Quelle planche de surf choisir ? Quelle combinaison ? Comment apprendre à surfer ? Débutant·es, cet article vous est dédié.
Vous aussi, vous rêvez de faire partie de tous·tes ces surfeurs·ses au peak ? J'ai moi-même sauté le pas il y a quelques années. Je partage avec vous mon expérience pour vous aider à choisir votre planche et votre combinaison de surf et comprendre les premières étapes pour devenir un·e surfeur·euse en herbe.
Il existe une multitude de modèles de planche et c'est souvent un casse-tête pour choisir celle qui est faite pour vous. Planches en mousse ou en "dur" ? Quelle longueur et quel shape privilégier ? Votre planche va vous accompagner tout au long de votre apprentissage, alors voici nos conseils pour trouver celle qui vous correspond.
Les planches en mousse, démocratisées par les écoles de surf ces dernières années, présentent plusieurs avantages :
Les côtes (longueur, largeur et volume) de votre planche vont dépendre de plusieurs critères au moment de l'achat : votre gabarit, votre niveau d'agilité, vos envies et sensations lors de vos premières glisses.
Plus une planche est longue, large et volumineuse, plus elle vous apporte de la stabilité. C'est l'idéal pour débuter sereinement et arriver à faire de beaux take-off (se lever sur sa planche de surf).
En revanche, si vous êtes dans l'optique d'acquérir une planche évolutive qui vous suivra dans votre apprentissage, il faut diminuer la largeur et le volume de votre planche. Vous pourrez alors mieux vous diriger sur les vagues.
Votre gabarit est également à prendre en compte : plus vous êtes léger·e, moins vous avez besoin de volume et inversement.
Dans la large sélection de planches de surf Decathlon, vous trouverez des modèles adaptés à votre gabarit. La fourchette de poids adaptée est précisée dans les informations techniques.
L'achat de votre première planche de surf est un petit investissement, mais vous pourrez l'amortir sur plusieurs années de pratique.
Il faut généralement compter entre 150 et 400 euros pour une planche de surf neuve en mousse.
Pour une planche de surf rigide, les premiers prix vont de 200 ou 300 euros et ça peut grimper rapidement, notamment lorsque ce sont des planches faites à la main par un "shaper".
Vous cherchez une alternative à l'achat ? Pensez à la location avant de sauter le pas !
En débutant le surf, vous aurez peut-être en tête les images de surfeur·ses s'élançant dans l'eau avec de petites planches sous le bras et faisant des figures aériennes sur les vagues. Les shortboardeur·ses ont des années de pratique derrière elleux !
En effet, les petites planches, appelées shortboards, sont fines et peu volumineuses. Il faut à la fois savoir ramer correctement, avoir un bon équilibre et une bonne dose de dextérité pour réussir à s'amuser dans les vagues. On vous déconseille donc de choisir une shortboard si vous voulez prendre un maximum de vagues et profiter de vos premières sessions de surf pour progresser.
Ceci étant dit, débuter avec un longboard (9'0 et plus) n'est pas toujours la solution ! Ces longues planches, plutôt volumineuses, ne sont pas très faciles à manier dans l'eau et en dehors.
On vous conseille plutôt d'opter pour une planche de surf de taille intermédiaire allant de 7'0 à 8'6. Il existe plusieurs modèles et "shapes" (formes de planche) : malibu, mini malibu, egg, mini nose rider, etc. Pour trouver votre planche :
Enfin, quel que soit votre choix de planche, testez et persévérez avant de renoncer, le surf est un sport qui demande de la patience. Si, malgré vos efforts, votre planche ne correspond pas à vos attentes, vous pourrez toujours la revendre pour un modèle qui vous correspondra davantage !
Trois éléments sont à prendre en compte lors du choix de votre combinaison de surf :
Débutants et débutantes, voici le kit essentiel à prévoir pour vos premières sessions de surf :
Pour progresser en surf, pas de secret : il faut aller régulièrement à l'eau et garder la motivation. Les premières sessions peuvent paraître difficiles, mais avec le temps, vous vous débrouillerez de mieux en mieux, même si vous avez commencé "tardivement". Eh oui, il n'y a pas d'âge pour apprendre à surfer !
Les écoles de surf sont aussi là pour vous aider dans vos premières glisses : vous apprendrez les techniques pour surfer et les règles à respecter dans un cadre sécurisé et ludique. Dans chaque école de surf se cache le ou la professeur·e qui saura répondre à vos attentes et vous accompagner dans votre apprentissage !
Une fois que vous aurez intégré les bases du surf, libre à vous de vous jeter à l'eau pour surfer, tomber et recommencer !
« Alors, goofy ou regular ? »
Cette question laissera probablement sans voix les débutant·es complet·es. Il s'agit tout simplement de savoir quel pied placer à l'avant de la planche.
Pour le savoir, laissez-vous tomber vers l'avant et observez lequel de vos pieds se place naturellement en avant pour vous rattraper. Si c'est votre pied gauche, vous êtes regular, si c'est le pied droit, vous êtes goofy.
Cette information vous indiquera à quelle cheville attacher votre leash (celle qui reste à l'arrière de votre planche).
En surf, la première règle de sécurité à connaître en tant que débutant·e concerne les priorités ! Comment savoir qui est prioritaire pour partir sur une vague ? Il s'agit du ou de la surfeur·se qui se trouve le plus à l'intérieur de la vague (là où la mousse se forme). Tou·tes les autres surfeur·ses doivent se rétracter et s'écarter de sa trajectoire.
« C'est en tombant qu'on apprend » : le surf n'échappe pas à l'adage ! Après quelques acrobaties, plus ou moins contrôlées, vous serez heureux·se de retrouver nos conseils pour tomber avec grâce de votre planche de surf :
Houle, période, coefficient et marée… Késako ? Pour savoir lire les prévisions de surf, il y a l'apprentissage théorique et la connaissance du spot sur lequel vous souhaitez surfer.
En progressant en surf, vous tendrez à plus d'autonomie et donc à pouvoir lire par vous-même les reports (Windguru, Surf Report, Surf Forecast ou Y'a du surf). La connaissance des conditions couplées avec les informations sur le spot (ex. : quelle est la meilleure marée pour surfer ?) vous permettront d'aller à l'eau au bon moment. Il ne vous restera ensuite plus qu'à profiter de la session !
Avant de vous jeter dans l'eau, prenez quelques minutes pour vous échauffer. Cette étape prépare votre corps à affronter les vagues et le préserve pour éviter tout risque de blessure. Ci-dessous notre routine pour réveiller vos muscles et vos articulations à faire avant votre session.
De même, pensez à vous étirer après votre session pour relâcher les muscles sollicités en surfant et éviter les courbatures et. Voici des exercices simples à réaliser que vous pouvez faire post session de surf ou quotidiennement pour gagner en souplesse.
Pour faire durer votre planche et votre combinaison de surf le plus longtemps possible, voici une petite routine post surf à adopter :
Maintenant que vous avez toutes les cartes en mains pour vous équiper et apprendre à surfer, il ne vous reste plus qu'à mettre tous ces conseils en pratique. En tant que surfeuse, je peux vous assurer que si j'avais su tous les bienfaits que ce sport m'apporte, je n'aurais pas attendu 24 ans avant de me jeter à l'eau et de ramer vers le large !
Si je ne crapahute pas dans mes Pyrénées natales, je suis probablement en train de surfer au Pays Basque qui m’a adoptée. Passionnée de sport depuis toujours, j’aime toucher à tout : ski, alpinisme, escalade, vélo de route, VTT, trail, surf… Et je partage avec vous tout ce que j’ai appris au fil des années.
