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Nos conseils

vélo route

Développement du cardio et amélioration de l’endurance, le vélo route est aussi une excellente pratique pour réduire le stress et les tensions. Que le vélo route soit votre passion ou un loisir découvrez tous nos conseils pour vous faire (encore plus) plaisir !

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DÉBUTER LE VÉLO DE ROUTE AU FÉMININ

Mesdames, découvrez les bienfaits de la pratique du vélo de route au féminin !

CUISSARD CYCLISTE : AVEC OU SANS SOUS-VÊTEMENT ?

CUISSARD CYCLISTE : AVEC OU SANS SOUS-VÊTEMENT ?

Voici une question qui revient très souvent. Aussi souvent que celle concernant l’épilation des jambes des cyclistes. La réponse est simple pour l’habitué, mais pour le quidam qui débute le cyclisme de façon plus sérieuse et avec un cuissard donc, cela pose question.

quelle pression pour des pneus de vélo

Quelle pression adopter pour vos pneus de vélo route ?

Même si la plupart du temps, des pressions recommandées sont indiquées sur le flanc des pneumatiques pour vélo de route, celles-ci n’ont que des valeurs indicatives.

recuperation-apres-sport

La récupération après le sport

Connaissez-vous les différents moyens de bien récupérer après une séance de sport ou une compétition ? Et surtout, connaissez-vous l’importance d’adopter le réflexe récup après un effort ? On vous explique tout dans notre conseil !

Natation : un sport complémentaire avec le vélo

Natation : un sport complémentaire avec le vélo

Kilomètres sur votre vélo ou dans l’eau, inutile de choisir. C’est même dans votre intérêt de ne délaisser aucune de ses disciplines.

pourquoi faire du vélo

Le vélo de route : quels bénéfices ?

Pourquoi pratiquer le cyclisme? Le vélo de route offre de nombreux avantages, pour le corps et pour l'esprit. Nous vous dévoilons les bienfaits de ce sport sur votre santé.

trail : comment bien récupérer ?

TRAIL : COMMENT BIEN RÉCUPÉRER ?

On vous propose des méthodes pour bien récupérer après votre sortie longue, une séance de côtes et après un trail, quelle que soit la distance, l’important c’est d’adopter le réflexe récup !

Le vélo de route ou cyclisme sur route

Qu'est-ce que le vélo de route ?

Certainement un des sports les plus populaires au monde et pratiqué depuis l'invention de la bicyclette. Le vélo de route vous procure des sensations de vitesses, de découverte de grands espaces tout comme de dépassement de soi.

teasing - dossier s'aérer

DOSSIER : S'AÉRER AVEC LE SPORT

Et si faire du sport, c'était surtout un prétexte pour prendre l'air ? Evidemment, cela suppose d'être tributaire des conditions météo, du lieu où vous vous trouvez (lieu de travail ou en vacances ?). Vous pouvez aussi choisir de mettre à contribution votre entourage, voire votre animal... Bref, les possibilités sont multiples... On vous aide à y voir clair.

PRÉPARER SA SORTIE À VÉLO

PRÉPARER SA SORTIE À VÉLO

Afin d’éviter les petites pannes et de profiter au mieux de votre sortie en famille ou entre amis, quelques vérifications s’imposent avant votre départ.

c'est quoi l'indice glycémique

C'est quoi l'indice glycémique ?

Qu'est-ce que l'indice glycémique ou IG ? Pourquoi s'y intéresser ? Comment faire les bons choix ? Thomas, notre nutritionniste répond à toutes vos questions !

crampes musculaires

Comprendre et prévenir les crampes musculaires

Hydratation, étirements, échauffement... Suivez le guide pour prévenir et éviter les crampes ou contractions musculaires.