Votre aîné pratique le foot depuis 4 ans, son petit frère le judo et la petit dernière a commencé la baby gym ? Les semaines sont chargées et vous n’avez de cesse de courir... mais savez-vous à quel point vous rendez ainsi service à vos enfants ?
De manière générale, vous savez bien que le sport est bon pour la santé. Mais connaissez-vous précisément les bienfaits de l’activité sportive chez les plus jeunes ? Ils sont nombreux, et tant physiques que moraux. Tous les sports ne présentent pas les mêmes avantages, mais dans leurs spécificités, ils aident tous sans exception vos enfants à bien grandir et à développer certaines qualités.
#10 Les bienfaits du sport pour nos enfants.
Les Conseils de Sportifs, c’est LE podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez.
Aujourd’hui, avec Brigitte, professeur à la faculté des Sports de Lille - docteur en psychologie, et Céciliane, coach certifié Baby Gym, nous allons aborder le sujet du sport et des enfants. Quel est l'intérêt de faire faire du sport à nos enfants ? A partir de quel âge ? On explore une séance de baby gym avec Céciliane !
Les sports pratiqués par les plus jeunes enfants, que ce soit chez les bébés nageurs ou à la baby gym, leur permettent tout d’abord de partir à la découverte de leur corps et de son fonctionnement.
Pas une mince affaire ! “En réalisant différents mouvements, sur un parcours de mobilité ou dans l’eau, les petits apprendront à coordonner leurs gestes entre eux, à les coordonner à leur sens, comme la vue, à comprendre comment leur corps évolue dans l’espace, la proprioception, à trouver leur équilibre et à repérer leurs appuis, indique Joëlle Jolly, éducatrice Sport Santé. Ils vont littéralement construire leur schéma corporel”.
Bref, tout un programme aidant au développement psychomoteur qui semble être une excellente base pour la suite des opérations…
Et puis le sport chez les enfants (comme chez les adultes d'ailleurs) c’est aussi une façon de combattre l’obésité, le mal de dos, de renforcer son système immunitaire, de tonifier ses muscles et de faire travailler ses articulations (et oui ! tout ça !).
“Chez les enfants, l’obésité et les risques entraînés par cette maladie, comme le diabète, sont en hausse." pointe l’éducatrice Joëlle Jolly. "Donner le goût de la pratique sportive et du mouvement en règle générale aux petits, c’est l’opportunité de les protéger de ces dangers et de leur donner une bonne hygiène de vie. En les habituant tôt, ils poursuivront plus facilement le sport quand ils seront adolescents et adultes. Ils en auront en tout cas la culture”.
L'activité physique permet également à votre enfant de lâcher prise, de se défouler et ainsi d'être plus concentré au moment voulu. Elle l'aide aussi à diminuer son anxiété et sa fatigue en améliorant son sommeil. Et puis… s'il dort mieux… vous aussi !
Vous auriez envie que votre petit loup fasse du sport, mais vous ne savez pas vraiment vers quelle discipline l’orienter en fonction de sa tranche d'âge ou de son caractère ? On vous comprend, c'est vrai qu'entre les sports collectifs, les arts martiaux, la gymnastique, l'équitation, la danse, l'athlétisme… (on va s'arrêter là désolé les jaloux) ce n'est pas toujours facile de s'y retrouver.
Ne bougez pas, on a quelques conseils pour vous aider à choisir le sport idéal...
Il n’y pas que le physique de vos chers chérubins qui dira merci au sport. Selon leur âge et les disciplines pratiquées, les enfants également feront l’acquisition de certaines notions, plus utiles les unes que les autres. “Une séance de sport, c’est déjà le respect d’une heure donnée, le respect de l’entraîneur et des règles qui régissent les exercices à réaliser, indique Joëlle Jolly. Et puis, il y a aussi tout ce qui est lié au collectif. L’enfant qui fait du sport comprendra que tous les individus sont différents et présentent chacun des qualités qui leur sont propres. Respect des autres, des coéquipiers, des adversaires… Le sport permet une sociabilisation, un échange avec les autres et permet de développer son esprit d’équipe”.
Autant de valeurs et de principes qui lui seront utiles dans sa vie future mais qui ne doivent pas vous empêcher de parler ensuite de ses séances de sport avec lui : s’il n’y a pas vraiment de contre-indications à la pratique du sport, l’essentiel est de rester à l’écoute de l’enfant. “L’enfant doit pouvoir exprimer sa douleur, aux parents, profs, camarades… Le fait de parler suffit parfois à libérer des tensions.”
Un manque d’appétit, une baisse d'envie, une fatigue chronique ou des résultats scolaires en baisse peuvent pousser à se demander si l’entraînement est vraiment bien adapté, si l’enfant a bien trouvé sa place dans l’équipe.
Alors écoutez votre néo-sportif, encouragez-le et tout devrait bien se passer !
Vos enfants sont plein d'énergie ? Besoin d'idée pour les occuper ou leur permettre de se dépenser aussi une fois à la maison ? Découvrez notre dossier sur le sport à la maison pour vos enfants.
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Cavalière passionnée, runneuse à mes heures perdues (il y en a peu), je décline le sport à toutes les sauces et notamment dans mon métier, lié à l'écriture.Journaliste sportive depuis une dizaine d'années, convaincue des bienfaits que peut nous apporter le sport, j'aime transmettre les bonnes informations en la matière et partager les conseils qui me sont offerts !