Stress et sommeil

Excès de stress, manque de sommeil, vous n'êtes peut-être pas au meilleur de votre forme. Et si le sport vous aidait à vous sentir mieux ?

Nos conseils stress et sommeil

Gérer son stress avec le sport

Sport et sommeil

Vous êtes concerné•e par les troubles du sommeil ? De nombreuses études le démontrent, le stress peut avoir un impact sur le sommeil. Ce n'est pas nouveau. Mais comment le sport peut agir et vous permettre de combattre le stress et retrouver les bras de Morphée ?
Le yoga est réputé pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit. D'autres sports améliorent aussi la qualité du sommeil. Réduire le stress grâce à des exercices et séances de sport aura un effet positif sur votre sommeil, et tout simplement votre bien-être. On est nombreux et nombreuses à nous poser ces questions : Quel sport favorise un meilleur sommeil ? Quelle activité physique pour me détendre ? Est-ce que faire du sport le soir ne va pas m'empêcher de dormir ? Et puis, des techniques moins sportives existent aussi pour lutter contre le stress sans forcément faire de sport.
Retrouvez ici notre sélection de conseils au service de votre bien-être !