Nos exercices sportifs pour progresser

Sans aucun doute, la nage est un excellent complément à la course. Quelques conseils pour un entraînement croisé réussi.

Pour vous entraîner à la maison, avez-vous pensé à la barre de traction ? Voici un programme d'exercices efficace pour vous muscler le haut du corps avec barre de traction, quel que soit votre niveau !

Vous manquez d’inspiration pendant vos séances de fitness sur appareils ? Voici cinq circuits training faciles à mettre en place.

Découvrez les meilleurs exercices pour muscler vos quadriceps, sous les conseils d'une coach sportive.

je vous propose de salir vos vêtements à coup de taches d’herbes sur les genoux, de partager des fous rires pour chaque chute qui vous attend.

Les beaux jours sont de retour, vous avez envie de retrouver les joies des sorties en extérieur ? Pas de souci, nous vous avons concocté tout un programme pour remettre votre cheval en forme et améliorer son endurance.

Il existe une multitude de façons d’appréhender l’entraînement de musculation, mais s’il est une méthode incontournable, c’est bien l’approche « full body ». Mais qu'est ce que c'est ? On vous dit tout ici !

On le sait, un muscle bien étiré est un muscle protégé des blessures... Alors nous avons créé pour vous cette sangle d'étirement qui vous permet d'étirer l'ensemble de votre chaine musculaire et travailler progressivement votre souplesse articulaire. Pas belle la vie ? On vous montre quelques exercices à faire à la maison.

Difficile de se motiver pour une session sport après une grosse journée de travail ? Marre de rester assis sur votre chaise ? Que pensez-vous de pouvoir faire vos exercices fitness directement sur place, au bureau ?

Vous trouverez ici des idées pour vous aider à faire de l'activité physique à la maison. Découvrez des routines sportives, des exercices faciles avec des accessoires de sport à réaliser chez vous !

Les randonneurs oublient souvent d’étirer leurs muscles. Pourtant, les étirements aident votre corps à récupérer plus vite. Fini les crampes ! Les randonneurs oublient souvent d’étirer leurs muscles. Pourtant, les étirements aident votre corps à récupérer plus vite. Fini les crampes !

Genoux ou poignets fragiles, le yoga pad vous apporte du confort dans les postures ! Fentes, quatre pattes, chien la tête en bas… sa mousse souple donne du moelleux à vos articulations. Léger, il vous accompagne partout.

Les meilleurs exercices pour faire disparaître la fameuse "culotte de cheval" sont ici. Suivez les conseils d'une coach sportive !

Qu’est-ce que le drop sur une chaussure ? À quoi correspond la foulée naturelle ? On vous explique tout sur cette technique et ses bénéfices.

Pensez à Intégrer les étirements dans votre routine de retour de randonnée afin de mieux récupérer. N’hésitez pas à vous étirer pendant votre sortie si vous en ressentez le besoin.

C’est un exercice d'assouplissement lors duquel le cheval se déplace latéralement sur plusieurs pistes avec une légère incurvation en conservant ses hanches sur la piste et en évoluant en piste intérieure avec les épaules.

Les sports de précision sont un moyen ludique d’apprendre un tas de choses. Alors pourquoi ne pas en faire profiter vos champions en herbe dès cet été ? On vous livre nos meilleurs jeux pour réviser les maths et la géométrie.

Pour éviter les aléas météorologiques, le tapis de course est idéal. Il vous permet un exercice d’endurance régulier, chez vous.Voici trois bonnes raisons pour courir jusqu’à votre objectif à votre rythme !

Et hop un petit kit parfait pour renforcer les muscles des doigts, des mains et des avant-bras, mais aussi pour prévenir les éventuelles entorses et autres fractures. Force, souplesse, dextérité, sensibilité... On prend tout et on obtient des mains de fer, dans des gants de velours ;)

Votre enfant fait de l’éveil à la danse et il adore danser à la maison ? Nous vous proposons 10 exercices ludiques et tout aussi créatifs pour travailler son assouplissement.

Vous cherchez à augmenter vos performances ? Sachez qu’un travail de musculation sur la zone du bas du corps est un excellent exercice de préparation physique en complément d'une activité sportive. Découvrez quels sont les exercices incontournables pour sculpter votre silhouette.

Le squat… Qui n’en a jamais entendu parlé ?! Connu de tous, et pourtant encore assez discret dans les salles de musculation, le squat est certainement l’un des exercices les plus efficaces de sa catégorie pour muscler les quadriceps et les fessiers. Découvrez les nombreux avantages de ce mouvement.

Retrouvez 6 exercices à effectuer avec un banc de musculation

Ces derniers temps vous entendez ce mot partout : les squats ! Meilleur ami de celles (et ceux) qui souhaitent se construire un fessier en béton, il permet aussi bien d’autres avantages. Découvrez ici les différents types de squats possibles de réaliser.

Vous découvrez le Cross Training ? Vous voulez revenir aux fondamentaux ? Prenez le Cross Training par le bon bout avec nos haltères Hex Dumbbell.

Vous cherchez à travailler vos muscles abdominaux pour un ventre tonique ? On a la séance de sport idéale !

Muscler son cou peut sembler une préoccupation originale, mais saviez-vous qu’avoir un cou musclé comporte de nombreux bénéfices, que vous soyez sportif·ves ou non ?

Vous aussi, vous rêvez de faire du sport sans bouger du canapé ? Voici 5 exercices rien que pour vous !

Vous avez des enfants en bas âge ? Vous voulez les faire bouger ? Et si, pendant ce temps là, vous faisiez aussi du sport ? Sans matériel, allions le plaisir à l’agréable !

Besoin d’inspiration pour vos séances cardio ? Nous vous proposons ici des séances intenses « brûle-graisse » sous forme de Hiit.