Curl barre ou traction supination : lequel choisir ?
Les tractions font partie des exercices polyarticulaires, vous allez engager plusieurs muscles et articulations lors d'un même mouvement. Vous travaillez notamment un ensemble de muscles du haut du corps, dont les bras et le dos.
Le curl est un exercice d'isolation, il vise à travailler un muscle en particulier : le biceps.
Si vous devenez de plus en plus performant·es en curl barre ou en curl incliné, nul doute que c’est grâce à vos biceps. Si vous devenez de plus en plus performant·es en tractions, cela peut potentiellement venir d'autres muscles, comme ceux du dos ou des épaules.
Ces deux exercices ont donc des fonctions différentes. L'un n'est en aucun cas meilleur que l'autre, ils sont complémentaires. Si vous cherchez à centrer vos efforts sur vos biceps, alors tournez-vous plutôt vers le curl. Si vous souhaitez travailler le haut du corps de manière plus globale, ce sont vers les tractions qu'il faudra plutôt choisir.