3/ Quel matériel de fitness pour perdre du poids ?
Vous ne savez pas vers quel matériel de fitness vous tourner pour débuter l’entraînement chez vous ou en salle ? Dans un objectif de perte de poids, pensez aux machines de cardio training, elles sont efficaces pour éliminer un maximum : vélo d’appartement, vélo elliptique, rameur, tapis de course. En plus de vous aider à maigrir, ce type de matériel améliore votre endurance, muscle votre cœur et tonifie votre corps. Vous entretenez donc votre forme, de la tête aux pieds !
Et pour brûler plus de calories, travaillez en aérobie : elle correspond à la fréquence cardiaque à partir de laquelle votre organisme consomme un maximum de graisses (entre 60 et 70% de votre fréquence cardiaque maximale autorisée). Pour l’obtenir, rien de plus simple : vous devez soustraire votre âge à 220 (226 pour les femmes, qui ont le coeur légèrement plus rapide que les hommes). Vous l’aurez compris, le cardio training est l’activité idéale pour perdre du poids.
Pour obtenir des résultats, misez sur une activité physique régulière associée à une alimentation saine et équilibrée. Pendant vos entraînements, pensez à boire avant, pendant et après chaque effort. Vous éliminerez plus facilement sans vous déshydrater. En cas de doute sur la pratique du cardio training, n’hésitez pas à consulter l’avis de votre médecin.