Exercices Natation

Exercices de natation

Dans cette section, retrouvez nos exercices pour débuter, progresser ou performer en natation.

Nageur effectuant un exercice d'éducatif en papillon

Exercices d'éducatifs en papillon

ÉDUCATIFS PAPILLON : affinez votre nage, améliorez votre glisse et augmentez votre puissance !

Bien positionner sa tête en crawl

Comment bien positionner sa tête en crawl ?

Fabrice Pellerin vous donne quelques astuces pour travailler le positionnement de la tête et des bras en crawl.

La technique de battements de jambes en natation

La technique de battements de jambes en natation

Fabrice Pellerin vous donne ses astuces pour travailler vos battements de jambes en crawl.

Comment raffermir les bras ?

Renforcement musculaire : comment raffermir les bras ?

Muscles, méthodes, exercices et matériel, toutes les clefs et astuces pour raffermir vos bras.

Corriger sa position de battement de jambes

Corriger sa position de battement de jambes

Fabrice Pellerin vous propose quelques exercices pour travailler les battements en gardant un bon gainage et une position idéale.

Les meilleurs éducatifs avec des plaquettes de natation

Les meilleurs éducatifs avec des plaquettes de natation

Vous voulez muscler vos bras avec des plaquettes de natation ? Voici 5 éducatifs pour être au top sur le mouvement !

NATATION : COMMENT MUSCLER SES BRAS ?

NATATION : COMMENT MUSCLER SES BRAS ?

Vous souhaitez muscler vos bras ? Vous cherchez des exercices qui changent de votre salle de sport ? Découvrez notre séance de natation spéciale bras !

Top 5 éducatifs à intégrer dans votre entraînement

Top 5 éducatifs à intégrer dans votre entraînement

Pour nagez malin, éduquez votre nage ! Découvrez 5 éducatifs de natation pour améliorer votre technique.

Top 5 natation : éducatifs de jambes en crawl

Top 5 natation : éducatifs de jambes en crawl

Véritable moteur du crawler, les jambes doivent être entraînées ! Pour cela rien ne vaut un travail technique d’éducatifs [...]

Top exercices pour muscler ses jambes en natation

Top exercices pour muscler ses jambes en natation

Avec de la rigueur, de la régularité et des exercices bien ciblés, sculpter vos jambes à la piscine c'est possible ! Découvrez nos conseils pour vous muscler.

NATATION : TOP 5 DES EXERCICES AVEC PALMES

NATATION : TOP 5 DES EXERCICES AVEC PALMES

La natation avec palmes permet d’améliorer sa technique et de se muscler en profondeur. Voici mon TOP 5 des exercices de natation avec palmes.

5 exercices pour progresser à 2

Natation : 5 conseils et exercices pour progresser en duo

À vous les éducatifs de natation en binôme pour booster votre progression !

Améliorer sa propulsion en dos

Améliorer sa propulsion en dos

Fabrice Pellerin vous aide à aligner correctement le bras sous l'axe du corps, pour avoir une meilleure propulsion en dos.

Travailler sa propulsion en crawl

Travailler sa propulsion en crawl

Fabrice Pellerin vous aide à travailler votre propulsion de bras en crawl.

Nageuse en train de nager le crawl en piscine

Top 5 natation : éducatifs de bras en crawl

Les éducatifs en natation sont indispensables pour parfaire sa technique. “Éduquons” ensemble nos mouvements de bras !

10 exercices pour s’amuser à la piscine

10 exercices pour s’amuser à la piscine

La piscine, c’est ludique ! La preuve avec ces 10 exercices qui allient plaisir et progression.

8 exercices pour affiner le bas du corps avec la natation

7 exercices pour affiner le bas du corps avec la natation

Envie de profiter des bienfaits de la natation et d’affiner le bas du corps ? Ça tombe bien, je vous ai préparé quelques exercices qui devraient vous aider.

Améliorer ses battements de jambes en natation

Améliorer ses battements de jambes en natation

Découvrez nos conseils et exercices pour améliorer vos battements de jambes en natation et ainsi gagner en efficacité !

nageuse en respiration de crawl

Top 5 natation : éducatifs de respiration en crawl

Découvrez ces 6 éducatifs de crawl qui vous permettront d’améliorer votre technique de respiration. En prime, on vous donne quelques conseils sur comment mieux respirer en crawl !

Exercices d'éducatifs en brasse

Exercices d'éducatifs en brasse

ÉDUCATIFS BRASSE : peaufinez votre technique, améliorer vos appuis et votre propulsion !

Natation et course à pied : comment allier les deux ?

Natation et course à pied : comment allier les deux ?

Sans aucun doute, la nage est un excellent complément à la course. Quelques conseils pour un entraînement croisé réussi.

Nageurs et nageuses en train de faire des éxercices d'éducatifs en dos

Natation : exercices éducatifs pour améliorer votre dos crawlé

ÉDUCATIFS DOS : améliorez votre alignement et votre flottaison pour de meilleures sensations de glisse !

nager en eau libre

Top exercices pour nager en eau libre

En eau libre, à chaque problème sa solution. À chaque difficulté, son éducatif. Alors, à vos combinaison, et suivez-moi ! On va faire quelques exercices [...]

Avoir un bon alignement en crawl

Crawl : comment avoir un bon alignement ?

Fabrice Pellerin vous livre plusieurs idées d'exercices pour travailler votre gainage et votre alignement.

Travailler sa coordination en papillon

Travailler sa coordination en papillon

Fabrice Pellerin vous aide à améliorer votre coordination bras-jambes, pour avoir une bonne propulsion en papillon.

Natation : comment respirer en brasse ?

Natation : comment respirer en brasse ?

Expirez. Inspirez. Recommencez. Et suivez tous nos conseils pour mieux gérer votre respiration en brasse.

Sculptez vos fessiers de manière efficace

Natation : Sculptez vos fessiers de manière efficace

Que vous cherchiez à donner du galbe à un fessier un peu plat ou à le raffermir, la natation va être votre meilleure alliée. On vous dit tout sur ce sport aquatique et la manière dont il peut vous aider à muscler vos fessiers de manière simple et efficace.

Raffermir ses fessiers ? Sports et exercices pour se tonifier

Raffermir ses fessiers ? Sports et exercices pour se tonifier

Raffermir ses fesses naturellement, c’est possible ? Avec quels exercices ? Quels sports pratiquer ? Pour des fessiers musclés, laissez-vous guider.

COMMENT MAIGRIR GRÂCE À LA NATATION AVEC PALMES ?

COMMENT MAIGRIR GRÂCE À LA NATATION AVEC PALMES ?

Vous avez envie de tester la natation avec palmes pour vous affiner ? Alors découvrez mon expérience et les conseils d’un coach en natation.

mouvement jambe brasse

Avoir un bon mouvement de jambes en brasse

Fabrice Pellerin vous propose quelques exercices pour armer correctement vos jambes en brasse.

exercices-pour-ameliorer-sa-technique-de-crawl

Quels exercices faire pour améliorer sa technique de crawl ?

Découvrez toutes nos astuces pour vous aider à perfectionner votre nage tout en diversifiant vos entraînements !

Améliorer sa propulsion en brasse

Comment améliorer sa propulsion en brasse ?

Fabrice Pellerin vous aide à améliorer votre coordination des bras et des jambes en brasse, pour une meilleure propulsion.

COMMENT UTILISER MON BIDON GONFLABLE EN NATATION ARTISTIQUE

COMMENT UTILISER MON BIDON GONFLABLE EN NATATION ARTISTIQUE

Découvrez une série d'exercices à réaliser pour progresser avec Virginie Dedieu !

11 exercices pour un été sportif à la plage

11 exercices pour un été sportif à la plage

Alliez l’utile à l’agréable en pratiquant une activité physique pendant vos vacances à la mer ! Bougez tout en s’amusant lors des sorties à la plage.

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