Mon enfant se sent nul en sport, pourquoi et comment faire ?

Gaëlle Cailleaux, psychomotricienne, diplômée d’Etat, me rapporte quelques phrases perdues dans un discours -d’abord bienveillant- de parents qui viennent la consulter pour leur enfant : “Mon enfant est nul, tout sa mère.” “ Moi je suis comme ça donc c’est normal.”

Des phrases, qui personnellement me font froid dans le dos, comme si une certaine fatalité graviterait autour de nous ou une étiquette qui nous collerait à la peau dès la petite enfance. Bon, on peut aussi entendre le manque d’estime qu’un parent peut avoir et transmettre à son enfant...sans faire de psychologie de comptoir -c’est plus fort que moi-, je laisserai la parole à notre spécialiste Karine Weber, psychologue, un peu plus loin dans l’article. Revenons aux enfants et à leur niveau sportif, Gaëlle m’évoque deux aspects principaux qui influencent les capacités motrices et cognitives d’un enfant : la prédisposition physique de base et l'environnement familial.

Une histoire de tonus de fond et d’action que je ne détaillerai pas ici -parce que c'est bien trop technique pour moi-. Ce qu’on peut retenir, c’est que certains enfants peuvent avoir un manque de tonus musculaire qu’il faut, dans ce cas, stimuler un peu plus que les autres. Car selon Gaëlle : “Avec un faible tonus, l’enfant peut avoir des difficultés à bouger, alors il ne peut pas découvrir, sa curiosité n’est pas stimulée, il ne manipule pas et ne peut pas construire son schéma corporel.” 

Le schéma corporel, c’est ce qui va permettre d’être à l’aise avec son corps et pouvoir organiser ses mouvements en fonction d’une situation donnée. D’où l’importance de cette construction et donc de bouger ! En séance de psychomotricité, Gaëlle retravaille la construction cognitive, et apprend aux enfants à reprendre plaisir dans le mouvement : “s’il n’y a pas de plaisir à bouger il n’y a pas d’envie. Il est vite fatigué, il n’arrive pas à jouer avec les copains, il perd en estime de lui ,manque progressivement de motivation, etc.” Un cercle vicieux qui peut être rompu par la pratique d’une activité physique à n’importe quel âge.

Chers parents, vous êtes les premiers à pouvoir donner envie de bouger à vos enfants ! Vous êtes leur exemple...si si si...Gaëlle m’a glissé en riant : “Dans mes séances, je motive à la fois les parents et les enfants !” Détendez-vous, il y a plein de moyens de booster simplement son enfant et lui donner du plaisir à se dépenser.

Ces conseils s’adressent à tous les parents. En cas de manque de tonus pour lequel vous pensez avoir besoin d’accompagnement, rapprochez-vous de spécialistes pour un traitement adapté comme un·e psychomotricien·ne.

D’après Gaëlle, psychomotricienne, le jeu est un formidable moyen de donner du plaisir dans l’activité physique. Du jeu de la brouette au foot dans le jardin, lâchez-vous ! Tout en sachant que dès 2 ans, on peut faire des activités de ballon ex: recevoir le ballon, le lancer, viser une cible avec le ballon, le rouler, le faire rebondir etc.

Faire des balades, c’est déjà une activité très complète, Gaëlle précise que faire marcher les enfants en forêt offre la possibilité de découvrir la nature et de ressentir plein de textures différentes.

Je vous le disais plus haut, vous êtes le meilleur exemple pour faire de votre enfant un sportif. Dégainez le tapis de gym plusieurs fois pour vos séances de sport et vous verrez que ce sera lui qui vous incitera à le sortir quand vous n’en n’aurez pas forcément l’envie -genre le dimanche après midi-. Et si le sport ou l’activité n’est pas dans vos habitudes ni au programme (ça arrive même aux meilleur·es;)), laissez sa tante, son grand père ou ses cousin·es le stimuler sportivement de manière régulière.

Parfois l’enfant ne se sent pas compétent dans un sport alors, il rejette la discipline. Et parfois, ce n’est pas le coup de cœur avec l’activité choisie, alors il ne prend pas plaisir à progresser dans sa pratique. Apprendre à connaître son enfant pour qu’il pratique un sport qui l’épanouisse, c’est l’approche de Karine Weber, psychologue et professeure de tennis : “Il faut choisir un sport en fonction du tempérament et de la personnalité de l’enfant pour qu’il se sente en phase et se sente heureux. Essayez de comprendre quels sont les moteurs de motivation de votre enfant, par exemple : s'il a une préférence pour conquérir (un·e compétiteur·rices né·e) ou partager (l’esprit d’équipe avant tout) ou encore, simplement bouger (le plaisir du mouvement).”

Karine rappelle un point fondamental pour le bien-être de votre enfant : “On fait faire du sport à nos enfants pour qu’ils aillent bien, pas pour répondre à nos exigences de parents.” C'est peut être un peu brutal dit comme ça, mais ça vaut le coup de se poser la question : pourquoi mon fils ou ma fille pratique cette activité ? Pour faire comme moi ? Pour me faire plaisir ? Parce que je ne lui ai pas vraiment laissé le choix ? Parce qu'il ou elle a réclamé ? Il est même avisé de co-choisir avec l’enfant l’activité qui lui correspond en le laissant tester, en lui donnant droit à “l’erreur”. Pourquoi ne pas essayer le multisport dans un premier temps pour aider à trouver l’activité qui lui procurera du plaisir ?

C’est dit, “l’entraînement”, “l’effort”, à n’importe quel niveau, et pour n’importe quel objectif, aide à se sentir capable et donc confiant. D’après Karine Weber, la confiance s'acquiert avec le savoir-faire : “On se sent nul parce qu’on n’a pas confiance, on ne se sent pas capable. Mais si je m’entraîne, je sais faire. Par exemple, j'ai confiance en moi en tennis parce que je m’entraîne.”

Karine pointe aussi les difficultés que les parents ont à accepter les échecs chez leurs enfants : “Ce qui importe ce n’est pas qu’il ait raté ou non, c’est comment il va se relever, fuir ou persévérer. Qu’il rate ou qu’il réussisse, l’enfant sera performant s’il a le bon état d’esprit. Rater, c’est important, ça fait partie de la construction.”

A contrario, les parents peuvent avoir tendance à sur-valoriser les réussites : “On accorde parfois trop d’importance aux réussites, cela renforce la peur de l'échec. Ça n’empêche pas d’être content d’une réussite mais j’invite les parents à être fiers de leurs enfants pour ce qu’ils sont et non ce qu’ils font.” Il est important de construire l’estime des enfants en valorisant ce qu’ils ont mis en place, plus que le résultat car en cas d’échec, cela risque d’être difficile. Il pourrait se dire : “je rate, donc je suis une mauvaise personne.”

Faire en sorte qu’un enfant ne se sente pas nul en sport, c’est possible, mais ce n’est pas la même histoire en fonction de son âge. Un enfant peut être très actif jusqu’à ses 10 ans et à l’arrivée dans la période adolescente, PAF ! Les habitudes de pratiques sportives peuvent être perturbées, les centres d’intérêt évoluent et la manière dont les parents peuvent agir aussi...

D’après la dernière étude de l’OMS, 8 ados sur 10 ne pratiquent pas assez de sport. Différentes raisons sont liées à ce chiffre peu rassurant et plusieurs conséquences en découlent dont l’augmentation des maladies cardio vasculaires, le diabète chez les jeunes, etc. Pourquoi les jeunes décrochent-ils du sport ? Comment les rattraper ? Et si c’était juste de la flemme ou de la gêne plus que de l’incompétence...

Que ce soit à l’école ou en club sportif, l’éducateur et sa pédagogie tiennent une place centrale dans le maintien de la pratique sportive des adolescent⸱es. Karine Weber, psychologue : “le bon coach, c’est celui ou celle qui adapte la pratique sportive aux enfants pour les mettre en situation de réussite et de progrès. C’est aussi celui ou celle qui croit en les capacités de votre enfant.” 

Gabriel Jallat, insiste quant à lui sur le fait que l’enfant puisse pratiquer l’activité qui lui convient le mieux, même s’il a bien conscience des différents freins que les parents peuvent rencontrer : “Il faut qu’il y ait un accès facile à la discipline que l’enfant a choisie, que le budget corresponde au porte monnaie des parents et que les créneaux conviennent à l’organisation familiale. Il ne faut pas non plus négliger les sections loisirs des clubs, pas besoin d’être systématiquement en compétition pour pratiquer un sport.”