Sport et cancer : l'influence bénéfique

40 % des cancers viennent de comportements que nous pouvons modifier ! Alimentation, activité physique, autant de leviers pour diminuer les risques.

Sport et cancer : l'influence bénéfique  !

En France, 3 millions de personnes ont ou ont eu un cancer. Alors pour nous éclairer et comprendre pourquoi enfiler nos baskets est bénéfique pour prévenir ou traiter du cancer, j’ai contacté trois experts qui partagent ici leurs connaissances sur le sport-santé :

sport & cancer, en bref

Laurence Vanlemmens nous explique l'influence du sport dans la prévention du cancer, mais aussi comme traitement non-médicamenteux et comme moyen de combattre les risques de récidives.

C’est quoi un cancer ?

« C’est un peu comme si vous aviez une voiture avec une pédale d’accélération et une de frein. Quand la voiture fonctionne bien, vous jouez avec les deux. Mais quand il y a un cancer, soit la pédale de frein ne fonctionne plus, soit l’accélérateur est à fond.» Derrière cette métaphore, le docteur Vanlemmens, oncologue au Centre Oscar Lambret de Lille, pointe le fonctionnement anarchique de certaines cellules qui évitent alors les contrôles permanents de l’organisme. « Tout va très vite et les cellules se divisent, se multiplient et créent des facteurs de croissance, en oubliant les systèmes de contrôle. »

cancer voiture metaphore

Quels sont les cancers les plus fréquents ?

Chaque année près d’1 français sur 200 est diagnostiqué d’un cancer.

Les quatre cancers les plus fréquents en France touchent :
- le sein chez la femme
- la prostate chez l’homme
- les poumons chez les deux sexes
- le côlon et le rectum chez les deux sexes

Ces cancers ne sont pas nécessairement les plus mortels. « Chez la femme, le cancer du sein est tellement fréquent qu’il est la première cause de mortalité. Mais 87% des femmes diagnostiquées sont encore en vie cinq ans après. » explique le docteur Solary.
« Beaucoup de personnes en guérissent grâce au dépistage permettant un diagnostic précoce » ajoute le docteur Vanlemmens.

foule diagnostic cancer

40% des cancers sont liés à nos modes de vie et pourraient donc être évités

Quels sont les facteurs de risque du cancer ?

Quand on pense au cancer, on évoque souvent avec fatalité les facteurs de risque sur lesquels nous ne pouvons pas agir : l’âge, l’hérédité ou l’environnement. Mais en réalité 40% des cancers sont liés à nos modes de vie et pourraient donc être évités. L’enjeu est donc de taille !

Les facteurs de risque modifiables :

- le tabac : principal facteur chez l’homme et la femme.
- l’alcool : déclenche des cancers des systèmes respiratoire et digestif
- les UV : augmente les risques de cancer de la peau.
- la sédentarité : « Le niveau de sédentarité, lié au temps passé devant les écrans notamment, a fortement augmenté chez les adultes et les enfants ces 10 dernières années » (INC).
- l’alimentation : votre alliée si elle est variée, équilibrée et moins sucrée !
- l’obésité : « 20% de cancer en moins pour ceux qui ont une activité sportive régulière » rappelle le docteur Solary.

Et vous ? Je vous propose un test ludique pour vous évaluer et prendre votre santé en main : https://www.e-cancer.fr/prevention-cancers-le-test/
Alors ? Satisfaits de vos résultats ?
Rappelez-vous, rien n’est figé ! Tout est vivant, donc en mouvement !

effets secondaires cancer

Quels sont les effets secondaires du cancer qui peuvent freiner l’activité physique ?

L’enquête VICAN5 (2018) révèle les répercussions du cancer dans la vie physique, psychologique, émotionnelle, sexuelle, sociale et spirituelle de milliers de personnes cinq ans après le diagnostic d’un cancer.
Car le corps est mis à rude épreuve par la maladie, comme par les traitements qui entraînent des effets secondaires variables d’une personne à l’autre et d’un cancer à l’autre.
Parmi les plus incommodants pour la pratique sportive : fatigue, douleurs (articulaires entre autres), problèmes digestifs, toux chronique, inflammations, troubles neuropathiques (concentration altérée) ou psychologiques (image corporelle modifiée, stress, anxiété).

« Ces répercutions sont sous-estimées, notamment la fatigue très souvent présente pendant et après un cancer » explique le docteur Vanlemmens.
Autant d’effets secondaires que de possibles freins à la reprise d’une activité physique !

activite physique therapeute

Bouger plus, pour mieux lutter !

Et pourtant, « le seul traitement c’est l’activité physique ! » explique le docteur Bouillet. « Vous améliorez votre qualité et philosophie de vie et votre image corporelle. Brusquement vous devenez votre propre thérapeute !»

Le seul traitement c’est l’activité physique ! Brusquement vous devenez votre propre thérapeute !

soignant patient salle de sport

Quel rôle l’activité physique joue-t-elle dans le cancer ?