sport enfant

Quels sports choisir pour son enfant ?

Il est temps d’inscrire votre enfant au sport pour la rentrée ? Découvrez nos conseils pour lui trouver un sport qui lui donne le sourire.

Le sport à la rentrée, c’est un classique. Mais cette bonne résolution ne s’applique peut être pas qu’à vous. Si votre cher bambin n’a pas l’intention de baisser de rythme après un été riche en activités, ou si vous pensez que c’est l’occasion de lui faire rencontrer des compagnons de jeu, nous vous donnons quelques conseils pour vous aider à choisir un sport pour votre enfant. Alors, quel sport pour quel âge ? Pour quels bienfaits et pour quels profils ? On vous explique.

Quelle activité pour quel âge ?

Avant de vouloir développer son endurance, sa réactivité ou son esprit d'équipe, la façon de découvrir le sport dépend tout d'abord de l’âge de votre enfant. Vous le remarquez au quotidien, ses capacités évoluent à grande vitesse. Une des raisons pour cela (au delà du fait que votre enfant est évidemment unique, parfait et magique) c’est qu’il part de zéro. Son apprentissage du sport doit donc s’adapter à son âge. On vous donne quelques explications avec les conseils de Karine, psychomotricienne.

Idées de sport pour vos enfants

Tout au long de l'année sur Decathlon Activités, trouvez et réservez des séances de sport à la carte pour faire découvrir un sport à vos enfants.

sport 3 a 6 ans

Entre 3 et 6 ans

Le but est de faire découvrir à votre enfant le jeu et l’activité physique, davantage que le sport dans le sens où on l’entend.

Pas de pression ni de compétition donc, ni même de règlement pour tout dire. Danse ou gym, balade en trottinette ou séances de bébés nageurs, le but est de pratiquer des activités physiques qui permettent de développer son imagination, sa motricité et sa perception dans l’espace.

Pour les tout petits, le but est de se concentrer sur le mouvement, l’équilibre. Le corps est déjà une découverte en soi. Les sports qui demandent de gérer “un objet” comme un ballon, une raquette, ou des notions spatiales, même gauche - droite, haut et bas sont encore compliqués à cet âge. Le judo s’adapte maintenant aux plus jeunes. C’est un bon sport pour apprendre l’équilibre, le déséquilibre, apprendre à chuter. en plus, cela permet de découvrir la notion de “l’autre” à un âge où la socialisation n’est pas encore avancée.

L’idée est évidemment de proposer des séances courtes et douces, puisque son besoin de se dépenser n’a d’égal que celui de se reposer. Quant à l’aspect collectif des jeux et de l’activité physique, il prendra lui aussi son temps.

sport co enfant

Entre 7 et 10 ans

Place au sport, avec ses règles, son apprentissage et ses bienfaits psychologiques. Et surtout place à la diversité !

C’est l’occasion de stimuler sa curiosité. La découverte et la pratique de plusieurs sports lui permettent de perfectionner sa motricité et sa perception de l’espace et surtout de trouver ce qui lui plaît.A cet âge, l’enfant a atteint sa maturité neuromotrice, on peut rajouter de la complexité, des notions d’espace, de la stratégie.”

C’est aussi l’occasion d’alterner les sports individuels (judo, escrime) et collectifs (basket, football, handball) pour développer des compétences variées et découvrir différentes façons de pratiquer.

~Et pour la diversité, pourquoi ne pas essayer l’athlétisme ? Basé sur la polyvalence et les entraînements en équipe pendant les premières années avant de trouver sa spécialité, l’athlétisme permet de courir, sauter, lancer et d’apprendre un large panel de gestes et de pratiques.

Un sport qui va solliciter la vitesse, l’équilibre, la force, qu’ils recherchent à cet âge-là, et qui va faire découvrir à l’enfant la notion de dépassement de soi.”

En sport collectif, le handball s’inspire de la même gestuelle.

quel sport pour les enfants

À partir de 10 ans

Les capacités d’apprentissage de votre enfant augmentent de manière spectaculaire.~C’est l’occasion de perfectionner sa technique, de trouver les sports qui le passionnent et d’aborder la compétition.

Au delà du développement moteur de l’enfant, qui se perfectionne vers 10-12 ans, c’est l’occasion de découvrir l’aspect compétitif du sport, face aux autres ou face à soi-même.”

C’est aussi une période où de grands changements physiques et psychologiques s’annoncent et le sport peut être un allié de poids. Les sports collectifs notamment lui permettent de se sociabiliser et de partager avec des personnes du même âge.

equitation enfant

Quel sport pour quel caractère ?

Vous avez une idée un peu plus précise de la façon dont votre enfant peut aborder le sport selon son âge ? Tant mieux ! Mais le nombre d’années ne fait pas tout. Ses affinités, ses objectifs mais aussi son caractère à un rôle à jouer. On vous explique :

Si votre enfant est plutôt indépendant, pas la peine de le forcer à pratiquer des sports co. L’athlétisme ou la natation par exemple sont des sports très complets qui développent l’endurance, la souplesse, la coordination. C’est aussi l’occasion de découvrir sans pression les joies du sport en équipe grâce au relais.

quel sport pour les enfants

La danse, la gym, le cirque en plus de favoriser la souplesse et la coordination, sont des sports complets qui permettent à votre enfant d’apprendre à s’exprimer physiquement et qui stimulent son imagination. Pas besoin de le mettre au rugby si votre enfant est de nature solitaire :) Et pourquoi pas l’équitation ?

Pour un enfant qui n’est pas forcément à l’aise avec les autres, l’animal est un bon médiateur, il lui permet d’appréhender sa timidité. Si l’enfant a du mal à se concentrer, l’équitation va aussi l’aider à se focaliser. Avec un animal, les décisions ont un effet immédiat.

quel sport pour enfant ?

Quels sports pour la concentration ?

Afin d’être plus performant à l’école ou au travail, le sport est un formidable outil pour augmenter sa capacité de concentration. Quelle que soit l’activité sportive choisie, elle va permettre de s’aérer pleinement l’esprit et de libérer les tensions.

Quel sport choisir pour son enfant dit "dynamique" ?

Le rugby justement, permet à votre enfant de canaliser son énergie dans un sport collectif qui valorise la solidarité et le respect des partenaires et des adversaires. C’est aussi un sport où tous les gabarits sont mis en valeur. Et si votre enfant préfère les sports individuels, les sports de combat tels que la boxe, le judo ou le karaté lui permettent de mettre à profit son énergie dans un cadre précis basé sur la discipline.

ado-quel-sport-choisir

Quel sport pour un ado timide ?

Le sport, c’est bon pour la santé, tout le monde le sait ! La difficulté n’est pas de comprendre ses bienfaits mais plutôt de savoir comment on s’y met. Et quand on est ado, la timidité, la confiance en soi qui n'est pas toujours au beau fixe, les potes, la flemme, les réseaux sociaux sont autant de freins à la pratique alors comment les stimule-t-on ?

Les bienfaits du sport oui, mais jusqu'où ?

Si le sport dès le plus jeune âge regorge de bienfaits pour la santé physique et mentale, il ne doit pas pour autant devenir une contrainte. On termine donc avec quelques bonnes résolutions à garder en tête au moment d’inscrire votre enfant au sport pour la rentrée : Il est important de laisser votre enfant choisir un sport qui lui plait. Bien sûr, il y a toujours des paramètres à prendre en compte (budget, disponibilité, proximité des clubs, emploi du temps), mais il y a peu de chances que votre enfant s’investisse dans un sport s’il a l’impression qu’on lui a imposé.

Et ses goûts ne reflètent pas forcément les vôtres. Alors si vous avez une fille fan de boxe et un garçon doué en danse, tant mieux !

Si votre enfant ne semble pas attiré par le sport, lui imposer 2 entraînements de football par semaine n’est peut être pas la meilleure méthode. Peut être que votre enfant a envie de se dépenser autrement : la nature (balade, randonnées, sports de voile) ou les sensations fortes (sports de glisse, BMX, escalade) lui parlent peut être plus.

Et si votre enfant n’aime pas se dépenser, les sports de précision (billard, fléchettes) peuvent lui faire découvrir les joies du sport par le biais du jeu tout en améliorant son adresse, sa coordination, son imagination et son sens tactique.

Enfin, le budget et l’emploi du temps sont souvent des paramètres importants dans le choix d’un sport pour votre enfant. L’UNSS permet la pratique du sport dans les structures de l’établissement scolaire (pour plus de facilité dans les trajets et l’emploi du temps) avec une licence de 20 euros pour l’année en moyenne.

geologic enfant

Podcast conseils de sportifs

#10 Les bienfaits du sport pour nos enfants.

Les Conseils de Sportifs, c’est LE podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.

Aujourd’hui, avec Brigitte, professeur à la faculté des Sports de Lille - docteur en psychologie, et Céciliane, coach certifié Baby Gym, nous allons aborder le sujet du sport et des enfants. Quel est l'intérêt de faire faire du sport à nos enfants ? A partir de quel âge ? On explore une séance de baby gym avec Céciliane !

quel sport pour les enfants

Trouvez où inscrire votre enfant avec activities de DECATHLON

Pour inscrire votre enfant à une activité sportive, renseignez vous auprès de votre mairie. Vous découvrirez les clubs de sport présents dans votre ville. Si vous savez déjà quel sport votre enfant souhaite pratiquer alors n'hésitez pas à utiliser Decathlon Activité qui rescence les activités autour de chez vous !

Alors, quelle est la nouvelle passion de votre enfant ? Sport collectif ou individuel, arts martiaux ou sport de précision ?

Partagez avec nous votre expérience et votre découverte du sport… chez les plus jeunes.

 

Photo rédacteur Décathlon

Merwen

Rédacteur équipe DECATHLON

Mordu des playgrounds, passionné des parquets, féru des bassins et grand amateur de sport en général.

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