Améliorer sa propulsion en dos
Tout comme en crawl, une propulsion efficace en dos crawlé consiste à déplacer les masses d’eau de l’avant vers l’arrière du corps.
Tout comme en crawl, une propulsion efficace en dos crawlé consiste à déplacer les masses d’eau de l’avant vers l’arrière du corps.
Sommaire
Natation : les défauts le plus courant en dos crawlé
Si le bras est trop latéralisé sur le côté lors de la propulsion, vous risquez de générer des turbulences dans votre nage et de limiter votre avancement.
Il est également déconseillé de prendre appui sur l’eau en enfonçant votre main en profondeur. La traction ne sera pas efficace et vous aurez tendance à diminuer votre flottabilité et donc perdre votre équilibre de nage.
Natation : comment améliorer sa propulsion en dos crawlé
Une traction réussie en dos crawlé consistera donc à aligner votre bras sous l’axe du corps, pour vous propulser idéalement.
N'hésitez pas à intégrer des éducatifs pour travailler votre alignement en dos crawlé et ainsi améliorer votre technique et votre propulsion.
Régis
Nageur National & Dialogue Leader
