S'entrainer

Exercices et plans d'entraînement de tennis

Plan d'entraînement adulte Plan d'entraînement enfant

Tactiques, schémas de jeu, préparation physique et échauffement, retrouvez des exercices de tennis et des plans d'entraînement qui vous aideront à performer, à devenir plus fort·e et à relever vos plus grands défis sur le terrain.

Tous les conseils tennis

Tactique Tennis : Comment gagner contre un grand serveur au tennis ?

Exercices tactiques : Gagner contre un grand serveur au tennis

Mais comment faire quand la balle arrive de si haut avec autant de vitesse ? On se sent parfois démunis face à tant de facilité pour servir, mais nous avons les clés pour vous aider à vaincre les terreurs du service ! Un conseil accompagné d'exercices pour vous entrainer à retourner. C’est parti !

Exercices Tennis : Le jeu de jambe au tennis !

Comment bien travailler son jeu de jambes au tennis ? Découvrez quelques exercices pour améliorer votre placement sur le terrain de tennis. Come on !

Technique tennis-deux-exercices-pour-travailler-votre-revers

2 exercices pour travailler votre revers

Découvrez deux exercices de tennis pour travailler, améliorer et transformer votre revers en une véritable arme. Pour que votre revers devienne une force !

Exercices Tennis : le coup droit

Indispensable pour performer, découvrez 6 exercices pour travailler votre coup droit au tennis !

Exercices : Réaliser un bon retour de service

Comment travailler son retour de service au tennis très simplement ? Voici les 2 exercices qui vous aideront à progresser régulièrement ! Suivez les coachs.

Exercices Tennis : 3-exercices-cles-pour-votre-preparation-physique

Exercices Tennis : 3 exercices clés pour votre préparation physique

Progresser physiquement vous intéresse ? Notre coach vous propose 3 exercices simples et efficaces qui vous permettront de progresser physiquement tout en prenant du plaisir dans votre jeu.

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Exercices Tennis : exercices pour bien vous échauffer !

Pensez-vous à bien vous échauffer avant vos entraînements et vos matchs de tennis ? Suivez nos exercices pour préparer vos muscles...

Exercices tennis : le service

Comment progresser au service ? 4 exercices pour améliorer son service et gagner des points plus facilement. Suivez les coachs !

Exercices Tennis : la volée

Il n’y a pas que sur gazon que l’on vient finir le point à la volée ! Et pour remédier à cela, les coachs vous ont concocté un petit programme d’entraînements pour progresser à la volée et surtout ne plus avoir peur d’aller au filet. Pourquoi avoir de l’appréhension à volleyer lorsque ce coup apporte tellement à votre jeu ? Découvrez nos exercices…

tennis-2-exercices-pour-votre-preparation-sur-terre-battue

Exercices Tennis : 2 exercices pour votre préparation sur terre battue

Maîtriser ses glissades, donner un maximum d'effet à sa balle,... Notre coach vous propose quelques exercices Tennis pour dompter la terre battue...

Schéma tactique : gagner contre un rameur.

Gagner contre un rameur au tennis ! Vous faites les points et les fautes face aux rameurs et votre frustration est toujours plus grande ? On vous comprend et c’est pourquoi nous vous proposons cet article. Moins de frustration, plus de plaisir ? On y va !

PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT DE TENNIS POUR LES ADULTES

Semaine d'entrainement pour un adulte