Nos conseils stress et sommeil

Stress et sommeil

Excès de stress, manque de sommeil, vous n'êtes peut-être pas au meilleur de votre forme. Et si le sport vous aidait à vous sentir mieux ?

Gérer son stress avec le sport

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La respiration ventrale : la clef de la détente

Et si vous preniez quelques minutes pour vous concentrer sur votre respiration ? Vousallez voir que des gestes simples comme la respiration abdominale peuvent vousaider à vous relaxer facilement.
Apprendre à gérer son stress - conseils Sport DECATHLON

Apprendre à gérer le stress : conseils, solutions

Postures, exercices pratiques et conseils pour gérer et limiter le stress au quotidien.
sport et examens

Sport et examens : taclez votre stress

Vous êtes en pleines révisions ? Voici nos conseils sportifs pour recharger vos batteries avant le sprint final des examens.
Relâcher la pression avec la sophrologie

Relâcher la pression avec la sophrologie

Respiration, visualisation, exercices de relaxation dynamique... Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour retrouver sérénité, qualité de vie, et équilibre du corps comme de l'esprit !
zen au quotidien

La relaxation : une pratique à tester pour être zen au quotidien

Un gros changement de vie s’impose à vous ? Votre quotidien est bouleversé du jour au lendemain ? Si jamais vous vous sentez un peu dépassé·e par les événements, on vous livre quelques secrets pour retrouver un esprit zen et léger ! L’idée générale, c’est de prendre soin de vous. On vous guide ;)
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Qu’est-ce que la sophrologie dynamique ? Bien-être à la clef !

Envie d’apprendre à gérer votre stress, votre confiance en vous, votre motivation ou votre concentration ? On fait le point sur la sophrologie dynamique, suivez-nous…
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Dossier : Apprendre à se relaxer

Parce que parfois, on a besoin de lâcher-prise, de prendre quelques minutes pour soi, de se déconnecter du quotidien et surtout, ne penser à rien... apprendre à se relaxer, ça n'a que du bon !
5 astuces pour se détendre à l'aide du sport

5 astuces pour se détendre à l'aide du sport

Respiration, streching, intensité, pratiques sportives, ... découvrez les astuces efficaces pour lutter contre le stress et optimiser la détente corporelle.
Le sport : la solution anti stress

Le sport : la solution anti stress

Découvrez en quoi le sport est l’une des meilleures solutions pour lutter contre le stress grâce aux explications du Dr Marie-Hélène Mine, médecin psychiatre.
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Combattre stress et anxiété par la natation

Vous auriez bien besoin d'un bol d'air frais ? Nabaiji vous explique pourquoi vous feriez mieux de préférer un bon bol d'eau chlorée !
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Chassez le stress grâce au yoga

Vous avez besoin d’une petite pause au beau milieu d’une vie à 100 à l’heure ? Le yoga pourrait bien devenir votre meilleur allié...
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5 BÉNÉFICES ANTI STRESS DU ROLLER

Sport, loisir, plaisir : avec le roller tout roule comme sur des roulettes, des pieds à la tête. Un rappel de ses quelques bienfaits anti stress.
Stress & sommeil : 8 galères du quotidien résolues par la natation

Stress & sommeil : 8 galères du quotidien résolues par la natation

Plus de longueurs et moins d’anxiété avec ces 8 bonnes raisons de lutter contre le stress grâce à la natation.
Les bienfaits de la voile avec TRIBORD by Decathlon

La voile, anti-stress, évasion, effort : tous ses bienfaits

Très souvent assimilé aux grandes courses au large en solitaire, la voile est pourtant un sport accessible à tous. En équipage, seul, sur un dériveur ou un voilier habitable, chacun trouve son plaisir. Découvrez les bienfaits de la voile dans cet article !

Sport et sommeil

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ROUTINE YOGA DU SOIR : VERS UN SOMMEIL PAISIBLE

Une séance de yoga le soir pour se détendre et se relaxer avant de se coucher.
Le sommeil, indispensable à l'activité physique

Le sommeil, indispensable à l'activité physique

Le sommeil, votre secret gagnant pour une amélioration des bénéfices liés à la pratique sportive. Zoom sur les bienfaits du sport sur le sommeil... et réciproquement !
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Découvrez le yoga Nidra

Le yoga Nidra, ou "yoga du sommeil", est un style de yoga relaxant et régénérant. Parfait si vous cherchez à vous détendre et à améliorer vos habitudes de sommeil !
Comment lutter contre la fatigue ?

Comment lutter contre la fatigue ?

Vitamines, sommeil, nouvelles pratiques sportives... Astuces et bons réflexes pour lutter contre la fatigue et retrouver la forme en saison automnale !
sport et sommeil

Sport et sommeil : mieux dormir grâce au sport ?

Le sport est-t-il un véritable allié du sommeil ? Puis-je faire du sport si j'ai des problèmes d'endormissement ? En quoi le sport favorise mon sommeil ? Toutes ces questions qu'on se pose (ou pas) sur l'influence de notre activité physique sur notre sommeil.
Les signes qui montrent que vous devez faire une pause en course à pied

Les signes qui montrent que vous devez faire une pause

Une fois motivé, il est parfois difficile d’identifier ou d’accepter que le moment est peut-être venu de prendre un peu repos. Pour mieux revenir !
mieux-dormir

MIEUX DORMIR GRÂCE À LA MARCHE

Nous dormons en moyenne 1 h 30 de moins qu’il y a 50 ans [1] ! 73 % des Français se réveillent la nuit [2] et 36 % déclarent un trouble du sommeil. Bon nombre de personnes déplorent que leur quotidien s’en trouve affecté. La marche, et plus particulièrement la marche nordique, peut devenir un excellent régulateur du sommeil et vous aider à trouver le repos nécessaire !
bien dormir pour mieux courir

Course et sommeil, bien dormir pour mieux courir : nos conseils

Impossible d’envisager un entraînement running régulier si les phases de récupération ne sont pas respectées. Régénération musculaire, dynamisation des défenses immunitaires, restockage énergétique : le sommeil demeure la clé de voûte d’une hygiène de vie équilibrée. Pour les coureurs aussi !
Stress & sommeil : 8 galères du quotidien résolues par la natation

Stress & sommeil : 8 galères du quotidien résolues par la natation

Plus de longueurs et moins d’anxiété avec ces 8 bonnes raisons de lutter contre le stress grâce à la natation.

Vous êtes concerné•e par les troubles du sommeil ? De nombreuses études le démontrent, le stress peut avoir un impact sur le sommeil. Ce n'est pas nouveau. Mais comment le sport peut agir et vous permettre de combattre le stress et retrouver les bras de Morphée ?
Le yoga est réputé pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit. D'autres sports améliorent aussi la qualité du sommeil. Réduire le stress grâce à des exercices et séances de sport aura un effet positif sur votre sommeil, et tout simplement votre bien-être. On est nombreux et nombreuses à nous poser ces questions : Quel sport favorise un meilleur sommeil ? Quelle activité physique pour me détendre ? Est-ce que faire du sport le soir ne va pas m'empêcher de dormir ? Et puis, des techniques moins sportives existent aussi pour lutter contre le stress sans forcément faire de sport.
Retrouvez ici notre sélection de conseils au service de votre bien-être !