Un coach sportif, pour quoi faire ?

Faire du sport avec un coach sportif professionnel ?  10 questions-réponses pour vous aider à vous lancer avec un ou une coach sportif personnalisé·e !

Un coach sportif, pour quoi faire ?

Vous avez sans doute quelques questions sur le coach sportif ou personal trainer ? Pour y répondre, on a rencontré Julie Guery, ancienne gymnaste de haut niveau, coach sportif depuis plus de 20 ans. Julie est aussi diététicienne, spécialiste des méthodes douces et responsable du contenu de l’application Decathlon coach. En bref, une passionnée, qui risque de vous convaincre de passer le cap si vous hésitez encore un peu.

1/Quel est le rôle du coach sportif ?

La motivation et l'expertise

Pour la motivation. On ne doute pas que vous n'en manquiez pas ! Même si parfois on n’a pas envie d’enfiler sa tenue pour une séance de sport. Ça arrive aux meilleur·es ;).
Souvent, il suffit d’un petit coup de pouce pour se motiver. C’est là que le ou la coach, intervient et devient, comme le souligne Julie, “un véritable allié dans la motivation et les résultats”.

Pour se fixer les bons objectifs et les atteindre, on trouve le bon rythme grâce aux recommandations du ou de la coach sportif. En effet, l’un des risques quand on débute avec un objectif précis en tête, c’est d’avoir “une ambition de temps qui est parfois trop courte, de s’y mettre à fond. C’est là que surviennent les blessures, la perte de motivation et l’échec de l’atteinte de l’objectif”. Le ou la coach est là pour vous aider à avoir des objectifs réalisables dans la nature et dans la durée.

Un coach sportif, pour quoi faire ?

2/ Le coaching sportif, c’est pour qui ? Et pour quels objectifs ?

Le sport adapté pour vous

Pour tout le monde. Du débutant au sportif plus expérimenté. Peu importe la pratique : “on peut se faire accompagner pour de la remise en forme, mais aussi pour un marathon ou un semi-marathon”. La bonne idée : faire appel à un ou une coach sportif professionnel·le quand on décide de commencer ou de reprendre le sport. Le ou la coach sportif vous crée un programme sportif adapté à vos besoins, à vos envies, il s'adapte à vos soucis physiques ou à votre fatigue et surtout, à votre emploi du temps.

Et pour tous les objectifs : remise en forme générale, renforcement musculaire, perte de poids, meilleure tonicité, travail cardiovasculaire ou même pour plus de souplesse et d'agilité. N'oubliez pas que ce qui va vous aider à maintenir votre activité de remise en forme : c’est le plaisir ! Le ou la coach sportif personnalisé·e a la capacité et les compétences de rendre ludique des séances de renforcement musculaire qui pourraient être ennuyantes et difficiles quand on les fait seul·e.

Un coach sportif, pour quoi faire ?

Faire du sport à la maison

Faire du sport chez soi : la solution de facilité pour pratiquer une activité physique régulièrement et s'y tenir ! On vous propose ici quelques astuces pour vous bouger à domicile, seul•e ou accompagné•e.

3/ Quelles sont les études et les formations pour être un coach sportif ?

Un métier peu codifié

Aujourd'hui, tout le monde peut s'affirmer "coach sportif". Vous devez vous assurer que votre coach a bien les formations pour vous faire des séances de sport adaptées à vos besoins mais surtout à vos problèmes ou particularités physiques. Les coachs sportifs peuvent avoir été formés à plusieurs endroits : la faculté des sports, le CREPS ( centres de ressources, d'expertise et de performance sportive ), des formations fédérales initiées par des sports comme la Gymnastique et l'athlétisme ou encore certaines formations privées.

Aussi, il est important de faire la distinction entre les différents métiers de la forme et du sport. Par exemple, le préparateur physique, s'adresse davantage aux sportifs experts dans leur pratique pour les aider à performer. Le professeur d'activité physique adaptée et santé nommé "professeur d'APAS" est un professionnel du sport spécialisé dans l'activité physique chez des personnes avec des pathologies comme l'obésité, le diabète, le cancer, le handicap ou encore l'autisme. Le coach sportif va quant à lui, pouvoir accompagner du sportif·ve novice au confirmé dans un but de remise ou maintient de la forme ou un challenge précis (marathon, ascension du Mont Blanc etc.).

4/ Quels sont les diplômes pour être  coach sportif à domicile ?

Les différents diplômes et certifications

- La licence STAPS option entraînement sportif ou activité physique adaptée
- La licence professionnelle métier de la forme santé et bien être
- Le DEUST Métiers de la forme (Bac+2) ou STAPS

Ou encore être certifié d’une des formations au CREPS :
- Le BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Education Populaire et du Sport)
- Le CQP ALS ou Certification de Qualification Professionnelle.

5/Un coaching personnalisé est différent d'un coaching sportif en salle de sport

Un suivi différent

Le ou la coach sportif en salle de sport est, la plupart du temps, sur une estrade ou un podium. Ça lui permet d'être plus visible ! Il ou elle donne son cours avec toutes les consignes de sécurité, il ou elle peut vérifier globalement si les postures des participant·es sont bien exécutées. Plus les élèves sont nombreux et moins le ou la coach peut vérifier les postures de chacun. Vous devez être plus vigilant·e à ce que vous faites.

Néanmoins, avec ce genre de cours vous pouvez profiter de l'émulation du groupe ainsi que de l'énergie et du rythme qu'apporte le ou la coach. Et pour être sûr d'être vu et de profiter un max du cours, n'hésitez pas à aller devant ;). C'est peut être intimidant au départ, je vous assure que la majorité des élèves est concentrée sur sa pratique et le professeur, de quoi vous concentrer sur vous et votre plaisir.

6/ Comment trouver un coach sportif personnel ?

Le bouche à oreille

Le meilleur moyen de trouver un coach sportif professionnel est le bouche à oreille. Demandez à votre entourage, vous saurez tout de suite comment il ou elle travaille. Sinon, il existe des plateformes qui les recensent en fonction de vos régions comme "Trainme". Il y a aussi Google qui est le moteur de recherche le plus souvent utilisé, dans ce cas, nous vous conseillons d'envoyer un mail via le site internet du ou de la coach et a le ou la rencontrer une première fois sans forcément faire une séance de sport. Afin de pouvoir jauger si cette personne vous correspond pour faire du sport.