Granola protéiné : découvrez la recette
Découvrez cette délicieuse recette de granola protéiné à la whey vanille facile et simple à préparer.
Temps de préparation : 40 min
Calories : 240 kcal
Protéines : 9,4 g
Glucides : 28 g Dont sucres : 5 g
Lipides : 10 g
Ingrédients pour un bocal de granola protéiné
Pour un bocal de granola soit 10 portions :
✅ 250 g de flocons d’avoine,
✅ 150 g de mélange noisettes, noix de cajou, amandes, graines de lin, graines de courge,
✅ 2 doses* de protéines vanille (ici Lean vanille),
✅ 5 càs de sirop d’érable,
✅ 3 càs d’huile de noisette,
✅ 1 cuillère à café de fleur de sel
* 30 g de protéine en poudre
Alternatives:
• Moins d’oléagineux
• 3 càs de miel (pour remplacer le sirop d’érable)
• Huile de coco (pour remplacer l’huile de noisette)
Préparation du granola protéiné
Mélanger tous les ingrédients et enfourner 30 minutes à 150 degrés en mélangeant de temps en temps. Conserver le granola dans un récipient hermétique.
Facultatif: ajouter une poignée de pépites de chocolat noir / une poignée de cranberries séchées
