Le sport à tout âge

Cette question vous surprendra peut-être, mais, n’avez-vous jamais entendu : “ah non, mais le sport, ce n’est vraiment pas pour moi !” d'une personne pourtant dynamique : qui prend son vélo pour aller faire ses courses, marche régulièrement ou jardine dès que la météo lui permet ?
Le sport est un mot qui peut parfois faire peur. On se voit tout de suite sur une ligne de départ ou alors, on revit des souvenirs pas toujours agréables de l’école… Si le sport représente davantage les disciplines fédérées par des clubs, gardez en tête que l’activité physique pratiquée régulièrement n’a pas à pâlir de ses vertus. Alors que l’on apprenne à marcher, que l’on cherche à performer ou bien à entretenir sa condition physique, le Sport, avec un grand “S” nous concerne toutes et tous. Le principal, c'est de trouver une activité sportive qui nous corresponde et qui s'adapte à notre période de vie pour qu'elle nous procure toujours autant de plaisir.

Beaucoup d'idées reçues demeurent encore quant à l'influence du sport sur la croissance des enfants. Est-ce que c'est le basket qui fait grandir ou bien, c'est parce qu'il ou elle est grand·e qu'il ou elle aime et continue le basket ? L'œuf ou la poule ?

Plus on avance dans l'âge et moins le sport fait partie de nos routines quotidiennes. C’est vrai, quand on est ado, les centres d’intérêts peuvent évoluer et nous éloigner de la pratique physique. Cette période de bouleversement hormonale est pourtant la période pendant laquelle le sport possède un réel intérêt dans la construction physique, psychique, cognitive et sociale. Ce corps qui grandit, mûrit, et cherche sa place peut alors subir un déficit musculaire, comme un manque d’estime de soi. La pratique de l’activité physique renforce le corps, le cœur, la confiance et les liens sociaux, pourquoi s’en priver ?

L’Organisation mondiale de la Santé (OMS), révèle qu’au niveau mondial, plus de 80 % des adolescents scolarisés (85 % des filles et 78 % des garçons) ne pratiquent pas d’activité physique comme elle le recommande, soit 1 heure par jour. Les raisons peuvent être multiples : les études prennent de plus en plus de place dans l’emploi du temps, le sport ne correspond plus aux attentes, le temps d’écran augmente, la flemme aussi… Alors, on vous donne des idées.

L’adolescence est une période singulière, pendant laquelle la confiance en soi tout comme la perception de soi peuvent être mises à rude épreuve. Comme l’affirme une étude de Crédoc réalisée en 2018, l’une des raisons principales qui poussent les 16-25 ans à faire du sport, après prendre soin de leur santé (se sculpter et garder la ligne) et se défouler (évacuer le stress), c’est bien d'améliorer leur confiance (affirmer leur personnalité). Et pour cause, le sport s'avère être un réel partenaire pour apprendre à se connaître, s'aimer et s'accepter.

Votre enfant, ado, souhaite vous accompagner à la salle et vous vous demandez si la pratique de la musculation ou d'activités fitness sont adaptées à son âge ? Retrouvez dans cet article les conseils santé de Dr Geoffrey Wandji, médecin du sport et fondateur de DocForSport, ainsi que toute la législation sur le sujet.

La musculation au poids de corps est vivement conseillée pour les adolescents. D'après le Dr Wandji, l'important est de respecter la progressivité, et de rendre la pratique toujours ludique ! Découvrez les bienfaits de ce sport et les conseils pour une pratique raisonnée et saine de la musculation.

Partir à la retraite,  même les sportif·ves de haut niveau passent par cette étape qui peut parfois s’imposer brutalement. Comment ça se passe chez ces professionnel·les du sport et comment vivent-ils et elles ce moment transitoire ? Rencontre d’un et d’une ancien·ne champion·ne : Sandrine Goberville et Dimitri Gomes Tavares.

Oui, 30 ans, c'est loin d'être l'âge le plus difficile pour pratiquer un sport, mais quand même... Les changements de vie impliquent souvent des changements de rythmes et d'habitudes (boulot, déménagement, enfant etc.). Trouver son sport, celui qui nous procurera du plaisir et qui nous donnera envie de poursuivre la pratique sportive peut, parfois, être un challenge ! Et parfois, on souhaite simplement continuer notre sport de toujours, mais des adaptations s'imposent...