1. S'AÉRER POUR SON CERVEAU
Vous vous sentez parfois en “manque d’air” et vous pensez être moins efficace? Non, vous n’êtes pas anormal. Votre cerveau a un besoin particulier en oxygène, et donc d’air, afin de rester performant. L’oxygène joue également un rôle particulier sur l’efficacité de votre mémoire. Avec le surplus d’information, nos cerveaux deviennent trop sollicités et le sport devient un bon moyen d’accorder ce bol d’air à notre très cher chef d’orchestre que représente le cerveau.
En stimulant votre système cardiaque et respiratoire, vous favorisez l'oxygénation de votre organisme et donc de votre cerveau. Résultat : en plus de gagner en endurance, vous développez votre capacité de concentration et votre créativité. Du sport, mais attention pas n’importe lesquels ! L’idéal est de privilégier des sports dits “cardio” afin d’accumuler l’oxygène nécessaire. De ce fait, éviter les sports comportant des périodes d’apnées (plongée,natation synchronisée, etc, ..) et optez pour des sports qui entraînent votre cœur.