Qu’est-ce que le sport adapté ? (et pourquoi en faire ?)

Ces trois termes s'inscrivent dans ce qu’on pourrait appeler plus largement les freins au sport.

Le handisport et la fédération de sport adapté sont des pratiques sportives fédérées. Ce qui nous intéresse ici se rapproche davantage de l'activité physique adaptée, adaptée pour différentes raisons, en effet, il y a le handicap mental ou physique, une maladie (diabète, cancer, obésité etc.) et il y a aussi des périodes de notre vie qui nous demandent d’adapter notre pratique sportive comme la grossesse ou simplement le vieillissement de notre organisme.

On vous fait un petit tour d’horizon :

Et pourtant, même si vous êtes fâchés le sport et vous, les bienfaits sont nombreux. Au delà des bénéfices physiques, la pratique sportive vous offre aussi l’opportunité de vous déstresser, de prendre confiance en vous, de créer les relations, de vous affirmer… en bref, de vous épanouir et vous émanciper.

Alors comment renouer les liens avec le sport, ou commencer à s’apprivoiser ? Nous n’avons pas forcément réponse à tout ni de leçons à donner. Mais on vous apporte quelques pistes et quelques témoignages, sur des histoires qui n’arrivent pas qu’à vous.

Si vous êtes en situation de handicap, les comités régionaux de la fédération handisport et la fédération de sport adapté vous accueillent et vous accompagnent pour renouer avec votre pratique sportive ou découvrir le sport. Il existe aujourd'hui un grand nombre de handisports tels que le basket fauteuil, le tennis fauteuil, le volley assis et bien d'autres disciplines sportives adaptées.
Si vous êtes en situation de surpoids ou que vous avez des problèmes de santé, une possibilité est de vous faire accompagner par un coach, afin de mettre en place une pratique qui vous correspond. Bien sûr, l’avis de votre médecin joue un rôle central dans la mise en place d’une activité adaptée à votre condition physique.

Et en parlant de changement de mode de vie, la grossesse est une discipline sportive à part entière.

De nombreuses pratiques existent pour continuer le sport pendant cette période d’aventure. Le but est de pratiquer une activité physique douce et courte, et bien entourée !

Si vous êtes motivée et/ou curieuse, votre clinique ou hôpital propose peut être des programmes d’accompagnement sportif pendant la grossesse. Bérangère raconte :

“J’étais déjà sportive avant ma grossesse et j’ai continué à avoir une activité physique. A partir du quatrième mois, j’ai commencé à suivre des cours de sport dans l’établissement qui suivait ma grossesse. C’était amusant de repérer les femmes enceintes qui arrivent à la clinique en tenue de sport… et de comparer les ventres pour se rendre compte de ce qu’on est capable de faire à 4 mois et à 7 mois.

On découvre ses limites, mais à l’envers ! Je n’ai rien fait que je n’aurais pas su faire seule, mais c’était rassurant d’être accompagnée par des professionnels. J’ai continué jusqu’à un mois du terme, où, là, même sortir du lit devient une activité sportive !”