Comment travailler son cardio à la plage ?
Il est 16h et vos petits voisins de serviette sont trop bruyants pour vous autoriser une sieste. Ils ont de toute façon déjà inondée votre serviette de sable alors. Debout ! Pour travailler à la fois le cardio et muscler le bas du corps, rien de tel que la marche rapide (ça vous permettra de vous détendre aussi). Il est recommandé de pratiquer une activité physique quotidienne d’au moins 30 minutes. L'objectif : 10 000 pas au bord de l’eau. 5000 à l’aller, 5000 au retour. Le tout, musique dans les oreilles pour être en rythme ou en duo tout en papotant (refaire le monde, ça fait passer le temps !).*
*pensez à vous hydrater régulièrement.