pourquoi est-il si important de “bosser son cardio” régulièrement ?
C’est le système cardio-vasculaire qui achemine l’oxygène à tous les organes dès qu’ils en ont besoin. Ce besoin est permanent, que vous soyez en train de dormir, de faire la fête, de faire vos courses, ou de faire du sport, vos organes ont besoin d’oxygène pour fonctionner.
La quantité d'oxygène dont les muscles nécessitent varie en fonction de l’intensité à laquelle vous les sollicitez. Dès que vous courez par exemple, vous sollicitez les muscles de vos jambes plus intensément que d’habitude, ce qui entraîne une demande en oxygène plus importante. Et c’est bien votre système cardio-vasculaire qui achemine cette quantité d’oxygène supplémentaire pour s’adapter au nouveau besoin.
Mais, et ça c'est un grand MAIS, ce qui est extraordinaire avec le corps humain, c’est que “forcer” le système cardio-vasculaire à amener plus d’oxygène au muscle pendant un footing par exemple, va lui permettre à lui aussi, d’être meilleur et plus efficace.
Autrement dit, plus vous sollicitez votre cardio, plus vous améliorez vos capacités cardio vasculaires !
Et les progrès acquis pendant l’activité physique, vous serviront non seulement pour être de plus en plus endurant lors de vos séances de sport, mais surtout vous permettront d’être en meilleure santé et plus longtemps dans votre vie quotidienne !