Les bienfaits du sport collectif
Quels sont les bienfaits et avantages du sport collectif ?
Quel sport collectif choisir ?
Si vous avez envie de faire une activité sportive, mais que le fait d’être seul·e vous démotive, pourquoi ne pas opter pour un sport collectif ?
Pourquoi faire du sport en équipe ?
Lorsque l’on pratique un sport en équipe, les joueur·ses ont un objectif commun, celui de la victoire ! Chaque joueur ou joueuse joue un rôle important. Que vous soyez plus ou moins fort·e, l’union d’une équipe vous aidera à gagner. On s’entraide, se motive et se rassure.
Le sport collectif permet de s’épanouir plus facilement et de gagner en confiance en soi. Le fait d’évoluer au sein d’une communauté aide à tisser des liens et à lever de nombreuses barrières. Car sur le terrain vous allez aussi découvrir votre personnalité sportive. Les introvertis de la vie quotidienne peuvent devenir des leaders sur le terrain.
Si vous hésitez encore avec le fait de pratiquer un sport collectif, dites-vous que l’impact bénéfique se répercute dans votre vie courante. Vous allez développer de nouvelles compétences, un caractère plus affirmé, une meilleure capacité d’écoute et de communication, sans oublier les nombreux bienfaits sur le plan physique !
Quels sont les avantages du sport collectif ?
Les avantages d'un sport en équipe sont aussi bien sur le plan physique que mental. Le sport collectif permet bien évidemment de se maintenir en forme, perdre du poids, améliorer l’afflux sanguin, avoir un cœur en meilleure santé et se muscler. La santé du corps est aussi importante que celle de l’esprit ! C’est pourquoi, grâce au sport collectif, vous pourrez avoir une activité complète et efficace sur les deux plans.
Côté mental, être dans une équipe soudée donne un regain de motivation, si vous avez une baisse de tonus ou envie de baisser les bras, il y aura toujours un joueur ou une joueuse prêt·e à vous remonter le moral. Un sport d’équipe demande à chacun·e un rôle précis, en trouvant votre place, vous serez plus épanoui·e et vous aurez confiance en vous. La plupart des sports collectifs demandent une certaine énergie, c’est un bon moyen de se défouler après une journée chargée. La cohésion de groupe, l'esprit d'équipe, la compréhension et l'adaptation entre les rôles de chaque joueur et joueuses agissent également sur le psychique ! Ils permettent de développer une meilleure gestion du stress, un mental solide, une bonne humeur, et un bien-être général.
Le sport collectif est bénéfique chez les enfants comme chez les adultes. Il n’y a pas d’âge pour faire du sport en s’amusant. Faire partie d’une équipe vous offrira forcément de nombreux fous rires. Et on le sait, le rire, c’est la santé ! (Et puis ça fait les abdos aussi.)
Quels sont les bienfaits physiques du sport collectif ?
Les avantages et les bienfaits du sport collectif sur la santé sont nombreux, comme le sport en général d'ailleurs, mais penchons nous sur ce que le sport d'équipe peut vous apporter.
Par la rapidité demandée par ces sports, entre les différentes passes ou un le sprint qui vous permet de marquer des points, les sports collectifs permettent de développer les capacités cardio-respiratoires.
Par les différents appuis et réceptions de balles ou autres accessoires, les sports d'équipes sont excellents pour tonifier l'ensemble du corps. Et un corps tonifié, c'est plus de muscles, moins de masse graisseuse, une meilleure circulation sanguine et donc une meilleure santé.
Les réflexes nécessaires aux sports collectifs permettent de développer le système cognitif et la psychomotricité.
Les bienfaits du sport collectif pour les enfants
Les sports collectifs ont une multitude de bienfaits pédagogiques sur les enfants. Le développement personnel, la confiance en soi, la sociabilité, la responsabilité, la communication, le fair play, un mental à toute épreuve...
L'avantage c'est qu'il existe plusieurs sports collectifs, donc de quoi s'amuser sur un autre sport si le premier choisi n'a pas été concluant ! Selon l'énergie que l'enfant a à dépenser, la fibre artistique, le goût du dépassement, et sa timidité aussi, il trouvera basket à son pied !
Si votre enfant reste plutôt à l'écart pendant les activités sportives à l'école, qu'il ne se sent pas aussi fort que ses copains et copines ce n'est pas que le sport n'est pas fait pour lui, c'est assurément qu'il n'a pas trouvé SON sport. ;)
Quel sport collectif pratiquer ?
Parmi les sports collectifs les plus connus, on retrouve l’indétrônable football pour les amateurs du ballon rond ! Mais également, le handball, le football américain, le volley-ball, le basketball, le waterpolo…
Si vous avez envie d'une activité plus atypique, vous trouverez des sports collectifs moins connus du grand public, mais tout aussi amusants comme le floorball, le kabbadi, slamball, le kin-ball et le sepak takraw.
Il y a bien plusieurs types de sport collectif : ceux autour d'un ballon (rugby, football, basketball, handball, volleyball, kin-ball), ceux avec une cross (hockey sur glace, roller hockey, la crosse québécoise) ou encore avec un frisbee comme l'ultimate.
Si toutefois, vous avez des contraintes physiques, douleurs articulaires, maux de dos, une pathologie particulière, un handicap, sachez que de nombreux sports sont accessibles à un large public. Par exemple, le yoga doux, la natation ou l’aquabike sont des moyens de faire du sport en douceur. Ils permettent également de rencontrer des gens, de se muscler, de se détendre et d’améliorer votre condition physique sans risque de blessure.
En essayant différents sports, vous trouverez celui qui vous conviendra le mieux. Il existe un tas de sports collectifs, mais les valeurs restent les mêmes, le partage, la cohésion d'équipe et l'amusement. Certains demanderont plus d’endurance que d’autres, ou encore plus d'adresse.
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