Le tirage vertical, poitrine ou poulie haute... qu’est-ce que c’est ?
Le tirage vertical, aussi appelé tirage poitrine ou tirage à la poulie haute, est un mouvement polyarticulaire (il sollicite plusieurs groupes musculaires) effectué à l’aide d’une machine appelée “poulie haute” - tiens donc.
« C’est un exercice de grand dorsal, ce muscle qui fait le V, sous le bras », explique Thibault Burgho, coach personnel de musculation, « l’unique rôle de ce muscle, c’est l’abaissement du bras. Malheureusement, le tirage vertical, censé travailler ce muscle, est souvent très mal réalisé ». En somme, le tirage vertical vous apportera tout le travail nécessaire pour obtenir un dos bien dessiné, à condition de réaliser le mouvement dans les règles de l’art !