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vélo route

Nos conseils

vélo route

Développement du cardio et amélioration de l’endurance, le vélo route est aussi une excellente pratique pour réduire le stress et les tensions. Que le vélo route soit votre passion ou un loisir découvrez tous nos conseils pour vous faire (encore plus) plaisir !

Sportif qui se masser le bas du dos avec une balle de massage

Comment améliorer son bien-être ? – Quelques conseils sur l’utilisation de la balle de massage

La balle de massage est l'un des accessoires les plus adaptés au rétablissement de la fonction musculaire et du fascia. Viola, kinésithérapeute, nous donne ses conseils pour bien utiliser la balle de massage.

pourquoi faire du vélo

Le vélo de route : quels bénéfices ?

Pourquoi pratiquer le cyclisme? Le vélo de route offre de nombreux avantages, pour le corps et pour l'esprit. Nous vous dévoilons les bienfaits de ce sport sur votre santé.

sport au féminin

Comment faire du sport quand on a ses règles ?

Le cycle menstruel, plus communément appelé règles, est une période souvent inévitable lorsqu’on est une femme. Chacune d’entre nous vit différemment cet instant, et pour les plus sportives d’entre nous, les barrières peuvent être physique et/ou mentales. Voyons comment nous pouvons nous adapter à notre corps et notre tête afin de pouvoir passer outre un moment que l’on redoute parfois...

recuperation-handball

RUGBY : COMMENT BIEN RÉCUPÉRER ?

Découvrez l'importance de la récupération et les différentes méthodes à appliquer après un entraînement ou un match de rugby sur les conseils de Pierre Yves, notre kinésithérapeute partenaire.

Comment savoir si un sport est fait pour moi ?

Sport et VR (réalité virtuelle) : déjà une réalité !

Et si vous conciliez sport et jeux vidéo ? Souvent opposées, ces deux activités se rapprochent grâce à la réalité virtuelle. On vous explique.

sport et sommeil

Sport et sommeil : mieux dormir grâce au sport ?

Le sport est-t-il un véritable allié du sommeil ? Puis-je faire du sport si j'ai des problèmes d'endormissement ? En quoi le sport favorise mon sommeil ? Toutes ces questions qu'on se pose (ou pas) sur l'influence de notre activité physique sur notre sommeil.

vacance et région

Choix multiples en Pays de la Loire

Sa mer, ses châteaux, ses parcs naturels, La Baule, Le Puy du Fou… S’il est une région qui propose une réelle mixité en termes d’offre touristique et de sports, ce sont bien les Pays de la Loire.

comment manger et maigrir

Sport et équilibre alimentaire : comment manger pour mincir ?

On assimile souvent le régime à la privation. Stop, on vous arrête tout de suite. Le sport, allié de la perte de poids, exige des pratiquants qu’ils adoptent de bonnes habitudes alimentaires, de façon à pouvoir solliciter leur corps dans l’intensité et la durée. Tout cela sans éprouver de fatigue ou de coups de mou.

Récupérer après une randonnée

La routine récup après une randonnée

Découvrez une routine récup à appliquer après une randonnée sur les conseils de Pierre Yves, notre kinésithérapeute partenaire.

Récupérer après un match de tennis

La routine récup après un match de tennis

Découvrez une routine récup à appliquer après un match de tennis sur les conseils de Pierre Yves, notre kinésithérapeute partenaire.

récupérer après un match de volley

La routine récup après un match de volley

Découvrez une routine récup à appliquer après un match de volley sur les conseils de Pierre Yves, notre kinésithérapeute partenaire.

changer_chaine

Savoir quand changer la chaîne de votre vélo

La chaîne de votre vélo est une pièce fondamentale dont il convient de prendre grand soin et de savoir détecter une défaillance à venir. Un bon entretien et un bon diagnostic vous permettront de sortir en toute sérénité.