Exercices d'éducatifs en brasse

Exercices d'éducatifs en brasse

Voici les éducatifs que nous vous recommandons pour améliorer votre brasse.

Peaufinez votre technique, améliorer vos appuis et votre propulsion avec nos vidéos d'éducatifs en brasse !

Éducatif n°1 : mouvement de jambes

Pour cet éducatif, vous aurez besoin d'une planche.

Découvrez cet éducatif dans la vidéo ci-dessous, ou dans sa version texte dans notre article pour améliorer le mouvement de jambes en brasse.

Éducatif n°2 : coordination

50 m - mouvements alternés

D'abord nagez avec votre bras droit, puis bras gauche, ensuite jambe droite et finissez avec la jambe gauche (promis personne ne remarquera votre style "grenouille désarticulée").

Pour chacune de vos séances, pensez à dédier plusieurs longueurs au travail de vos éducatifs. Pensez aussi à bien vous hydrater ! En effet, faire un sport d'eau ne vous exempte pas d'en boire, bien au contraire.

Piochez parmi les exercices qu'ils vous semblent nécessaire de travailler pour vos prochaines séances :

• Les éducatifs pour améliorer le papillon
• Les éducatifs pour améliorer le crawl
• Les éducatifs pour améliorer le dos

Illustration vectorielle d'une machine à écrire

Régis

Nageur National & Dialogue Leader

Découvrez notre sélection de conseils

Top 5 natation : éducatifs de jambes en crawl

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Fabrice Pellerin vous livre plusieurs idées d'exercices pour travailler votre gainage et votre alignement.
Avoir un bon mouvement de jambes en brasse

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Fabrice Pellerin vous propose quelques exercices pour armer correctement vos jambes en brasse.
Travailler sa coordination en papillon

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Fabrice Pellerin vous aide à améliorer votre coordination bras-jambes, pour avoir une bonne propulsion en papillon.
Améliorer sa propulsion en brasse

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Fabrice Pellerin vous aide à améliorer votre coordination des bras et des jambes en brasse, pour une meilleure propulsion.
Améliorer sa propulsion en dos

Améliorer sa propulsion en dos

Fabrice Pellerin vous aide à aligner correctement le bras sous l'axe du corps, pour avoir une meilleure propulsion en dos.
Travailler sa propulsion en crawl

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Fabrice Pellerin vous aide à travailler votre propulsion de bras en crawl.
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Bien positionner sa tête en crawl

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Fabrice Pellerin vous donne quelques astuces pour travailler le positionnement de la tête et des bras en crawl.