Exercices d'éducatifs en brasse
Voici les éducatifs que nous vous recommandons pour améliorer votre brasse.
Peaufinez votre technique, améliorer vos appuis et votre propulsion avec nos vidéos d'éducatifs en brasse !
Sommaire
Éducatif n°1 : mouvement de jambes
Pour cet éducatif, vous aurez besoin d'une planche.
Découvrez cet éducatif dans la vidéo ci-dessous, ou dans sa version texte dans notre article pour améliorer le mouvement de jambes en brasse.
Éducatif n°2 : coordination
50 m - mouvements alternés
D'abord nagez avec votre bras droit, puis bras gauche, ensuite jambe droite et finissez avec la jambe gauche (promis personne ne remarquera votre style "grenouille désarticulée").
Pour chacune de vos séances, pensez à dédier plusieurs longueurs au travail de vos éducatifs. Pensez aussi à bien vous hydrater ! En effet, faire un sport d'eau ne vous exempte pas d'en boire, bien au contraire.
Piochez parmi les exercices qu'ils vous semblent nécessaire de travailler pour vos prochaines séances :
• Les éducatifs pour améliorer le papillon
• Les éducatifs pour améliorer le crawl
• Les éducatifs pour améliorer le dos
Régis
Nageur National & Dialogue Leader
