le roller pour maigrir

Faire du roller c'est faire du sport ! 

Le roller est l’activité parfaite pour transformer sa masse grasse en masse musculaire et obtenir un corps tonique et fit. 

Travaillant particulièrement les membres inférieurs, le roller permet ainsi de reprendre la forme en se débarrassant des formes.

1/ Le roller pour développer ses muscles et maigrir

Sport d’endurance, comme le vélo ou la course à pied, le roller permet de faire fondre sa masse grasse et de se muscler rapidement.

Ainsi une heure d’entraînement en roller permet de brûler environ 500 calories !

Les mouvements du roller permettent de développer les muscles et de réduire la graisse aussi bien sur le haut du corps que sur les membres inférieurs.

Facile d’utilisation, le roller permet d’éliminer les toxines sans faire de gros efforts et tout en s’amusant, entre amis, en couple ou en famille.

sculpte ton corps

2/ Le roller pour sculpter son corps

On a tous un pantalon qui traine dans le placard. Vous le connaissez bien, c'est celui qui vous dit "t'as abusé sur la raclette cet hiver".~Le roller, c'est l'un de meilleurs moyen de retrouver la silhouette que vous affectionnez tant. Les mouvements du patinage font travailler les muscles fessiers, les cuisses, les mollets. C'est une activité qui les renforce en profondeur, et les allonge. Mais ce n'est pas tout : pratiquer le roller sollicite aussi les abdominaux et les lombaires.~~Une à deux heure par semaine seront suffisants pour voir les premiers effets. De quoi faire le pied de nez à toutes les expressions qui nous culpabilisent, du type "culotte de cheval", "bide à bière" et autres réjouissances du genre.

roller duo

3/ Le roller pour un mode de vie sain

Le roller peut se pratiquer partout et tout le temps.

Que ce soit pour ses déplacements ou lors de sessions de sport, faire du roller permet de se maintenir en forme et de se sculpter un corps tonique.

C’est pourquoi, vous aurez très certainement envie d’adopter, en parallèle du sport, une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, arrêt du tabac, meilleure hydratation… En prenant soin de soi et en adoptant de bonnes pratiques alimentaires, la pratique du roller sera la meilleure de toutes vos résolutions !

De plus, parce qu’il est pratiqué en extérieur, le roller agit en parallèle sur le moral en libérant des tensions du quotidien.

Plus détendu•e, moins stressé•e, vous vous sentirez plus léger et plus à l’écoute des besoins de votre corps.

Roller : le sport parfait pour maigrir et développer ses muscles

Dossier sport et perte de poids

“Je veux perdre du poids mais je n’y arrive pas”. La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu !

Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.

Nous vous recommandons nos conseils mobilité urbaine

Gagner en souplesse pour mieux rouler en roller

Gagnez en souplesse pour rouler en roller

Comme dans tout sport, la souplesse est essentielle à la pratique du roller en permettant des mouvements d'une bonne amplitude musculaire et articulaire. Voici un rappel des quelques fondamentaux pour gagner en souplesse et rester détendu dans ses muscles comme dans sa tête.
NOS 5 CONSEILS POUR BIEN S'ÉCHAUFFER AVANT UNE SORTIE EN ROLLER

NOS 5 CONSEILS POUR BIEN S'ÉCHAUFFER AVANT UNE SORTIE EN ROLLER

Belle journée, beaux rollers, superbe motivation… Ni une ni deux : hop ! vous chaussez vos patins et partez à fond les roulettes. Deux heures après, vous avez mal partout et vous ne comptez plus les courbatures. Étiez-vous bien échauffé(e) avant votre sortie ? Voici quelques conseils pour vous en assurer.
STIMULER VOTRE COEUR AVEC LE ROLLER

STIMULER VOTRE COEUR AVEC LE ROLLER

Et si l’entraînement cardio n'était pas condamné à rester à l'intérieur des salles de sport ou des programmes minceur ? Avec le roller, donnez vous-en à cœur joie.
apprendre à faire du roller

APPRENDRE À FAIRE DU ROLLER (ENFANTS / ADULTES)

Avant de commencer à profiter de la glisse en roller sur des pistes cyclables ou en ville, apprenez les bases élémentaires de ce sport accessible à toutes et tous.