ACCORDEZ-VOUS 22 MINUTES PAR JOUR POUR VOUS RECONCILIER AVEC LE SPORT
Vous l’entendez sans cesse : le sport c’est bon pour la santé ! Et pour cause, l’activité physique n’a que des bienfaits : elle améliore l’endurance cardio respiratoire, entretient les muscles et les os, réduit le risque de maladies, chasse le stress… la liste est longue ! Seulement, entre travail, famille, amis, il n’est pas toujours facile de trouver le temps de penser à notre forme… Pourtant, savez-vous qu’un effort modéré d'une vingtaine de minutes par jour suffit à maintenir votre capital santé ? Inutile de vous infliger de longues séances de sport pour vous sentir mieux dans votre corps. Le matin, pourquoi ne pas vous lever un peu plus tôt pour faire de l’exercice ? Quelques mouvements de stretching par exemple sont idéaux au réveil !