Muscler son dos : prévenir des douleurs, avoir plus de carrure, un dos en V...
Beaucoup de facteurs peuvent engendrer un mal de dos : la sédentarité ou les mauvaises postures liées au travail, la fatigue, le stress... Et rares sont celles et ceux qui n'ont jamais connu de douleurs au niveau des cervicales ou des lombaires. Mais cela n'est pas toujours une fatalité : outre les gymnastiques douces, Pilates et yoga, la natation et autres disciplines qui améliorent votre maintien et sollicitent vos différentes zones dorsales, il est possible d'axer votre entraînement sur la musculation de votre dos, avec des exercices bien spécifiques.
Ce travail vous permettra de renforcer votre dos ou de le tailler en V, et de soigner ainsi votre carrure. Prévention de la douleur ou choix esthétique, muscler votre dos est une démarche qui vous rendra, de toute façon, plus tonique au quotidien, et sans doute moins sujet·te aux douleurs !