1/ Que manger avant le sport
Se nourrir avant l’effort, OUI ! Mais comment ? Il est conseillé de manger 1 à 3h avant votre sport. Pourquoi ? Pour avoir une digestion optimale de votre petit-déjeuner ou déjeuner et ainsi éviter les troubles digestifs.
Certains se posent la question : faut-il manger avant ou après le sport ? On vous en dit plus par ici :