Le roller, le sport idéal pour se muscler et dessiner sa silhouette

Le saviez-vous ? Une heure d’entraînement en roller permet de brûler environ 500 calories ! Et ce n'est pas le seul bienfait. Les mouvements du roller développent les muscles et réduisent la graisse aussi bien sur le haut du corps que sur les membres inférieurs. Cela en fait un sport très complet et idéal si vous avez un objectif de perte de poids, à condition toutefois d'adopter une alimentation saine et équilibrée.

Facile d’utilisation, le roller permet aussi d’éliminer les toxines sans faire de gros efforts et tout en s’amusant solo, entre amis, en couple ou en famille.

Le roller est un très bon moyen de dessiner la silhouette. Les mouvements du patinage font travailler les muscles fessiers, les cuisses, les mollets. C'est une activité qui les renforce en profondeur et les allonge. Mais ce n'est pas tout : pratiquer le roller sollicite aussi les abdominaux et les lombaires.

Une à deux heures par semaine suffisent pour voir les premiers effets. 

💡 Ce qui vous mangez aura un impact bien plus important que l'activité sportive que vous pratiquez. N'hésitez pas à consulter un·e diététicien·ne pour bénéficier d'un accompagnement adapté à vos objectifs.

Comme toute activité physique pratiquée en extérieur, le roller agit positivement sur le moral. Il permet de s'évader et de libérer des tensions du quotidien. Plus détendu•e, moins stressé•e, vous vous sentirez plus léger et plus à l’écoute des besoins de votre corps.

Vous pouvez aussi facilement pratiquer en groupe : en famille, avec des ami·es ou en club, idéal pour rencontrer de nouvelles personnes et partager de bons moments.

Vous voulez perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer ? Bonne nouvelle ! Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététicien·nes, de coachs sportifs… Pour leur poser toutes les questions que vous vous posez et avons compilé toutes leurs réponses dans un dossier spécial sport et perte de poids. À vous la perte de poids saine et durable !