'un plan d'entraînement par l'entraîneur international Philippe Propage

Pratiquer intensivement leur sport préféré ou s’essayer à différentes disciplines, pendant toute une semaine ou plus.Loger dans un chouette endroit, en bonne compagnie avec d'autres enfants en bénéficiant d'un encadrement qualifié.Certes, peut-être un rien stressant – aussi pour maman et papa –, mais la majorité des enfants qui partent en campen profitent pleinement et reviennent requinqués à la maison.

C’est l’un des sujets les plus polémiques de l’entraînement running ! S’entraîner à jeun permet certes d’habituer l’organisme à brûler les graisses mais certaines précautions s’imposent aux coureurs amateurs !

L'anaérobie lactique est une filière énergétique qui fournit à nos muscles ce dont ils ont besoin pendant l'effort. Découvrez ses secrets !

Voici notre guide de la motivation, infaillible pour vous rebooster et vous faire enfiler vos baskets de running !

Pour préserver son potentiel musculaire et revenir au calme en douceur, rien de mieux qu’une séance d’étirements après une session de course à pied.

Dans cet article, on vous explique comment accompagner les enfants vers une pratique sportive saine et plaisir.

Le temps vous est compté et vous vous dites que 30 minutes c’est beaucoup trop court pour un entraînement qualitatif ? Détrompez-vous ! Il est tout à fait possible de varier ses entraînements lors de séances courtes. Voici quelques idées pour tirer profit de 30 minutes de temps libre.

Besoin de conseils pour concilier la vie sportive de vos enfants et votre quotidien ? On vous livre nos quelques astuces dans cet article !

Beaucoup d’entre vous ont entendu parler du « week-end choc ». L’expression peut faire un peu peur, mais c’est une technique d’entraînement très efficace.

Pourquoi, quand et comment s'étirer ?

Courir en groupe présente bien des atouts. Mais comment trouver des partenaires de course ?

Qu’est-ce qu’une entorse ? Comment elle apparaît ? Quels sont les différents niveaux ? Et surtout, COMMENT reprendre le running après une entorse ?

Si la fréquence et la variété des entraînements restent les facteurs clés de vos progrès en course à pied, d’autres paramètres doivent être pris en compte pour les plus exigeants d’entre nous. Pour atteindre un objectif ambitieux, penchons-nous aujourd’hui sur le rôle de votre poids.

Le cross du collège arrive ? Alors il peut être utile se poser quelques instants pour vérifier si tu es préparé au mieux. Car un cross, ça se court, mais pas n’importe comment !

Qu’est-ce que le drop sur une chaussure ? À quoi correspond la foulée naturelle ? On vous explique tout sur cette technique et ses bénéfices.

Besoin d'idées pour s'occuper en famille ? Duels, courses relais et jeu de l’oie, retrouvez des activités ludiques et sportives à faire entre parents et enfants, à la maison ou en plein air. À vos marques !

Toutes nos astuces pour trouver des partenaires et créer votre groupe de running afin de garder la motivation pour courir en toute saison.

L’hiver ne nous arrêtera pas de courir ! Pour cela, rien de tel qu’un bon équipement de course à pied pour continuer à prendre du plaisir pendant vos sorties. Voici nos astuces pour ne pas prendre froid et apprécier courir en hiver.