Les bienfaits du sport sur le cerveau

Pendant et après une séance de sport, notre rythme cardiaque et notre circulation sanguine augmentent, ce qui va irriguer les muscles que nous travaillons, mais aussi le cerveau. Pour soutenir l’effort physique, notre cerveau produit tout un ensemble de neurotransmetteurs et neurohormones :
• la dopamine qui stimule notre attention, notre motivation et notre plaisir
• la sérotonine qui agit sur notre humeur, notre estime de nous et nos facultés d’apprentissage
• la norépinéphrine qui joue sur notre attention et notre concentration

Chacune de ces molécules favorise le développement des cellules cérébrales ainsi que la création de nouvelles connexions neuronales. Ces effets aident notre cerveau à se développer. Le sport renforce aussi notre plasticité cérébrale, cette capacité unique de notre cerveau à créer ou à réorganiser les réseaux de neurones et le système de connexions qui les relie entre eux.

Les bienfaits de l'activité physique sur le cerveau sont nombreux !

Grâce à une meilleure irrigation du cerveau, le sport nous aide à améliorer notre mémoire et nous permet d’augmenter nos facultés d’apprentissage. Que ce soit pour les études ou au quotidien, ça ne se refuse pas ! Ces bienfaits sont en liés au développement de certaines parties du cerveau lorsque l’on pratique une activité sportive régulière. L'hippocampe s'active, zone-clé de la mémoire mais aussi le noyau caudé, qui intervient dans les processus moteurs.

Pratiquer un sport régulièrement aide également à renforcer notre attention et notre concentration. L’activité sportive nous permet de rester alerte et nous oblige à nous concentrer sur l’effort que nous devons fournir, ce qui vient stimuler le cerveau.

Autre bienfait, la pratique sportive favorise aussi la créativité. En panne de nouvelles idées ? Un problème qui ne veut pas se résoudre ? Vous pourrez désormais penser à une séance d'activité sportive pour vous aider.

Le sport agit aussi sur notre humeur et la façon dont nous nous sentons. Cela nous permet d’évacuer le stress et de nous défouler. Pour preuve, il a un effet antidépresseur reconnu depuis longtemps. En agissant à la fois sur le corps et sur le cerveau, le sport nous aide naturellement à nous détendre.

Grâce au sport, notre cerveau bénéficie d’une meilleure irrigation et d’une meilleure plasticité cérébrale. En plus d'agir sur les capacités intellectuelles, la pratique d’un sport de façon régulière diminue les risques d’accident vasculaire cérébral ainsi que l’apparition de maladies neurodégénératives telles que Alzheimer ou encore Parkinson.

Maintenant que vous connaissez les bienfaits du sport sur le cerveau, on voudrait vous partager tout ce que le sport fait de bon sur notre corps ! "Le sport c'est bon pour la santé", vous connaissez le dicton. Laissez-nous vous l'expliquer. ;)