Sport et enfants : 5 idées reçues

Le sport est donc indispensable au développement et le bien-être de l’enfant. Pourtant, tous ne font pas de sport. La faute à personne ! D’un point de vue des enfants, parfois ils ne veulent pas, ils préfèrent en vidéo et c’est leur droit, ou bien leur état de santé ne le permet pas. Et d’un point de vue des parents : horaires compliqués, budget limité, gestion des petits-frères et petites soeurs, des trajets… Et bien oui, on parle de sport, et non d’un parcours de combattant, style bootcamp familial qu’on ne tiendra pas dans le temps !

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Alors voici quelques astuces pour tenter de lever certaines contraintes que, nous les parents, parrains, marraines et grands-parents, sommes seuls à comprendre, et aussi, pour faire le point sur les idées reçues de l’impact du sport sur nos adorables enfants.

Il est vrai que l’on a tendance à penser que le basket-ball accélère la croissance pendant que la gymnastique la ralentit. A ce jour, aucune étude ne le prouve et on a plutôt envie de croire que la petite taille aide à la pratique de la gymnastique tandis que la grande taille aide au basket. Ne serait-ce pas, au final, qu’un choix naturel d’aller vers tel ou tel sport en fonction de notre taille ou morphologie ?

Dans tous les cas, il n'y a pas de sport idéal et ce dernier reste très bénéfique pour le développement de son squelette. L’habituer dès le plus jeune âge à la pratique du sport contribue à une bonne consolidation de ses os et permet de renforcer ses muscles et son coeur. Si votre emploi du temps le permet, n'hésitez pas à l'initier au baby gym ou à l'inscrire aux bébés nageurs, ce sont des sports parfaits pour l'accompagner dans son développement psychomoteur.

En revanche, l’accumulation de sport, notamment chez les enfants qui s'entraînent vraiment beaucoup, voire trop avec des stages et des tournois ou compétitions le week-end pourrait avoir un impact sur leur croissance. La clé ? Être raisonnable (pas plus de 8h de sport par semaine) et se faire plaisir !

Vous auriez envie que votre petit loup fasse du sport, mais vous ne savez pas vraiment vers quelle discipline l’orienter en fonction de sa tranche d'âge ou de son caractère ? On vous comprend, c'est vrai qu'entre les sports collectifs, les arts martiaux, la gymnastique, l'équitation, la danse, l'athlétisme… (on va s'arrêter là désolé les jaloux) ce n'est pas toujours facile de s'y retrouver.

Ne bougez pas, on a quelques conseils pour vous aider à choisir le sport idéal...

Du coup, le sport n’est pas fatiguant ou du moins, c’est une bonne fatigue physique qui stimule l’attention et la concentration de nos enfants et qui leur permet d’avoir de bons résultats scolaires.

Une petite astuce ? Un petit goûter dans le sac de notre enfant avant d’aller de rejoindre son club de rugby ou de fouler les pistes d'athlétisme est vivement conseillé.

"Je ne peux pas emmener mon enfant au sport à 17H, je travaille." C’est vrai et faux ! Soit on trouve une bonne âme pour emmener nos enfants aux entraînements du soir soit ça devient effectivement très compliqué de conjuguer vie professionnelle et activités sportives de nos enfants ! Certains d’entre nous ont bien essayé de proposer à nos adolescents de prendre leur vélo ou d’utiliser les transports en commun pour rejoindre leur équipe de hand-ball, ou leur troupe de danse mais parfois leur motivation est au plus bas ou bien c’est hors de question en terme de sécurité.

Alors comment faire pour organiser son emploi du temps ?

Avez-vous pensé aux associations sportives (AS) de l’école de votre enfant ? Elles existent pour permettre aux élèves de pratiquer une activité physique et sportive en complément de l’enseignement obligatoire d'éducation physique et sportive (EPS) .

Il y a aussi les fédérations sportives scolaires telles que l'USEP, l'UNSS et l'UGSEL qui font participer les élèves à des rencontres et des compétitions scolaires, au niveau local, départemental, académique, national, voire international.

L’USEP, Union sportive de l’enseignement du premier degré joue un rôle dans les écoles maternelles et primaires. Pour les collèges et lycées, c’est l’UNSS, l’union nationale du sport scolaire. Enfin, il existe l'Union générale sportive de l'enseignement libre (UGSEL).

Voici, donc, une idée pour faire faire du sport à nos enfants à l’école, au collège ou au lycée, Meilleure attention, concentration et résultats scolaires assurés ! Et, plus de contraintes de conduites le soir !

Vrai et faux !

Si notre enfant est inscrit dans un club sportif de la municipalité, oui, les créneaux horaires proposés sont plutôt le soir, le mercredi en journée et le week-end. Le temps accordé aux devoirs est donc limité et c’est parfois difficile pour nos enfants de tout concilier.

L’astuce ? Ce sont les associations sportives liées à l’UNSS, l’UGSEL ou l’USEP. Elles sont normalement prévues sur le temps scolaire, et souvent le mercredi. Notre enfant peut pratiquer le midi et être libre le soir pour faire ses devoirs à son rythme. C’est aussi plus facile en école primaire où le travail à la maison est assez limité : 15 à 20 minutes suffisent pour faire le travail demandé par l’enseignant(e). Le rythme, notre rythme, c’est savoir s’écouter et se respecter. Nous ne sommes pas tous identiques et nous ne fonctionnons pas tous de la même manière. Une fois, que les besoins de nos enfants sont identifiés, ils peuvent s’épanouir et trouver un bon équilibre entre sport et devoirs scolaires.

Le sport permet de se défouler et d'optimiser sa maîtrise de soi après avoir passé une journée assis à écouter. Il est important de relâcher les tensions et de se dégourdir. Alors, pour les enfants qui le peuvent, le sport le soir, c’est bien aussi !

Le sport est bon pour nos enfants. Il est à adapter en fonction de ses besoins, du rythme, de l'emploi du temps et du budget de la famille, des devoirs demandés par l’école de manière à trouver le bon rythme pour lui, qu’il puisse s’épanouir, prendre plaisir, le tout sans s’épuiser.

Et enfin, parce que l'esprit d'équipe se développe aussi en famille, pourquoi ne pas organiser des sorties familiales le week-end type marche, randonnée, vélo, natation ou même football, qui en plus de nous faire faire du sport, nous permettent de passer un agréable moment en famille.