Les causes d'un essouflement
Pour Dr Jounieaux, la première cause d’un essoufflement c’est la sédentarité : “Ce n’est pas une maladie. Le muscle cardiaque et les muscles périphériques (les bras, les jambes) ont a besoin d’entraînement, la sédentarité, ou plus communément appelé le manque d’activité physique, fait perdre en puissance et en endurance.”
La solution ? Pour retrouver une aisance respiratoire, il faut bouger, pratiquer une activité physique, se mettre en mouvement ! François conseille environ 2 à 3H d’activité physique par semaine. Mais attention, pas une balade pépère, non, il faut faire un effort suffisamment soutenu pour avoir cette délicieuse petite goutte le long du dos ou qui luit sur votre front.